අන්තර්ගතය
කළු සිකුරාදා කොවිඩ් -19 පිළිබඳ කනස්සල්ල අපගේ මිලදී ගැනීම් වලට බලපාන්නේ එලෙස ය
මානසික ආතතිය සහ ක්‍ෂණික විපාක පිළිබඳ හැඟීම අපට අවශ්ය හෝ ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි යමක් මිලදී ගැනීමට හේතු විය හැක
කළු සිකුරාදා 2020 සජීවී
නත්තල් කාලය ආසන්නව තිබියදීත්, පසුගිය නොවැම්බර් මාසයේ පසුගිය සිකුරාදා සහ වර්තමාන තත්වය හේතුවෙන් උත්පාදනය වූ මානසික ආතතියත් සමඟ, මේ වසරේදී අපි පසුතැවුණු මිලදී ගැනීම් සඳහා පරිපූර්ණ ගොවිපළකට පැමිණියෙමු. එතරම් ප්‍රසිද්ධියක් සහ දිරිගැන්වීමක් ලැබීමෙන් එය අමාරුයිකළු සිකුරාදා»අපට යමක් මිලදී ගැනීමට දැනෙන්නේ නැත.
පොදුවේ ගත් කල, බොහෝ අය එය භාවිතා කරති ඔබේ කරදර සඳහා ඔබ වෙළඳසැලක් ලෙස මිලදී ගන්න. මානසික ආබාධ පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය සහ සංඛ්‍යානමය අත්පොතෙහි මානසික රෝගයක් ලෙස හඳුනා නොගත්තද, 2013 දී අවසන් වරට යාවත්කාලීන කරන ලද ඇබ්බැහි වීමක් වුවද ඔබට සිදු විය හැකිය. ව්‍යවහාරික ස්නායු විද්‍යාව සහ ජෛව තාක්‍ෂණික ඒකාබද්ධතාව පිළිබඳ උපදේශක ඇන්ටෝනියෝ රූයිස්. මිලදී ගැනීමේදී එහි පදනම එය බව වෘත්තිකයා පවසයි කෙටිකාලීනව අපි අප විසින්ම තබා ගත් ඉලක්කයක් සාක්‍ෂාත් කර ගනිමු, එය අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. "අපි තත්වයක් සමඟ ඇසුරු කරන, සමාජ කණ්ඩායමකට අයත් සහ සමතුලිතතාවයකින් අප සන්තකයේ තබා ගැනීමේ හැඟීම අපි වැඩි කරන අතර, නොදැනුවත්වම වුවද, අපට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන බව" ඔහු පෙන්වා දෙන අතර මෙම තෘප්තිය "අප පසුකර යන බවට අනතුරු අඟවයි. ඉක්මන් ". “අපි එය ප්‍රස්ථාරයකින් දුටුවහොත්, මෙම විපාක හැඟීම ඉතා ඉක්මණින් පහල යනු ඇත”, ඔහු පෙන්වා කාර් එකක් මිලදී ගැනීමේ උදාහරණය පෙන්වා දුන්නේය: මුලදී අපි මහත් උද්දාමයට පත් වූ නමුත් වසරකට පසු එය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස අපි උපකල්පනය කළෙමු.
"කළු සිකුරාදා" වැනි දිනයක් සැලසුම් කර ඇත්තේ පාරිභෝගිකයින්ට වැඩිපුර මිලදී ගැනීමට සලස්වන්න, විවිධ උත්තේජක හරහා. "අවස්ථාවෙන් ප්‍රයෝජන ගන්න" හෝ "එය ලබා ගන්න" වැනි වචන වලින් පිරුණු භාෂාවක් ක්‍රමයෙන් ව්‍යාප්ත වෙමින් පවතී; යථාර්ථයේ දී එසේ නොවන අවදි කිරීම අවදි කිරීමේ එකම අරමුණ සහිත පණිවිඩ රාශියක් අප තුළ ඇත. “අපි මේ ආවේණික අවශ්‍යතා තර්කානුකූලව තර්ක කිරීමට උත්සාහ කළෙමු,” මේ වසර තුළ අස්ථාවරභාවය සහ සැක සහිත වාතාවරණය සැලකිල්ලට ගත් විට යථාර්ථයේ දී අපට එය අවශ්ය නොවන බව ඔබට සිතීමට අපව යොමු කළ හැකි බව ඇන්ටෝනියෝ රූයිස් පවසයි.
ආතතිය සහ සාප්පු යාම
පොදුවේ ගත් කල, ඇන්ටෝනියෝ රූයිස් සිතන්නේ මේ මොහොතේ අප වඩාත් වේගවත් වී ඇති බවයි; අපට එතරම් පීඩනයක් දැනෙන්නේ නැතත්, එය අපේ පරිසරයේ පවතී. "අපි මුහුණ දී සිටින තත්වයකට මුහුණ දෙමින් සිටිමු අපි වෙන කවරදාටත් වඩා වැඩි කාලයක් තිරයක් ඉදිරිපිට ගත කරන්නෙමු තවද, අපි මෙය සාමාන්‍ය මානසික ආතතිය සහ අප කතා කරමින් සිටි එම සියලු උත්තේජක සමඟ එකතු කළහොත්, සුළු මිලදී ගැනීමකින් අපි අපේ සාංකාව සන්සුන් කර ගැනීමට යන බව අපට සිතෙනු ඇත, ”ඔහු පෙන්වා දෙයි.
