පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 127 kcal | 1684 kcal | 7.5% | 5.9% | 1326 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 2.79 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 3.7% | 2.9% | 2724 ග්රෑම් |
| මේදය | 6.5 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 11.6% | 9.1% | 862 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14.2 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 6.5% | 5.1% | 1542 ග්රෑම් |
| ජල | 75.8 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.3% | 2.6% | 2999 ග්රෑම් |
| අළු | 0.71 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 114 .g | 900 .g | 12.7% | 10% | 789 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.114 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.127 mg | 1.5 mg | 8.5% | 6.7% | 1181 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.178 mg | 1.8 mg | 9.9% | 7.8% | 1011 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 15.4 mg | 500 mg | 3.1% | 2.4% | 3247 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.095 mg | 2 mg | 4.8% | 3.8% | 2105 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 32 .g | 400 .g | 8% | 6.3% | 1250 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.42 .g | 3 .g | 14% | 11% | 714 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12 එකතු කරන ලදී | 0.42 .g | ~ | |||
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 11 mg | 90 mg | 12.2% | 9.6% | 818 ග්රෑම් |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 1.9 .g | 10 .g | 19% | 15% | 526 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 1.91 mg | 15 mg | 12.7% | 10% | 785 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ එකතු කරන ලදී | 1.91 mg | ~ | |||
| විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 10 .g | 120 .g | 8.3% | 6.5% | 1200 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 1.33 mg | 20 mg | 6.7% | 5.3% | 1504 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 137 mg | 2500 mg | 5.5% | 4.3% | 1825 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 81 mg | 1000 mg | 8.1% | 6.4% | 1235 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 1.8% | 4444 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 34 mg | 1300 mg | 2.6% | 2% | 3824 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 27.9 mg | 1000 mg | 2.8% | 2.2% | 3584 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 46 mg | 800 mg | 5.8% | 4.6% | 1739 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 1.9 mg | 18 mg | 10.6% | 8.3% | 947 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 100 .g | 1000 .g | 10% | 7.9% | 1000 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 1.6 .g | 55 .g | 2.9% | 2.3% | 3438 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 1.02 mg | 12 mg | 8.5% | 6.7% | 1176 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 9.7 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| කොලෙස්ටරෝල් | 2 mg | උපරිම 300 mg | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 2.97 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 6: 0 නයිලෝන් | 0.008 ග්රෑම් | ~ | |||
| 8: 0 කැප්රිලික් | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| 10: 0 කැප්රික් | 0.08 ග්රෑම් | ~ | |||
| 12: 0 ලෝරික් | 0.603 ග්රෑම් | ~ | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 0.27 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 1.5 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 0.23 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 2.06 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 12.3% | 9.7% | |
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 2.06 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 1.42 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 12.7% | 10% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 1.3 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.12 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.12 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 13.3% | 10.5% | |
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 1.3 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 27.7% | 21.8% |
ශක්ති අගය 127 kcal වේ.
- fl oz = 31.4 ග්රෑම් (39.9 kCal)
මව්කිරි ආදේශකය, නෙස්ලේ, ගුඩ් ස්ටාර්ට් සුපර්, යකඩ, දියර සාන්ද්‍රණය, අනාවරණය නොවූ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් A - 12,7%, විටමින් B12 - 14%, විටමින් C - 12,2%, විටමින් D - 19%, විටමින් E - 12,7%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
- විටමින් D කැල්සියම් සහ පොස්පරස් වල හෝමියස්ටේසිස් පවත්වා ගෙන යයි, අස්ථි ඛනිජකරණ ක්‍රියාවලීන් සිදු කරයි. විටමින් ඩී නොමැතිකම අස්ථිවල ඇති කැල්සියම් හා පොස්පරස් වල පරිවෘත්තීය දුර්වල වීම, අස්ථි පටක වල ඛනිජකරණය වැඩි කිරීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
- විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 127 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, එය ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද මව්කිරි ආදේශකය, NESTLE (Nestle), GOOD START SUPREME, යකඩ සමඟ, දියර සාන්ද්‍රණය, නැවත ලබා නොගත්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග මව්කිරි ආදේශක, NESTLE ), හොඳ ආරම්භය SUPREME, යකඩ සහිත, දියර සාන්ද්‍රණය, ප්‍රකෘතිමත් නොවේ
2021-02-18