ආතති අස්ථි බිඳීමක් හෝ ආතති අස්ථි බිඳීමක් සිදු වන්නේ එය අධික ආතතියකට ලක් වූ විටය. මෙම වර්ගයේ අස්ථි බිඳීම සඳහා හේතුව වන්නේ සාමාන්යයෙන් නැවත නැවතත් හා දැඩි චලනයන් වේ. අස්ථි දුර්වල වේ. කුඩා ඉරිතැලීම් පෙනෙන්නට පටන් ගනී.

ආතති අස්ථි බිඳීම අර්ථ දැක්වීම

ආතති අස්ථි බිඳීම ආතති අස්ථි බිඳීමක් ලෙසද හැඳින්වේ. එය ඕනෑවට වඩා සහ / හෝ නැවත නැවත ආතතිය හේතුවෙන් අසම්පූර්ණ අස්ථි බිඳීමක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අස්ථි වල ඉරිතැලීම් ඇති වේ.

එබැවින් ආතති අස්ථි බිඳීම ඉතා විශේෂිත අස්ථි බිඳීමකි. එය වැටීමක් හෝ පහරක් නිසා ඇති වූ තුවාලයකට සම්බන්ධ නොවේ. ආතති අස්ථි බිඳීම අස්ථි මත අධික හා අසාමාන්ය පීඩනයක ප්රතිඵලයකි.

ආතති අස්ථි බිඳීමේ ස්ථාන

ආතති අස්ථි බිඳීම සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ බරට ආධාරක වන අස්ථි වලට සම්බන්ධ වන අතර, දෙවැන්න සැලකිය යුතු හා ස්ථිර ආතතියකට ලක් වේ. 

ආතති අස්ථි බිඳීම් ප්‍රධාන වශයෙන් පහළ අත් පා වල ඇති වන්නේ එබැවිනි. මෙම අස්ථි බිඳීම්වලින් අතිමහත් බහුතරයක් පහළ පාදයට සම්බන්ධ වේ. අපි මෙසේ වෙන්කර හඳුනා ගනිමු:

• tibia ආතති අස්ථි බිඳීම, වඩාත් සුලභ එකක්;
• පාදයේ ආතති අස්ථි බිඳීම, විලුඹ ආතති අස්ථි බිඳීමක් හෝ මෙටාර්සල් සම්බන්ධ විය හැකිය;
• දණහිසේ ආතතිය කැඩීම;
• කලවයේ ආතති අස්ථි බිඳීම;
• ෆයිබුලා තෙහෙට්ටුව කැඩීම;
• ශ්‍රෝණිය හෝ ශ්‍රෝණියෙහි ආතති අස්ථි බිඳීම.

ආතති අස්ථි බිඳීමට හේතු

ආතති අස්ථි බිඳීමක් හෝ ආතති අස්ථි බිඳීමක් සිදු වන්නේ අස්ථි වලට යොදන පීඩනය ඕනෑවට වඩා වැඩි වූ විට සහ / හෝ නැවත නැවත සිදු වූ විටය. කණ්ඩරාවන් වැනි ආධාරක ව්‍යුහයන් තවදුරටත් කම්පන අවශෝෂණය කර කුෂන් කිරීමට සමත් නොවේ. අස්ථි දුර්වල වන අතර කුඩා ඉරිතැලීම් ක්රමයෙන් පෙනේ.

සාමාන්යයෙන්, අස්ථි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට අනුවර්තනය වීමට සමත් වේ. වැඩිවන බරට වඩා පහසුවෙන් ඔරොත්තු දීමට හැකි වන පරිදි ඒවා නිතිපතා ප්රතිනිර්මාණය කරනු ලැබේ. මෙම ප්රතිනිර්මාණය සමන්විත වන්නේ අස්ථි පටක නැවත අවශෝෂණය කිරීම හෝ විනාශ කිරීම, පසුව ප්රතිනිර්මාණය කිරීමෙනි. කෙසේ වෙතත්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල තීව්‍රතාවය හෝ ප්‍රමාණය හදිසියේ වෙනස් වන විට, අස්ථි අසාමාන්‍ය බලයක් යටතේ පවතී. අස්ථි පටක ප්රතිනිර්මාණයට බලපාන අතර ආතති අස්ථි බිඳීම් වැඩි කිරීමට නැඹුරු වේ.

ආතති අස්ථි බිඳීම රෝග විනිශ්චය

ආතති අස්ථි බිඳීමක් හඳුනා ගැනීම පදනම් වන්නේ:

• සෞඛ්යාරක්ෂක වෘත්තිකයෙකු විසින් සායනික පරීක්ෂණයක්;
• x-ray, CT ස්කෑන්, හෝ චුම්භක අනුනාද රූප (MRI) වැනි වෛද්‍ය රූප පරීක්ෂණ. 

