එදිනෙදා උදෑසන චර්යාව... උදෑසනට වෛර කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පොත්පත්, වෙබ් අඩවි සහ පුහුණුවීම් කීයක් ලෝකයේ තිබේද? මෙම සියලු “ක්‍රම” පෙළඹවීම, වැඩ සඳහා අය කිරීම, නමුත්… පළමු අනතුරු ඇඟවීම ක්‍රියා විරහිත වන තෙක් පෙනේ. එබැවින්, යහපත් මනෝභාවයකින් යුතුව නව දින හමුවීමට කළ හැකි දේ: 1. හැකිතාක් දුරට කෙළින් හිඳගෙන ඔබේ මනස සිතුවිලි ඉවත් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ හිස ගැටලු සහ අනවශ්‍ය සිතුවිලි වලින් පිරී ඇති විට භාවනා කිරීම දුෂ්කර ය. පෙර දින සිදු වූ දේ කුමක් වුවත්, ඔබේ මනස පිළිවෙලට තබා උදෑසන සිතුවිලි උදාසීන කිරීම වඩා හොඳය. 2. මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා, අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් අනාගතයේදී ඔබ ගැන සිතා බලන්න. එවැනි දෘශ්‍යකරණය ක්‍රියාව සඳහා අභිප්‍රේරණය වර්ධනය කිරීමට සහ ඔබව ශක්තිජනක කිරීමට උපකාරී වේ. 3. ඒ ගැන තවත් විනාඩියක් සිතන්න. ආදරණීයයන්, මිතුරන් යනාදිය ගැන සිතන්න. මේ අනුව, භාවිතයට නොගත් අභ්යන්තර ශක්තිය ධනාත්මක, නිර්මාණශීලී එකක් බවට පත්වේ. 4. දැන් සෙමින් ඔබේ ඇස් අරින්න, ඇඳෙන් නැගිටින්න, හොඳින් දිගු කරන්න. සිනහවෙන් සිටින ලෝකයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔබ තුළ සිනහවක් දැකීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත! ආයුර්වේද ප්‍රඥාවට අනුව උදේ. පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටි අතරට මලපහ කිරීම, දත් මැදීම, දිව පිරිසිදු කිරීම, ශරීර තෙල් සම්බාහනය සහ ස්නානය ඇතුළත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩ කිරීමට ඉක්මන් නැගීමේ කොන්දේසි යටතේ, මෙම සියලු නිර්දේශ ක්රියාත්මක කිරීම දුෂ්කර ය, කෙසේ වෙතත්, ඒවායින් සමහරක් දිනපතා සිදු කළ හැකිය. ඔබේ උදෑසන චර්යාවේ සිට ඉදිරි දිනයේ ප්‍රීතිමත් අපේක්ෂාවක් බවට පත් කිරීමට යම් කාලයක් ගතවනු ඇත. වැනි සරල දේවල් සමඟ මෙම ක්රියාවලිය පරිවර්තනය කිරීම ආරම්භ කරන්න. සෑම උදෑසනකම ටිකක් අවදි වීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් පෙර එකට වඩා කලින්. ඔබට පෙනෙනු ඇත, සෑම දිනකම උද්යෝගිමත් උදෑසන මනෝභාවය වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත.
2022-11-11