පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 33 kcal | 1684 kcal | 2% | 6.1% | 5103 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.8 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 1.1% | 3.3% | 9500 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.4 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.7% | 2.1% | 14000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7.49 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 3.4% | 10.3% | 2924 ග්රෑම් |
| ජල | 90.81 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4% | 12.1% | 2503 ග්රෑම් |
| අළු | 0.5 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 75 .g | 900 .g | 8.3% | 25.2% | 1200 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 6.1% | 5000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 6.7% | 4500 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 26.3 mg | 90 mg | 29.2% | 88.5% | 342 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 4.5% | 6667 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 103 mg | 2500 mg | 4.1% | 12.4% | 2427 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 9 mg | 1000 mg | 0.9% | 2.7% | 11111 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 12 mg | 400 mg | 3% | 9.1% | 3333 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 43333 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 2.4% | 12500 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 11 mg | 800 mg | 1.4% | 4.2% | 7273 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 3.3% | 9000 ග්රෑම් |
ශක්ති අගය 33 kcal වේ.
- කුසලාන = 173 ග්රෑම් (57.1 kCal)
- පලතුරු කසල රහිතව = 7 ග්රෑම් (2.3 kcal)
පිටංග (සුරිනාමස් චෙරි), අමු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් සී - 29,2%
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
tags: කැලරි ප්රමාණය 33 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පිතාංග (සුරිනාමස් චෙරි) ප්‍රයෝජනවත්, අමු, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, පිතාංගා වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග (සුරිනාමස් චෙරි), අමු