ක්‍රි.පූ පස්වන සියවසේදී ග්‍රීක වෛද්ය හිපොක්‍රටීස් තර්ක කළේ මිනිස් සෞඛ්‍යය රඳා පවතින්නේ ස්වභාවධර්මයේ ඒවායේ සගයන් වන වාතය, ජලය, ගින්දර සහ පෘථිවියට අනුරූප වූ ශරීර තරල හතරක ශේෂය මත බවයි.
එම අදහසම - පස්වන සංරචකය (ඊතර්) එකතු කිරීමත් සමඟ - පුරාණ ඉන්දියානු වෛද්ය ආයුර්වේදය තුළ පිළිබිඹු වේ. අවසාන වශයෙන්, වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ, චීන දර්ශනය සෞඛ්‍යය යනු මූලද්රව්ය පහේ සංහිඳියාව ලෙස සැලකේ. දැව, ගින්න, පොළොව, ලෝහ සහ ජලය. මෙම සංරචක පහ ෆෙන්ෂුයි, කටු චිකිත්සාව, චිගොං මෙන්ම චීනයේ සටන් කලාව යන සංකල්පයේ පදනම වේ.
සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්ය විද්‍යාවට අනුකූලව, මානව යහපැවැත්ම සඳහා පරිපූර්ණ ප්‍රවේශයක් වන අතර, එක් එක් මූලද්රව්ය පහෙන් එකක් සමයකට, ජීවන අවධිය, වර්ණය, හැඩය, දවසේ වේලාව, හැඟීම්, ක්රියාකාරකම්, අභ්‍යන්තර අවයව වලට අනුරූප වේ.
ගස් මූලද්රව්යය වසන්ත සමය, උපන් වේලාව සහ නව ආරම්භය සමඟ සම්බන්ධ වේ. චීන සාම්ප්‍රදායික වෛද්ය විද්‍යාවට අනුව, වසන්තය යනු අප ලෝකයට විවෘත වන කාලයයි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, “සුළඟේ ස්ථායිතාව” පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය, ශරීර භාෂාවෙන් මෙයින් අදහස් කරන්නේ: කොඳු ඇට පෙළ, අත් පා, සන්ධි මෙන්ම මාංශ පේශි, බන්ධන සහ කණ්ඩරාවන් කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. වසන්තයේ දී, කාබෝහයිඩ්රේට, මේද හා ප්රෝටීන පරිවෘත්තීය කිරීමට උපකාර වන රුධිරය පිරිසිදු කරන සහ පිත නිපදවන අක්මාව ගැන සැලකිලිමත් වීම ද වැදගත් වේ.
අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වීම සඳහා පහත සඳහන් දෑ නිර්දේශ කෙරේ: ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීම සමඟ ජලය ඕනෑ තරම් පානය කරන්න, එවැනි පානයක් අක්මාව පෝෂණය කරයි. පැළ, පලතුරු, ඖෂධ පැළෑටි, ඇට වර්ග සහ බීජ වැනි සැහැල්ලු, අමු ආහාර තෝරන්න. මත්පැන් සහ බැදපු ආහාර වලින් වළකින්න.
ආහාරයට අමතරව, ලී මූලද්රව්යය සමතුලිත කිරීමට වෙනත් ක්රම තිබේ. මෙම සංරචකය උදෑසන උදෑසන වේලාවට අනුරූප වේ. උදෑසන ඔබේ දවස සැලසුම් කිරීමට හොඳ කාලයක් වන්නා සේම, ඔබේ අනාගතය කෙසේ විය යුතුද යන්න පිළිබිඹු කිරීමට සහ තීරණය කිරීමට වසන්තය හොඳම කාලයයි. , කැලිෆෝනියාවේ සැන් රෆායෙල් හි නිවාරණ වෛද්ය මධ්‍යස්ථානයේ නිර්මාතෘ වෛද්ය එල්සන් හාස් යෝජනා කරයි.
ගින්න යනු උණුසුම, පරිවර්තනය, ගතිකත්වයයි. සූර්යයාගේ තාපය, දිගු දින, ශක්තියෙන් පිරුණු මිනිසුන් - මේ සියල්ල සූර්යයාගේ තාපයෙන් ලැබෙන ගින්න නිසාය. "පංචමූලද්‍රව්‍යවල චක්‍රය තුළ ගින්න යනු බලයේ උච්චතම අවස්ථාවයි" යනුවෙන් ගේල් රීච්ස්ටයින් ලී වතුරට හැරේ: එදිනෙදා ජීවිතයේදී චීන වෛද්ය විද්‍යාව, "ගිනි උපරිම ක්රියාකාරකම් සාක්ෂාත් කර ගැනීම" යනුවෙන් ලියයි.
