කැලරි මැක්ඩොනල්ඩ්ස්, මේදය රහිත වැනිලා අයිස්ක්‍රීම්, කේතුවක්. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම162 kcal1684 kcal9.6%5.9%1040 ග්රෑම්
ප්රෝටීන4.24 ග්රෑම්76 ග්රෑම්5.6%3.5%1792 ග්රෑම්
මේදය4.86 ග්රෑම්56 ග්රෑම්8.7%5.4%1152 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට26.26 ග්රෑම්219 ග්රෑම්12%7.4%834 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු0.1 ග්රෑම්20 ග්රෑම්0.5%0.3%20000 ග්රෑම්
ජල63.64 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්2.8%1.7%3572 ග්රෑම්
අළු0.9 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් බී 1, තයමින්0.043 mg1.5 mg2.9%1.8%3488 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.246 mg1.8 mg13.7%8.5%732 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.728 mg5 mg14.6%9%687 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.054 mg2 mg2.7%1.7%3704 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්0.58 .g3 .g19.3%11.9%517 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.03 mg15 mg0.2%0.1%50000 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.498 mg20 mg2.5%1.5%4016 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ193 mg2500 mg7.7%4.8%1295 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී129 mg1000 mg12.9%8%775 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.13 mg400 mg3.3%2%3077 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා67 mg1300 mg5.2%3.2%1940 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්42.4 mg1000 mg4.2%2.6%2358 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී111 mg800 mg13.9%8.6%721 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.35 mg18 mg1.9%1.2%5143 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.038 mg2 mg1.9%1.2%5263 ග්රෑම්
තඹ, කියු23 .g1000 .g2.3%1.4%4348 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.5 mg12 mg4.2%2.6%2400 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)19.49 ග්රෑම්උපරිම 100
ග්ලූකෝස් (ඩෙක්ස්ට්‍රෝස්)0.69 ග්රෑම්~
ලැක්ටෝස්5.59 ග්රෑම්~
මෝල්ටෝස්0.29 ග්රෑම්~
සුක්රෝස් වේ12.76 ග්රෑම්~
ෆෲක්ටෝස්0.16 ග්රෑම්~
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්15 mgඋපරිම 300 mg
මේද අම්ල
පාරලංගික0.28 ග්රෑම්උපරිම 1.9
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල2.41 ග්රෑම්උපරිම 18.7
8: 0 කැප්රිලික්0.037 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්0.087 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්0.101 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.365 ග්රෑම්~
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික්0.038 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්1.171 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.023 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.58 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.007 ග්රෑම්~
22: 0 බෙජනික්0.001 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල1.206 ග්රෑම්මිනි 16.87.2%4.4%
14: 1 මිරිස්ටොලික්0.025 ග්රෑම්~
16: 1 පැල්මිටොලික්0.042 ග්රෑම්~
17: 1 හෙප්ටැඩසීන්0.008 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)1.13 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.001 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.297 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට2.7%1.7%
18: 2 ලිනොලයික්0.269 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.022 ග්රෑම්~
20: 4 ඇරචයිඩොනික්0.005 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.022 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට2.4%1.5%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.274 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට5.8%3.6%
 

ශක්ති අගය 162 kcal වේ.

  • අයිතමය 3.175 oz = 90 g (145.8 kCal)
මැක්ඩොනල්ඩ්ස්, මේදය රහිත වැනිලා අයිස්ක්‍රීම්, කෝන් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 2 - 13,7%, විටමින් බී 5 - 14,6%, විටමින් බී 12 - 19,3%, කැල්සියම් - 12,9%, පොස්පරස් - 13,9%
  • විටමින් B2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
  • විටමින් B5 ප්‍රෝටීන්, මේදය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය, කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය, හීමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය, බඩවැලේ ඇති ඇමයිනෝ අම්ල සහ සීනි අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වීම. පැන්ටොතනික් අම්ලය නොමැතිකම සමට හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි කිරීමට හේතු වේ.
  • විටමින් B12 ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ෆෝලේට් සහ විටමින් බී 12 අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වන අතර රුධිරය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ. විටමින් බී 12 නොමැතිකම අර්ධ හෝ ද්විතියික ෆෝලේට් iency නතාවයට මෙන්ම රක්තහීනතාවය, ලියුකොපීනියා, ත්‍රොම්බොසයිටොපීනියා වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
  • කැල්සියම් අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි, මාංශ පේශි හැකිලීමට සහභාගී වේ. කැල්සියම් iency නතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තය අවලංගු කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 162 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ඇයි මැක්ඩොනල්ඩ්ස්, මේද රහිත වැනිලා අයිස්ක්‍රීම්, කේතුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, මැක්ඩොනල්ඩ්ස් හි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග, මේදය රහිත වැනිලා අයිස්ක්‍රීම්, කේතුව

ඔබමයි