ආතති අස්ථි බිඳීමෙන් පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයින්

ක්රීඩාව තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන තුවාලවලින් එකක් වන්නේ ආතතිය කැඩී යාමයි. එබැවින් එය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට විශේෂයෙන් අදාළ වේ. එය නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට පෙනී යා හැකි නමුත් ක්‍රීඩාවක් හදිසියේ නැවත ආරම්භ කිරීමේදී ද ඇති විය හැක. ක්‍රමානුකූලව ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කිරීම යෝග්‍ය වීමට මෙය එක් හේතුවකි.

ආතති අස්ථි බිඳීමක් ක්රීඩාවෙන් පිටත ද සිදු විය හැක. ඕනෑම දැඩි සහ / හෝ නැවත නැවතත් ශාරීරික වෙහෙසක් අස්ථි ඉරිතැලීම් සඳහා හේතු විය හැක.

ආතති අස්ථි බිඳීම් ප්රධාන වශයෙන් වැඩිහිටියන්ට බලපායි. ඔවුන්ගේ අස්ථි වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වන අතර ඔවුන්ගේ වර්ධන කාටිලේජ බොහෝ ශාරීරික ආතතිය අවශෝෂණය කරන නිසා ළමුන් හා යෞවනයන් තුළ ඔවුන් දුර්ලභ වේ. 

ආතති අස්ථි බිඳීම සඳහා අවදානම් සාධක

මෙම ආකාරයේ අස්ථි බිඳීමක් ප්රවර්ධනය කිරීමට සාධක කිහිපයක් හේතු විය හැක:

• මලල ක්‍රීඩා, පැසිපන්දු, ටෙනිස්, හෝ ජිම්නාස්ටික් වැනි ඇතැම් ක්‍රීඩාවල යෙදීම;
• ශාරීරික වෙහෙසෙහි කාලසීමාව, තීව්රතාවය සහ වාර ගණන හදිසියේ වැඩිවීම;
• පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකම, විශේෂයෙන් කැල්සියම් සහ විටමින් D හි ඌනතාවය;
• ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි අස්ථි ආබාධ ඇතිවීම;
• ඉතා ආරුක්කු හෝ, අනෙක් අතට, නොපවතින ආරුක්කු වැනි පාදයේ ඇතැම් සුවිශේෂතා;
• ප්රමාණවත් නොවන කුෂන් සහිත මලල ක්රීඩා සපත්තු වැනි දුර්වල උපකරණ;
• පෙර ආතති අස්ථි බිඳීම්.

• වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේදී වේදනාව: අස්ථි බිඳීමේ ප්රදේශයේ තියුණු, දේශීය වේදනාවක් ඇති වේ. මෙම වේදනාකාරී ප්‍රතික්‍රියාව චලනය අතරතුර උත්සන්න වන අතර පසුව අඩු වේ, නැතහොත් විවේකයෙන් පවා අතුරුදහන් වේ.
• විය හැකි ඉදිමීම්: සමහර අවස්ථාවල බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය ඉදිමීම / ඉදිමීම විය හැක.

ආතති අස්ථි බිඳීමකට ප්‍රතිකාර කිරීම මූලික වශයෙන් රඳා පවතින්නේ අස්ථිය නැවත ගොඩනැගීමට කාලය ලබා දීම සඳහා විවේකය මත ය. බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට චලනයන් සහ පීඩනය සීමා කිරීම අවශ්ය වේ. කිහිලිකරු හෝ ආධාරක සපත්තු / බූට් භාවිතා කිරීමෙන් සුවය ලැබීමට පහසුකම් සහ වේගවත් කළ හැක.

තත්වය අවශ්ය නම්, ශල්ය කර්මයක් සලකා බැලිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ආතති අස්ථි බිඳීමකදී ශල්යකර්ම දුර්ලභ වේ.

තෙහෙට්ටුව බිල්පතක් වළක්වා ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් උපකාරී වේ:

• ක්රමයෙන් හා සෙමින් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම;
• ක්‍රීඩාවක් කිරීමට පෙර උණුසුම් වීම නොසලකා හරින්න එපා;
• පුහුණු සැසියෙන් පසු නිසි ලෙස දිගු කරන්න;
• අපේක්ෂිත උත්සාහයට අනුවර්තනය වූ උපකරණ තිබේ;
• ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර ශරීරයේ අවශ්‍යතා ආවරණය කළ හැකි විවිධාකාර සහ සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම.