මුහුණේ යෝග සහ රැලි වැටීම් වැළැක්වීමේ සම්බාහනය විශේෂාංග ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන සරල ක්‍රම වේ. පොරොන්දු වූ ප්රතිඵලය: සිනිඳු ලක්ෂණ, ගොරෝසු සම. එය ඵලදායීද? මුහුණේ සම්බාහනය කිරීම අහිතකර නොවේ ද?

යෝග මුහුණේ යොදන ලදි

යෝග යනු එහි පළමු අර්ථ දැක්වීම නම් ශරීරය සහ මනස එකට එකතු කර ගැනීම අරමුණු කරගත් හින්දු විනයකි. දීර්ඝ කිරීම තුළින් එය බටහිර සමාජ වල ක්‍රීඩා හා අධ්‍යාත්මික පුහුණුවක් බවට පත්ව ඇත.

මුහුණ සඳහා යෝග ගැන කතා කිරීම එබැවින් තවත් දිගුවක් හෝ සමහර අවස්ථාවලදී වර්තමාන ප්‍රවණතාවයන්ට ඇලී සිටීම සඳහා භාෂාව අපයෝජනය කිරීමකි. එසේ වුවද, එය රැලි-විරෝධී ස්වයං-සම්බාහනයක් විය හැකි අතර එමඟින් තමාට සහ විවේකයට මොහොතක් ලබා දේ.

මුහුණේ යෝග සහ රැලි විරෝධී සම්බාහනය, වෙනස්කම් මොනවාද?

යෝග යන වචනයෙන් අපි විශේෂයෙන් අදහස් කරන්නේ විවේකය, විවේකය, ඔහුගේ මනස අතර සමගිය සහ ඔහුගේ ශාරීරික ප්‍රකාශනය යන වචන ය. එබැවින් මෙම සම්බාහනය සම්භාව්‍ය යෝග සැසියකදී කළ හැකිය.

එබැවින් ඒ හැර මුහුණේ යෝග සහ රැලි වැටීමට එරෙහි මුහුණේ සම්බාහනය අතර සැබෑ වෙනසක් නැත. දෙකම ස්වාභාවික ලෙස ලක්‍ෂණ ලිහිල් කිරීම සහ මුහුණ තද වීම සහ රැළි ඇතිවීම වැළැක්වීම යන දෙකම අරමුණයි.

කෙසේ වෙතත්, සම්බාහනය මුහුණේ ව්‍යායාම ශාලාවට වඩා වෙනස් ය, එය හොඳින් අධ්‍යයනය කරන ලද මුහුණුවර මත ය.

මුහුණේ මාංශ පේශි

මාංශ පේශි පනහක් පමණ අපේ මුහුණ සහ අපගේ ප්‍රකාශන පාලනය කරයි. එයින් දළ වශයෙන් 10. ඒවායින් කියැවෙන්නේ බොහෝ විට එය නොදැනුවත්වම මුහුණ දවසකට භාවිතා කරන්නේද යන්නයි.

කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සමහර ප්‍රකාශන කැටයම් කළ ආකාරයෙන් පවතී. ජාන විද්‍යාව මඟින් අඩු වැඩි වශයෙන් සලකුණු කළ හැකි රැළි ඇති වීමට ද හේතු වේ. නමුත් ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාවටම ඔබේ මුහුණ රැකබලා ගැනීම, රූපලාවණ්‍ය ශල්‍යකර්‍මය මගින් පරීක්‍ෂණයට ලක් නොවී, වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කළ හැකිය.

මුහුණේ මාංශ පේශි අතර මුඛයේ කෝණයේ සෝපාන මාංශ පේශි ඇති අතර එය ඉහළ තොල් වල චලනයන් පාලනය කරයි. නැතහොත් සයිගොමැටික්ස් මෙන්ම නාසයේ පිරමීඩීය මාංශ පේශි පවා නළල රැවටීමට හේතු වේ.

නැතහොත් මුහුණේ සම්බාහනය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන මුළුමනින්ම සැලසුම් කළ පද්ධතියකි.

මුහුණේ සම්බාහනය පිළිබඳ උදාහරණයක්

කුරුල්ලන් දෙදෙනෙකු එක් ගලකින් මරා දමන සාර්ථක මුහුණේ සම්බාහනය සඳහා, ඔබේ රාත්‍රී සත්කාරය යෙදීමෙන් පසු සවස් වරුවේ එය කරන්න. නැතහොත් උදෑසන වුවද ඔබේ පැහැය අවදි කිරීමට.

නාසයේ පියාපත් සිට පන්සල් දක්වා ඉහළට ගෙන ඔබේ ක්‍රීම් මුලින්ම ඔබේ කම්මුල් වල ආලේප කරන්න. එකම දිශාවට කිහිප වතාවක්ම ඇඟිලි දෙක සියුම් ලෙස යවන්න. ක්‍රීම් ආලේප කිරීමේදී හුස්ම ගන්න, එක් එක් පාස් කිරීමෙන් පසු හුස්ම ගන්න.

ඉන්පසු නිකට පතුලේ සිට කන් දෙසට එකම ඉරියව් කරන්න. මේ සියල්ල දැඩි ලෙස එබීමෙන් තොරව සම ඇසේ මට්ටමින් රැලි නොවීමට.

ඔබට නාසයේ පියාපත් අසල, කන් පිටුපස සහ පන්සල් මත සුබො පොයින්ට් (කටු චිකිත්සාව සඳහා ජපානයට සමාන) මෘදු ලෙස උත්තේජනය කළ හැකිය.

සම්බාහනය කිරීමෙන් රුධිරයේ ක්ෂුද්‍ර සංසරණය වේගවත් වන අතර එමඟින් කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. මෙය අවසානයේදී සම රැලි වැටීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

මේ සඳහා ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබට රැලි-විරෝධී සම්බාහක භාවිතා කළ හැකිය. මේවා දැන් සෑම තැනකම දක්නට ලැබෙන නමුත් මුලින්ම ආරම්භ කළේ ආසියානුවන් ය. කිසිදු යාන්ත්‍රික නමුත් මෘදු ඉරියව් කිහිපයකින් ඔවුන් උත්සාහයක් නොමැතිව සම සැබවින්ම උත්තේජනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ඔබ මෘදු ලෙස කරන තාක් කල් ඔබේ මුහුණ සම්බාහනය කිරීමේ අවදානමක් නොමැත. එසේ නොමැතිනම් ඔබේ සම සංවේදී නම් ඔබට කෝප විය හැකිය.

අනෙක් අතට, මුහුණේ ව්‍යායාම ශාලාවට යම් ප්‍රතිවිරෝධතා තිබිය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම විෂය පිළිබඳව අධ්‍යයනයක් කර නොතිබුණද, එය ඵලදායී දැයි අපි නොදනිමු. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ ඊට පටහැනිව, එය රැළි වැඩි කළ හැකි චලනයන් ඇති කරන බවයි.

ඔබ මෘදු ක්‍රමයට කැමති නම් ස්වයං සම්බාහනය සහ මුහුණේ යෝග කිරීම හොඳ විසඳුම් වේ. මෙයින් ඔබ දෙදෙනාටම ඔබේ මුහුණ රැකබලා ගැනීමට මෙන්ම විවේකීව සිටීමට සහ ඔබට යහපැවැත්මේ මොහොතක් ලබා දීමට හැකි වේ.