මර්දන

සයිලිටෝල්. අධ්යයන⁵ කුහර වැළැක්වීම සඳහා xylitol වල සඵලතාවය යෝජනා කළේය. මෙම ස්වභාවික රසකාරකය බැක්ටීරියාව වළක්වයි ස්ට්‍රෙප්ටොකොකස් විකෘති. එබැවින් සයිලිටෝල් අඩංගු චුවිංගම් දත් සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

propolis. සමහර සත්ව පරීක්ෂණ මගින් propolis වලින් හොඳ ප්රතිඵල පෙන්නුම් කර ඇත, නමුත් මිනිසුන් තුළ ලබාගත් ප්රතිඵල මිශ්ර වේ⁶. ප්‍රොපොලිස් හි ප්‍රති-කරයිස් ගුණ පිළිබඳ සංශ්ලේෂණයක කතුවරයාට අනුව, පරීක්ෂණ වලදී භාවිතා කරන ප්‍රොපොලිස් සංයුතිය වෙනස් වන බැවින් ප්‍රති result ලය වෙනස් වේ.⁷.

චීස්. චීස් පරිභෝජනය, බොහෝ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, කුහර ඇතිවීම වළක්වා ගත හැකිය^{8, 9,10}. මෙම කැරියෝජනික් බලපෑම සඳහා වගකිව යුතු වන්නේ චීස්වල ඇති ඛනිජ, විශේෂයෙන් කැල්සියම් සහ පොස්පරස් ය. ඔවුන් දත්වල ඛනිජ ඉවත් කිරීම වළක්වන අතර ඒවායේ ඛනිජකරණයට පවා දායක වේ¹¹. අධ්‍යයනයක්¹² මක්නිසාද යත්, චීස්, බටර් හෝ කිරි වැනි අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදන සඳහා එම ප්‍රතිඵල නොපෙන්වා, යෝගට් පරිභෝජනයේ දිරාපත්වීමට ඇති බලපෑම ඔහුගේ පැත්තෙන් යෝජනා කළේය.

තේ. තේ, කොළ හෝ කළු හෝ වේවා, දත් දිරායාම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. එය ආහාර පිෂ්ඨය සරල සීනි බවට බිඳ දැමීමේ කාර්යභාරය වන කෙල වල ඇති එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි. හරිත තේ එහි ඇති පොලිෆෙනෝල් නිසා දිරාපත් වීමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බව කියනු ලබන අතර එමඟින් දිරාපත්වීම හා සම්බන්ධ දිරාපත් වීමේ වර්ධනය සීමා කරයි.^13,14,15.

ක්රැන්බෙරි. ක්රැන්බෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් දන්ත ඵලකය සෑදීම සහ දත් දිරායාම අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රවේශම් වන්න, එහි අඩංගු යුෂ බොහෝ විට සීනි වලින් පොහොසත් වන අතර එම නිසා මුඛ සෞඛ්‍යයට අහිතකර වේ.¹⁶.

හොප් Polyphenols, hops වල අඩංගු ද්රව්ය, සමහර අධ්යයනයන්ට අනුව මන්දගාමී වේ^17,18 දන්ත සමරු ඵලකය සෑදීම සහ එම නිසා කුහර ඇතිවීම වැළැක්වීමට දායක වේ.