පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 63 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 5.9% | 2673 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 1.02 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 1.3% | 2.1% | 7451 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.28 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.5% | 0.8% | 20000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14.39 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 6.6% | 10.5% | 1522 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 1.4 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 7% | 11.1% | 1429 ග්රෑම් |
| ජල | 82.44 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.6% | 5.7% | 2757 ග්රෑම් |
| අළු | 0.47 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 1 .g | 900 .g | 0.1% | 0.2% | 90000 ග්රෑම් |
| බීටා කැරොටින් | 0.014 mg | 5 mg | 0.3% | 0.5% | 35714 ග්රෑම් |
| ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින් | 24 .g | ~ | |||
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.074 mg | 1.8 mg | 4.1% | 6.5% | 2432 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 1.9 mg | 500 mg | 0.4% | 0.6% | 26316 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.12 mg | 5 mg | 2.4% | 3.8% | 4167 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.079 mg | 2 mg | 4% | 6.3% | 2532 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 31 .g | 400 .g | 7.8% | 12.4% | 1290 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.08 .g | 3 .g | 2.7% | 4.3% | 3750 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 161.3 mg | 90 mg | 179.2% | 284.4% | 56 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 1.4 mg | 15 mg | 9.3% | 14.8% | 1071 ග්රෑම් |
| බීටා ටොකෝෆෙරෝල් | 0.04 mg | ~ | |||
| ගැමා ටොකෝෆෙරෝල් | 0.07 mg | ~ | |||
| විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 6.1 .g | 120 .g | 5.1% | 8.1% | 1967 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.231 mg | 20 mg | 1.2% | 1.9% | 8658 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 315 mg | 2500 mg | 12.6% | 20% | 794 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 2.7% | 5882 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 12 mg | 400 mg | 3% | 4.8% | 3333 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 43333 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 10.2 mg | 1000 mg | 1% | 1.6% | 9804 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 25 mg | 800 mg | 3.1% | 4.9% | 3200 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.21 mg | 18 mg | 1.2% | 1.9% | 8571 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.048 mg | 2 mg | 2.4% | 3.8% | 4167 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 151 .g | 1000 .g | 15.1% | 24% | 662 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.4 .g | 55 .g | 0.7% | 1.1% | 13750 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.08 mg | 12 mg | 0.7% | 1.1% | 15000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.12 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 12.3 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්) | 5.28 ග්රෑම් | ~ | |||
| සුක්රෝස් වේ | 1.22 ග්රෑම් | ~ | |||
| ෆෲක්ටෝස් | 5.8 ග්රෑම් | ~ | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.065 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 4: 0 තෙල් සහිත | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| 8: 0 කැප්රිලික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| 10: 0 කැප්රික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| 12: 0 ලෝරික් | 0.003 ග්රෑම් | ~ | |||
| 14: 0 මිස්ටික් | 0.003 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 0.048 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 0.006 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 0 ඇරචිනික් | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 0.023 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 0.1% | 0.2% | |
| 14: 1 මිරිස්ටොලික් | 0.005 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.004 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 1 සිස් | 0.004 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 0.014 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 සිස් | 0.014 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.111 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 1% | 1.6% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 0.06 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස් | 0.058 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 2 සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලය | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.043 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික් | 0.043 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 3 අයිකොසැට්‍රීන් | 0.008 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 3 ඔමේගා -6 | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.043 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 4.8% | 7.6% | |
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 0.059 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 1.3% | 2.1% |
ශක්ති අගය 63 kcal වේ.
Kiwi Zespri Sangold, නවසීලන්තය විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් සී - 179,2%, පොටෑසියම් - 12,6%, තඹ - 15,1%
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
- පොටෑසියම් ජලය, අම්ලය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වන ප්‍රධාන ස්නායු සෛල අයන, ස්නායු ආවේගයන්, පීඩන නියාමනය යන ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ.
- තඹ රෙඩොක්ස් ක්‍රියාකාරිත්වය සහිත එන්සයිම වල කොටසක් වන අතර යකඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. මිනිස් සිරුරේ පටක වලට ඔක්සිජන් ලබා දීමේ ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ. Ic නතාවය හෘද වාහිනී පද්ධතිය හා ඇටසැකිල්ල සෑදීමේදී ඇතිවන ආබාධ, සම්බන්ධක පටක ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය වීමෙන් පෙන්නුම් කෙරේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 63 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, නවසීලන්තයේ Kiwi Zespri Sangold සඳහා ප්‍රයෝජනවත් දේ, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, නවසීලන්තයේ Kiwi Zespri Sangold හි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග