සලාද ඇඳීම හෝ පිසීම සඳහා ඉරිඟු තෙල්

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම900 kcal1684 kcal53.4%5.9%187 ග්රෑම්
මේදය100 ග්රෑම්56 ග්රෑම්178.6%19.8%56 ග්රෑම්
විටමින්
විටමින් බී 4, කොලීන්0.2 mg500 mg250000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ14.3 mg15 mg95.3%10.6%105 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්1.9 .g120 .g1.6%0.2%6316 ග්රෑම්
ස්ටෙරෝල්
කැම්පෙස්ටරෝල්189 mg~
ස්ටිග්මාස්ටරෝල්56 mg~
බීටා සයිටොස්ටෙරෝල්621 mg~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල12.948 ග්රෑම්උපරිම 18.7
14: 0 මිස්ටික්0.024 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්10.579 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.067 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්1.848 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.431 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල27.576 ග්රෑම්මිනි 16.8164.1%18.2%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.114 ග්රෑම්~
16: 1 සිස්0.114 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)27.333 ග්රෑම්~
18: 1 සිස්27.333 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.129 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල54.677 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට265.4%29.5%
18: 2 ලිනොලයික්53.515 ග්රෑම්~
18: 2 මිශ්‍ර සමාවයවික0.286 ග්රෑම්~
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස්53.23 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්1.161 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික්1.161 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල1.161 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට100%11.1%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල53.23 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට316.8%35.2%
 

ශක්ති අගය 900 kcal වේ.

  • කුසලාන = 218 ග්රෑම් (1962 kCal)
  • තේ හැදි = 13.6 g (122.4 kCal)
  • තේ හැන්දක = 4.5 g (40.5 kCal)
සලාද ඇඳීම හෝ පිසීම සඳහා ඉරිඟු තෙල් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 95,3%
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 900 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සලාද හෝ ආහාර පිසීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ඉරිඟු තෙල් මොනවාද, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සලාද හෝ ආහාර පිසීම සඳහා ඉරිඟු තෙල්

ඔබමයි