අප සියලු දෙනාටම අපේ ආවේගයන් මත එකම මට්ටමක පාලනයක් නැති අතර, අනිවාර්ය සාප්පු සවාරි පාලනය කළ නොහැකි පුද්ගලයින් සිටින බව සත්‍යයකි. «මෙම ක්‍රියාකාරකම මඟින් ඇල්කොහොල් පානය කිරීමට හේතු වන මොළයේම කොටස් ද උත්තේජනය කරයි.», වෘත්තිකයා පවසන අතර, මේ වසරේදී අපි තවත් විශේෂත්වයක් සැලකිල්ලට ගත යුතු බව සිහිපත් කරමු. මේ වන විට අප වෙන කවරදාටත් වඩා සමාජීය වශයෙන් හුදෙකලා වී සිටින අතර, සමාජ ජීවීන් වශයෙන් අපට සාප්පු සවාරි තුළින් සෙසු අය සමඟ සම්බන්ධ වීමේ මාර්ගයක් සොයා ගත හැකිය. "උදාහරණයක් වශයෙන්, මගේ මුළු මිත්‍ර කණ්ඩායමම නිෂ්පාදනයක් මිලට ගෙන තිබේ නම්, ඔවුන් ඒ ගැන කතා කිරීම නවත්වන්නේ නැත්නම්, එය මා සමඟ මිලදී ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය සහ ඔවුන් හා සම්බන්ධ වීමට මට අවශ්ය විය හැකිය," ඔහු පවසයි.
හිසකින් මිලදී ගන්න
සතිපතා ආහාර මිලදී ගැනීමේදී මෙන්ම අපගේ නිවස සඳහා නිෂ්පාදන, ඇඳුම් පැළඳුම් හෝ අපට අවශ්ය "අභිමතාර්ථ" යන දෙකෙහිම මනින ලද ආකාරයෙන් මිලදී ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. “ඒවා සාධාරණීකාරක මෙම අවස්ථාවේ දී අපි තාර්කික තීරණ ගනිමු, නමුත් අපි 100% රැඩිකල් හා දැඩි විය යුතු බව එයින් අදහස් නොවේ ”යනුවෙන් ව්‍යවහාරික ස්නායු විද්‍යාව සහ ජෛව තාක්‍ෂණික ඒකාබද්ධතාව පිළිබඳ උපදේශක ඇන්ටෝනියෝ රූයිස් පවසයි: "යමක් මිලට ගැනීම වරදක් නොවේ, අපයෝජනය කිරීමේ වරදයි".
පොදුවේ ගත් කල, අපි මධ්‍යම හා දිගු කාලීනව “නරක” ලෙස සිතන බවත්, සිදුවිය හැකි දේ ගැන කල්තියා බලා ගැනීමට අප ඉගෙන ගත යුතු බවත් ඔහු අනතුරු අඟවයි. "මිනිසා සාමාන්‍යයෙන් මෙතැන සහ දැන් ජීවත් වීමට කැමතියි. අනාවැකියක් කියන්න අපි ඉගෙන ගත යුතුයි. සාප්පු සවාරි ගැන කතා කරන විට, ඔබ කවදා හෝ එහි යෙදීම කමක් නැත, නමුත් අපට එය ලබා ගැනීමට පෙර අපි වග බලා ගත යුතුයි, ”ඔහු පවසයි.
ඇන්ටෝනියෝ රූයිස් අනතුරු අඟවන තවත් අනතුරක් නම් බොහෝමයක් මිලදී ගැනීම් සිදු වන්නේ ණය පත් වලින් බවයි. “අප සැමටම පාඩුව කෙරෙහි පිළිකුලක් ඇති අතර ණය පතෙන් අපට අහිමි වන දේ අපට නොපෙනේ” යනුවෙන් ඔහු තවදුරටත් පවසයි: “එය අලාභය වසන් කිරීමේ එක්තරා ආකාරයක කලාවකි: එය අතට දීම සමාන නොවේ. යුරෝ 50 කට වැඩි බිලකට සහ යන්ත්‍රයක් හරහා “ප්ලාස්ටික් කැබැල්ලක්” සම්මත කිරීමට. "
අනිවාර්ය සාප්පු සවාරි වළක්වා ගැනීමට උපදෙස් හයක්
අවසානයේ ඇන්ටෝනියෝ රූයිස් අප හැර යයි මිලදී ගැනීමේ ආවේගය සම්බන්ධීකරණය කිරීම සඳහා මාර්ගෝපදේශ XNUMX ක්, සහ එය වගකීමෙන් යුතුව කිරීමට හැකි වීම:
1. එය අත්‍යවශ්‍යයි පරීක්ෂාකාරී වන්න අපි ආතතිය පාලනය කරන සියුම් තත්වයක සිටින බව.
2. එය වැදගත් ය අපට තිබෙන සැබෑ අවශ්‍යතා මොනවාදැයි තක්සේරු කරන්නසහ නිකම්ම නිකම් කැමැත්තක් යනු කුමක්ද?
3. අපි කළ යුතුයි "මූල්ය සටහන" සාදන්න අපේ වර්තමාන තත්වය: ආදායම සහ වියදම් ලැයිස්තුවක් සහ මාස හයක් තුළ සිදු විය හැකි අවස්ථා ගැන සිතන්න.
4. අපට පුළුවන් අපට යම් බලපත්‍රයක් ලබා දෙන්න උදාහරණයක් වශයෙන්, අපි ආදරය කරන කෙනෙකු සඳහා තෑග්ගක් හෝ අපට ඇත්ත වශයෙන්ම ලබා ගැනීමට අවශ්ය දෙයක් මිලට ගන්න.
5. එය වඩා හොඳයණය කාඩ්පත් "කැටයම් කර" තිබීමෙන් වළකින්න ඕනෑම මාර්ගගත වේදිකාවක.
6. අපට මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නිෂ්පාදනය තෝරා ගත හැකි අතර, සහ එය මිලදී ගැනීමට පැය 12 සිට 24 දක්වා බලා සිටින්න, ආවේගය මත එය නොකිරීමට.