කැලරි පයි, සුදු, වියළි මිශ්‍රණය, පුඩිං, තහවුරු නොකළ. රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම423 kcal1684 kcal25.1%5.9%398 ග්රෑම්
ප්රෝටීන3.9 ග්රෑම්76 ග්රෑම්5.1%1.2%1949 ග්රෑම්
මේදය9.5 ග්රෑම්56 ග්රෑම්17%4%589 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට80.3 ග්රෑම්219 ග්රෑම්36.7%8.7%273 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු0.7 ග්රෑම්20 ග්රෑම්3.5%0.8%2857 ග්රෑම්
ජල3.5 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්0.2%64943 ග්රෑම්
අළු2.2 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් බී 1, තයමින්0.08 mg1.5 mg5.3%1.3%1875 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.06 mg1.8 mg3.3%0.8%3000 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.233 mg5 mg4.7%1.1%2146 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.018 mg2 mg0.9%0.2%11111 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්9 .g400 .g2.3%0.5%4444 ග්රෑම්
විටමින් බී 12, කොබලමින්0.04 .g3 .g1.3%0.3%7500 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.97 mg20 mg4.9%1.2%2062 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ72 mg2500 mg2.9%0.7%3472 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී77 mg1000 mg7.7%1.8%1299 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.9 mg400 mg2.3%0.5%4444 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා665 mg1300 mg51.2%12.1%195 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්39 mg1000 mg3.9%0.9%2564 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී277 mg800 mg34.6%8.2%289 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.52 mg18 mg2.9%0.7%3462 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.278 mg2 mg13.9%3.3%719 ග්රෑම්
තඹ, කියු56 .g1000 .g5.6%1.3%1786 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.25 mg12 mg2.1%0.5%4800 ග්රෑම්
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.146 ග්රෑම්~
වැලීන්0.185 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.083 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.162 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.284 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.165 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.071 ග්රෑම්~
threonine0.119 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.055 ග්රෑම්~
phenylalanine0.183 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.119 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.184 ග්රෑම්~
Glycine0.122 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය1.194 ග්රෑම්~
Proline0.421 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.204 ග්රෑම්~
tyrosine0.123 ග්රෑම්~
cysteine0.075 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල2.34 ග්රෑම්උපරිම 18.7
14: 0 මිස්ටික්0.038 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්1.338 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.97 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල4.092 ග්රෑම්මිනි 16.824.4%5.8%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.002 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)4.091 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල2.544 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට22.7%5.4%
18: 2 ලිනොලයික්2.389 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.156 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.156 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට17.3%4.1%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල2.389 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට50.8%12%
 

ශක්ති අගය 423 kcal වේ.

  • අවුන්ස = 28.35 ග්රෑම් (119.9 kCal)
  • පැකේජය (18.50 අවුන්ස) = 524 ග්රෑම් (2216.5 kCal)
පයි, සුදු, වියළි මිශ්ර, පුඩිං, unfortified විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: පොස්පරස් - 34,6%, මැංගනීස් - 13,9%
  • පොස්පරස් බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල වල කොටසකි, අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය, රිකේට් වලට මග පාදයි.
  • මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්‍රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 423 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පයි වල භාවිතය කුමක්ද, සුදු, වියළි මිශ්‍රණය, පුඩිං, unfortified, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග පයි, සුදු, වියළි මිශ්‍රණය, පුඩිං, unfortified

ඔබමයි