පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 53 kcal | 1684 kcal | 3.1% | 5.8% | 3177 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 27.5 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 12.6% | 23.8% | 796 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 0.2 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 1% | 1.9% | 10000 ග්රෑම් |
| ජල | 5 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 0.2% | 0.4% | 45460 ග්රෑම් |
| අළු | 67.3 ග්රෑම් | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 20 mg | 2500 mg | 0.8% | 1.5% | 12500 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 5876 mg | 1000 mg | 587.6% | 1108.7% | 17 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 12.8% | 1481 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 10600 mg | 1300 mg | 815.4% | 1538.5% | 12 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 2191 mg | 800 mg | 273.9% | 516.8% | 37 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 11.02 mg | 18 mg | 61.2% | 115.5% | 163 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.1% | 18182 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 10 .g | 1000 .g | 1% | 1.9% | 10000 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.2 .g | 55 .g | 0.4% | 0.8% | 27500 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 120000 ග්රෑම් |
ශක්ති අගය 53 kcal වේ.
- තේ හැන්දක = 4.6 g (2.4 kCal)
- 0,5 tsp = 2.3 g (1.2 kCal)
ෙබ්කිං කුඩු ආහාර, ෙබ්කිං කුඩු (යීස්ට් වෙනුවට), ද්විත්ව ක්‍රියාකාරිත්වය, සෝඩියම්, ඇලුමිනියම් සල්ෆේට් (ඊ -520) විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: කැල්සියම් - 587,6%, පොස්පරස් - 273,9%, යකඩ - 61,2%
- කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
- පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
- යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 53 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, එය ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද? කුඩු, ෙබ්කිං කුඩු (යීස්ට් වෙනුවට), ද්විත්ව ක්රියාකාරී, සෝඩියම්, ඇලුමිනියම් සල්ෆේට් (ඊ -520)