අන්තර්ගතය
රුධිර වර්ගය අනුව ආහාර ගැනීම: වීඩියෝ සමාලෝචන
රුධිර වර්ගයේ ආහාරයේ පෙනුමෙන් පසු, එය බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය අතර සැබෑ කැළඹීමක් ඇති කළේය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම ආහාර ගැනීමේ ක්රමය ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්රිය එකක් ලෙස පවතී.
පසුගිය ශතවර්ෂයේ 90 ගණන්වල ඇමරිකානු වෛද්‍ය පීටර් ඩි ඇඩමෝ විසින් ආහාර වේල වර්ධනය කරන ලදී. වෛද්‍ය ඩී ඇඩමෝ ස්වභාව වෛද්‍ය විද්‍යාවේ නියැලී සිටියේය - ශරීරයේ වැදගත් බලවේග පිළිබඳ විද්‍යාව සහ එහි ස්වයං-සුව කිරීමේ හැකියාව. සියලුම රෝග ජානමය වශයෙන් කලින් තීරණය කර ඇති බවත්, විශේෂයෙන් රුධිර කණ්ඩායම මත රඳා පවතින බවත් වෛද්යවරයා පුළුල් දෘෂ්ටි කෝණයකට අනුගත විය. D'Adamo ඔහුගේ පර්යේෂණය පරිණාමය පිළිබඳ න්‍යාය සමඟ සම්බන්ධ කළේය: ඔහුගේ උපකල්පනයට අනුව, රුධිර කණ්ඩායම් ක්ෂණිකව දිස් නොවීය, නමුත් ප්‍රමුඛතාවය අනුව. නව කණ්ඩායම් පිහිටුවා ඇති ජීවන තත්වයන් ද මිනිසුන්ගේ ජානමය ලක්ෂණ තීරණය කරයි. මේ අනුව, සෑම රුධිර වර්ගයකටම තමන්ගේම ජීවන රටාව, ආහාර ගැනීම සහ ව්‍යායාම අවශ්‍ය වේ.
වෛද්‍ය ඩී ඇඩමෝ "රුධිර කණ්ඩායම් 4 ක් - සෞඛ්‍යයට මාර්ග 4" යන පොතේ සිය අදහස් ප්‍රකාශ කළේය.
එහි දී, ඔහු සියළුම නිෂ්පාදන ප්රයෝජනවත්, හානිකර සහ මධ්යස්ථ ලෙස බෙදා, රුධිර කාණ්ඩ අනුව ආහාර පද්ධතියක් වර්ධනය කළේය. මෙම පොත රට පුරා පිටපත් මිලියන ගණනක් අලෙවි වී ඇත. මෙම ආහාරය විද්යාත්මකව ඔප්පු කර නැත, නමුත් පරිශීලකයින්ගෙන් බොහෝ ධනාත්මක සමාලෝචන ලැබී ඇත. වෛද්යවරයා විසින්ම පවසන පරිදි, ඔහුගේ පෝෂණ මූලධර්ම අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කිරීම, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ විශිෂ්ට යහ පැවැත්මක් ලබා දෙයි.
නවීන සායන සේවාලාභීන්ට hemocode ආහාර වේලක් පිරිනමයි - d'Adamo's පෝෂණයේ වැඩිදියුණු කළ අනුවාදයකි. එවැනි ආහාර වේලක් තෝරාගැනීම සඳහා ඩොලර් 300 ක් වැය වන අතර එය තනි තනිව ගණනය කෙරේ.
පළමු රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර වේලක්
වෛද්‍යවරයාගේ න්‍යායට අනුව, අපේ මුතුන් මිත්තන්ගේ ප්‍රධාන ආහාරය මස් වූ පුරාණ කාලයේ මෙම කණ්ඩායම ඇති විය. D'Adamo පළමු රුධිර කාණ්ඩය ඇති පුද්ගලයින් "දඩයම්කරුවන්" ලෙස හඳුන්වයි. දිවි ගලවා ගැනීම සඳහා, "දඩයම්කරුවන්" විඳදරාගැනීම, ශක්තිය, හොඳ පරිවෘත්තීය සහ ඉක්මන් ප්රතික්රියා තිබිය යුතුය. මේ සියල්ල සඳහා ඔවුන්ට ප්රෝටීන් ආහාර බහුලව අවශ්‍ය විය. පළමු රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර තෝරා ගනු ලබන්නේ මස් සහ මාළු නිෂ්පාදන මෙන්ම ඔලිව් තෙල් සහ ඇට වර්ග මතය. මේද මස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ගෝවා, කේවියර්, මේද කිරි නිෂ්පාදන, බඩ ඉරිඟු සහ ස්ප්රීතු "දඩයම්කරුවන්" සඳහා contraindicated. සහ වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ මුහුදු ආහාර, බ්රොකොලි, නිවිති.