ග්රීෂ්මයේදී හෘද අභ්යාස විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරනුයේ ගින්න හදවත සහ රුධිර සංසරණය පාලනය කරන බැවිනි. සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්ය විද්‍යාවේ හදවතට වෙන් කළ නොහැකි ලෙස සම්බන්ධ වන කුඩා අන්ත්‍රය සඳහා ද එය වගකිව යුතුය. කුඩා අන්ත්‍රය මගින් අප ගන්නා ආහාර සෘජුවම රුධිරයට ඇතුළු වන ශරීරයට සුදුසු සංඝටක බවට පරිවර්තනය කරයි. දෙවැන්න හදවතට ගමන් කරන අතර පද්ධතියේ ඉතිරි කොටස හරහා සංසරණය වේ. ඔබේ ශරීරයට විෂ සහිත ආහාර ලබා දීමෙන්, ඔබේ කුඩා අන්ත්‍රය ප්‍රයෝජනවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දීමේ වගකීම ඉටු නොකරනු ඇත.
චීන වෛද්ය විද්‍යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, රෝගාබාධ සහ/හෝ චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන පුද්ගලයෙකු තුළ මූලද්රව්ය ඕනෑවට වඩා හෝ අඩු විය හැකිය. ගිනි ඌනතාවය ක්රියාකාරිත්වයේ ඌනතාවයෙන් සංලක්ෂිත වේ. සංඥා සීතල, දුර්වලකම, උද්යෝගය නොමැතිකම විය හැකිය. ශරීරයේ ගින්නක් ඇති වුවහොත්, උණුසුම් ආහාර නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
ගින්න ඇති විට, එය බොහෝ විට අධික ලෙස උද්දීපනය හා අධික ක්රියාකාරිත්වයට හේතු වේ. Reichstein යෝජනා කරන්නේ "ගිනිමය" කාලය තුළ මස්, බිත්තර සහ තෙල් බැහැර කිරීම වැදගත් ය.
ග්‍රීෂ්ම කාලය හෘදයාංගම (නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න!) දිවා ආහාර, මිතුරන් සමඟ ආත්මීය රැස්වීම් සඳහා හොඳම කාලයයි, මන්ද ගින්න සම්බන්ධතාවය සමඟ සම්බන්ධ වේ.
පෘථිවිය ස්ථාවර බලයකි. වසන්ත හා ගිම්හානයේ සියලුම ක්රියාකාරකම් වලින් පසුව, පෘථිවි මූලද්රව්යය අපට ගොඩබිමට සහ සරත් සෘතුවේ අස්වැන්න සඳහා සූදානම් වීමටත් පසුව ශීත ඍතුව සඳහාත් උපකාරී වේ - විවේක හා සන්සුන් සමයක්.
සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්ය විද්‍යාවේදී, පෘථිවි මූලද්රව්යය ප්ලීහාව, අග්න්‍යාශය සහ ආමාශය, ආහාර ජීර්ණ සහ පෝෂණ අවයව සමඟ සම්බන්ධ වේ. ගිම්හානයේ අග භාගයේදී මිහිරි ආහාර ප්රවේශමෙන් තෝරා ගන්න, හොඳම විකල්ප: එසේම, ඔබ කන ආකාරය ගැන විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. මධ්‍යස්ථව සෙමින් හා මනින ලද ආහාර ගැනීමෙන් ආමාශය සහ ප්ලීහාව ඔවුන්ගේ උපරිමයෙන් වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු, චලනය නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය ආහාර දිරවීමට, අවශෝෂණය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ බෙදා හැරීමට උපකාරී වේ.
අස්වනු සමය, දින අඩුවීම සහ ශීත ඍතුව සඳහා සූදානම් වීම. ලෝහ මූලද්රව්යය, රළු ලෝපස් සිට දීප්තිමත් මැණික් දක්වා, සංකේතවත් කරයි. සරත් සෘතුවේ දී, සෑම දෙයක්ම පිරිසිදු බවත්, අවශ්ය දේ භාවිතා කරන බවත්, අනවශ්ය සියල්ල ඉවත් කර ඇති බවත් සහතික කර ගැනීම වැදගත්ය.
