පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 49 kcal | 1684 kcal | 2.9% | 5.9% | 3437 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.6 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.8% | 1.6% | 12667 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.1 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.2% | 0.4% | 56000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10.9 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 5% | 10.2% | 2009 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 1.6 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 8% | 16.3% | 1250 ග්රෑම් |
| ජල | 86.3 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.8% | 7.8% | 2634 ග්රෑම් |
| අළු | 0.5 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 64 .g | 900 .g | 7.1% | 14.5% | 1406 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.7% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.2% | 9000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.092 mg | 5 mg | 1.8% | 3.7% | 5435 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.054 mg | 2 mg | 2.7% | 5.5% | 3704 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 2 .g | 400 .g | 0.5% | 1% | 20000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 4 mg | 90 mg | 4.4% | 9% | 2250 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.6 mg | 20 mg | 3% | 6.1% | 3333 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 140 mg | 2500 mg | 5.6% | 11.4% | 1786 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 10 mg | 1000 mg | 1% | 2% | 10000 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 3.1% | 6667 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.2% | 16667 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 12 mg | 800 mg | 1.5% | 3.1% | 6667 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.5% | 6000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.052 mg | 2 mg | 2.6% | 5.3% | 3846 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 40 .g | 1000 .g | 4% | 8.2% | 2500 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 1.4% | 15000 ග්රෑම් |
| අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල | |||||
| ආර්ජිනින් * | 0.023 ග්රෑම් | ~ | |||
| වැලීන් | 0.022 ග්රෑම් | ~ | |||
| හිස්ටයිඩින් * | 0.01 ග්රෑම් | ~ | |||
| අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල | 0.018 ග්රෑම් | ~ | |||
| ලියුසීන් | 0.035 ග්රෑම් | ~ | |||
| ලයිසීන් | 0.042 ග්රෑම් | ~ | |||
| මෙතොනීන් | 0.003 ග්රෑම් | ~ | |||
| threonine | 0.022 ග්රෑම් | ~ | |||
| මයිකොප්ලාස්මා | 0.011 ග්රෑම් | ~ | |||
| phenylalanine | 0.025 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල | |||||
| alanine | 0.03 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඇස්පාර්ටික් අම්ලය | 0.137 ග්රෑම් | ~ | |||
| Glycine | 0.019 ග්රෑම් | ~ | |||
| ග්ලූටමික් අම්ලය | 0.061 ග්රෑම් | ~ | |||
| Proline | 0.036 ග්රෑම් | ~ | |||
| සෙරීන් | 0.034 ග්රෑම් | ~ | |||
| tyrosine | 0.014 ග්රෑම් | ~ | |||
| cysteine | 0.002 ග්රෑම් | ~ | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.007 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 0.006 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 0.043 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 0.3% | 0.6% | |
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 0.043 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.02 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 0.2% | 0.4% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 0.02 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 0.02 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 0.4% | 0.8% |
ශක්ති අගය 49 kcal වේ.
- කුසලාන, අර්ධ = 247 ග්රෑම් (121 kCal)
tags: කැලරි ප්රමාණය 49 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, අමතර සැහැල්ලු සීනි සිරප් වල ටින් කළ ඇප්රිකොට් ඇටයේ ප්‍රතිලාභ මොනවාද, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග අමතර සැහැල්ලු සීනි සිරප් වල ටින් කළ ඇප්රිකොට් ඇටයේ