දෙවන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර වේලක්
"දඩයම්කරුවන්" ක්රමයෙන් නව ස්ථානවල පදිංචි වූ අතර, ශාක වගා කිරීමට හා වර්ධනය කිරීමට ඉගෙන ගත්හ. එවැනි තත්වයන් තුළ, දෙවන රුධිර කණ්ඩායම මතු වූ අතර, එහි වාහකයන් "ගොවීන්" ලෙස හැඳින්වේ. "ගොවියන්ගේ" ජීවියා මස් දිරවීමට අඩු අනුගත වන අතර ශාක ආහාර සඳහා සුසර කර ඇත. වෛද්‍ය d'Adamo මෙම පුද්ගලයින් නිර්මාංශිකයින් බවට පත්වන ලෙස පවා නිර්දේශ කරයි.
දෙවන රුධිර කාණ්ඩය ඇති අය සඳහා නුසුදුසු ආහාර:
- රතු සහ මේද මස්
- බොහෝ මුහුදු ආහාර
- මේද කිරි සහ එළවළු තෙල්
- දුම් මස්
- පැඟිරි
ආහාරය මාළු, කුකුළු මස්, ඇට වර්ග, පළතුරු සහ බෙරි මත පදනම් විය යුතුය.
තුන්වන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර වේලක්
මිනිසුන් පශු සම්පත් හීලෑ කළ විට සහ සෑම විටම ආහාර සැපයුම් අත ළඟ තබාගෙන තැනින් තැන සැරිසැරීමට හැකි වූ විට තුන්වන කණ්ඩායම කැපී පෙනුණි. "nomads" නම්යශීලී ආහාර ජීර්ණ සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක්, විඳදරාගැනීම සහ ශක්තිමත් මනෝභාවයක් වර්ධනය කර ඇත. එහි ස්වභාවය අනුව, තුන්වන කණ්ඩායම සර්ව භක්ෂක වේ, මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන පවා එයට හානිකර නොවේ. කෙසේ වෙතත්, මේද මස්, පරිප්පු සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග, තිරිඟු, රටකජු සහ අම්බෙලිෆර් ප්රවේශමෙන් පරිභෝජනය කිරීම වටී.
වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වනුයේ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේද චීස් සහ ගෘහ චීස්, මාළු සහ කේවියර්, වම්බටු, කැරට් වලින් පොහොසත් ආහාර වේ.
සිව්වන රුධිර කණ්ඩායම සඳහා ආහාර වේලක්
සිව්වන කණ්ඩායම පෘථිවියේ දුර්ලභ ය. එය ඇත්තේ ලෝක වැසියන්ගෙන් 8% කට පමණි. එය සාපේක්ෂව මෑතකදී පිහිටුවන ලද්දේ දෙවන සහ තෙවන කණ්ඩායම් ඒකාබද්ධ කිරීමෙනි, එබැවින් සිව්වන රුධිර කාණ්ඩයේ හිමිකරුවන් "නව පුද්ගලයින්" ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව ඕනෑම ආහාරයක් ජීර්ණය කිරීමට අනුවර්තනය වී ඇත, නමුත් එය බෙහෙවින් අවදානමට ලක් වේ. එමනිසා, "නව මිනිසුන්" ආමාශයට බර වැඩි ආහාර වලින් බැහැර කළ යුතුය - මේද මස් සහ මුහුදු ආහාර, එළවළු තෙල්, ඉහළ මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන, පැඟිරි පලතුරු, උණුසුම් ගම්මිරිස්, අච්චාරු. අඩු මේද ප්රෝටීන් ආහාර, ඖෂධ පැළෑටි, එළවළු, ඇට වර්ග, බෙරි ප්රයෝජනවත් වේ.
දැනට, රුධිර කාණ්ඩය අනුව ආහාර වේලක් සම්පාදනය කිරීම සඳහා වගු සොයාගත හැකි නොමිලේ සේවා කිහිපයක් තිබේ.
පර්යේෂණ ප්රතිඵල සහ විවේචන
විද්‍යාඥයින් විසින් කරන ලද වැඩිදුර පර්යේෂණ d'Adamo ගේ න්‍යාය ප්‍රශ්න කරන ලදී. තවත් බොහෝ රුධිර කණ්ඩායම් සහ උප කාණ්ඩ ඇති බව පෙනී ගියේය, එබැවින් පෝෂණය සඳහා මෙම ප්‍රවේශය ඉතා සරල ය. කෙසේ වෙතත්, ආහාර වේලට ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි ප්ලස් එකක් ඇත: සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පමණක් ආහාර වේලක් ලෙස පිරිනමනු ලැබේ. කෙට්ටු මස්, මාළු, එළවළු බහුල වීම ශරීරයට හිතකර වන අතර එහි පරිවෘත්තීය ස්ථාවර කරයි. ඊට අමතරව, එවැනි සමබර ආහාර සැලැස්මක් ජනප්රිය මොනෝ ඩයට් තරම් ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානිකර නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට තරමක් දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් තිබේ නම්, ඔබ අසාත්මික ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය, නැතහොත් මස් අනුභව නොකළ යුතුය. සහ වඩාත් ස්ථායී ප්රතිඵලය සඳහා, ඔබේ ශරීරයට ආහාර අනුවර්තනය කළ හැකි අසාත්මිකතා, අන්තරාසර්ග විද්යාඥයෙකු සහ ආමාශ ආන්ත්රයික වෛද්යවරයෙකු විසින් පරීක්ෂා කළ යුතුය.
අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සමඟ, ආහාර තෝරා ගැනීම සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය.