කැලරි තම්බා සොසේජස් උදේ ආහාරය සඳහා. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම187 kcal1684 kcal11.1%5.9%901 ග්රෑම්
ප්රෝටීන13 ග්රෑම්76 ග්රෑම්17.1%9.1%585 ග්රෑම්
මේදය13.9 ග්රෑම්56 ග්රෑම්24.8%13.3%403 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට2.4 ග්රෑම්219 ග්රෑම්1.1%0.6%9125 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු0.1 ග්රෑම්20 ග්රෑම්0.5%0.3%20000 ග්රෑම්
ජල68 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්3%1.6%3343 ග්රෑම්
අළු2.6 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් බී 1, තයමින්0.14 mg1.5 mg9.3%5%1071 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.18 mg1.8 mg10%5.3%1000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.3 mg15 mg2%1.1%5000 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත4.8 mg20 mg24%12.8%417 ග්රෑම්
niacin2.4 mg~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ206 mg2500 mg8.2%4.4%1214 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී13 mg1000 mg1.3%0.7%7692 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.19 mg400 mg4.8%2.6%2105 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා981 mg1300 mg75.5%40.4%133 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්130 mg1000 mg13%7%769 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී155 mg800 mg19.4%10.4%516 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ1.1 mg18 mg6.1%3.3%1636 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්1.4 ග්රෑම්~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)1 ග්රෑම්උපරිම 100
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.55 ග්රෑම්~
වැලීන්0.78 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.45 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.53 ග්රෑම්~
ලියුසීන්1 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.99 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.44 ග්රෑම්~
මෙතියොනීන් + සිස්ටීන්0.61 ග්රෑම්~
threonine0.69 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.15 ග්රෑම්~
phenylalanine0.55 ග්රෑම්~
ෆීනයිලලනීන් + ටයිරොසීන්1.03 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.77 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.91 ග්රෑම්~
Hydroxyproline0.16 ග්රෑම්~
Glycine0.59 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය1.74 ග්රෑම්~
Proline0.4 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.39 ග්රෑම්~
tyrosine0.48 ග්රෑම්~
cysteine0.17 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්30 mgඋපරිම 300 mg
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල5.3 ග්රෑම්උපරිම 18.7
14: 0 මිස්ටික්0.37 ග්රෑම්~
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික්0.02 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්3.31 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.05 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්1.51 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල6.49 ග්රෑම්මිනි 16.838.6%20.6%
14: 1 මිරිස්ටොලික්0.06 ග්රෑම්~
16: 1 පැල්මිටොලික්0.52 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)5.91 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල1.27 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට11.3%6%
18: 2 ලිනොලයික්1.08 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.15 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.04 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.15 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට16.7%8.9%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල1.12 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට23.8%12.7%
 

ශක්ති අගය 187 kcal වේ.

උදේ ආහාරය සඳහා පිසූ සොසේජස් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් පීපී - 24%, පොස්පරස් - 19,4%
  • විටමින් පීපී බලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය, ආමාශ ආන්ත්රයික හා ස්නායු පද්ධතියට බාධා කිරීමකි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 187 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, උදේ ආහාරය සඳහා පිසූ සොසේජස් කොතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, උදේ ආහාරය සඳහා පිසූ සොසේජස් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග

බලශක්ති අගය හෝ කැලරි අන්තර්ගතය ආහාර දිරවීමේදී මිනිස් සිරුරෙන් පිටවන ශක්ති ප්‍රමාණයයි. නිෂ්පාදනයේ ශක්ති අගය ග්‍රෑම් 100කට කිලෝ කැලරි (kcal) හෝ kg-joules (kJ) වලින් මනිනු ලැබේ. නිෂ්පාදන. ආහාරවල ශක්ති අගය මැනීම සඳහා භාවිතා කරන කිලෝ කැලරි "ආහාර කැලරි" ලෙසද හැඳින්වේ, එබැවින් (කිලෝ) කැලරි වල කැලරි නියම කිරීමේදී කිලෝ උපසර්ගය බොහෝ විට මඟ හැරේ. රුසියානු නිෂ්පාදන සඳහා සවිස්තරාත්මක බලශක්ති වගු ඔබට දැක ගත හැකිය.

පෝෂණ අගය - නිෂ්පාදනයේ ඇති කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද හා ප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය.

 

ආහාර නිෂ්පාදනයේ පෝෂණ අගය - ආහාර ද්‍රව්‍යයක ගුණාංග සමූහයක් වන අතර, අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය හා ශක්තිය සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික විද්‍යාත්මක අවශ්‍යතා සපුරාලයි.

විටමින්, මිනිසුන්ගේ හා බොහෝ පෘෂ් b වංශීන්ගේ ආහාර වේලෙහි කුඩා ප්‍රමාණවලින් අවශ්‍ය කාබනික ද්‍රව්‍ය. විටමින් සාමාන්‍යයෙන් සංස්ලේෂණය කරනු ලබන්නේ සතුන්ට වඩා ශාක විසිනි. විටමින් සඳහා දෛනික මිනිස් අවශ්‍යතාවය මිලිග්‍රෑම් හෝ මයික්‍රො ග්‍රෑම් කිහිපයක් පමණි. අකාබනික ද්‍රව්‍ය මෙන් නොව, විටමින් ශක්තිමත් උණුසුම මගින් විනාශ වේ. බොහෝ විටමින් අස්ථායී වන අතර ආහාර පිසීමේදී හෝ ආහාර සැකසීමේදී “නැති වී යයි”.

ඔබමයි