චීන ජාතිකයන් ඔවුන්ගේ පද්ධතියේ වාතයේ මූලද්රව්යය ඇතුළත් කර නැත, නමුත් ලෝහයට සමාන ස්වභාවයක් ඇත. "නිදසුනක් වශයෙන්, වාතය සහ ලෝහ ශක්තිය යන දෙකම මනස, බුද්ධිය සහ සන්නිවේදනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඇතුළුව මානසික සහ අධ්‍යාත්මික ක්රියාකාරකම් නියෝජනය කරයි" යනුවෙන් Janice McKenzie පංච මූලද්රව්ය සොයා ගැනීමේදී ලියයි: එක දවසක්, - .
ලෝහ සමතුලිත ආහාර වේලක් හෘදයාංගම, උණුසුම් ආහාර, ඇට වර්ග, තෙල්, සමහර කුළුබඩු: අබ, ගම්මිරිස්, රොක්ෆෝර්ට්. මුල් එළවළු - අර්තාපල්, කැරට්, සුදුළූණු සහ ළූණු. පලතුරු - කෙසෙල් සහ අඹ. කරපිංචා, ඉඟුරු සහ කරපිංචා ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.
සීතල හා අඳුරු සමය පරාවර්තනය, විවේකය සහ ප්රකෘතිමත් වීමේ කාලයකි. ශීත ජලය සමග සම්බන්ධ වේ -. ශරීරය තුළ, ජලයෙහි මූලද්රව්යය රුධිරය, දහඩිය, කඳුළු, මුත්රාශයේ සහ, වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, වකුගඩු වල සංසරණය සමඟ සම්බන්ධ වේ.
"චීන වෛද්ය විද්‍යාවේදී, වකුගඩු විශේෂයෙන් ගෞරවයට පාත්‍ර වේ," නිව් ජර්සි සුවතා මධ්‍යස්ථානයේ නිර්මාතෘ සහ අධ්‍යක්ෂ සහ qigong පොතේ කර්තෘ ෂෝෂානා කැට්ස්මන් පවසයි. "ඔබේ ශරීරයේ සියලුම ශක්තියේ මුල වකුගඩුයි."
වකුගඩු සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සඳහා ඒවා උණුසුම්ව තබා ගැනීම සහ සජලනය වීම වැදගත් වේ. එමනිසා, සිසිල් බීම පානය කිරීම පිළිගත නොහැකි සේම, පහළ පිටුපස කැටි කිරීමට ඉඩ නොදීම ඉතා වැදගත් වේ.
ශීත ඍතුවේ දී, ශරීරයට ජලයෙහි මූලද්රව්යවලට වඩා සම්බන්ධ වීමට පහසු ක්රමයක් අවශ්ය වේ: සාමාන්ය මේස ලුණු වෙනුවට මුහුදු ලුණු භාවිතා කරන්න. වකුගඩු වල සෞඛ්ය සම්පන්න ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අතිශයින්ම මධ්‍යස්ථ ලුණු ප්‍රමාණයක් අවශ්ය බව සඳහන් කිරීම වටී.
ශීත ඍතුව යනු ආර්ථික බලශක්ති පරිභෝජනයේ කාල පරිච්ඡේදයකි, නමුත් මෙය ඔබ නිශ්චල විය යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ. Tai chi, qigong, Yoga ශීත ඍතුවේ දී හොඳම ක්රියාකාරකම් වේ.
අභ්‍යන්තර පරීක්‍ෂණය, ප්‍රතිග්‍රාහකත්වය සහ රාත්‍රිය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත්තේ ශීත කාලයයි
මූලද්රව්ය පහ එකමුතු වන විට, ඔවුන් එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වයි: ජලය දර පෝෂණය කරයි, දැව ගින්න පෝෂණය කරයි, ගින්න පෘථිවිය නිර්මාණය කරයි, පෘථිවිය ලෝහ නිෂ්පාදනය කරයි, සහ ලෝහ ජලය (ඝනීභවනය මගින්). නමුත් මූලද්රව්ය සමතුලිත නොවන විට, ඔවුන් එකිනෙකාට හානි කළ හැකිය. විනාශකාරී චක්‍රය තුළ ජලය ගින්න නිවා දමයි, දැව පොළොව බෙදයි, ලෝහ දර කපයි, ගින්නෙන් ලෝහ දිය වේ, පෘථිවිය ජලය අවශෝෂණය කරයි.
ඔබේ ශරීරයේ මූලද්රව්ය නැවත සමතුලිත කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන්, ඔබට සෞඛ්‍යය සහ ජීව ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමේ මාවතේ ගමන් කළ හැකිය. සමබරතාවය පවත්වා ගන්න - විශිෂ්ට සෞඛ්යයේ ප්රතිලාභ ලබා ගන්න!