දියවැඩියාවේ සිට පිළිකා දක්වා සියලු වර්ගවල රෝග වැළැක්වීමට සහ ප්රතිකාර කිරීමට පවා ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට මාරුවීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් බවට මෑතකදී වර්ධනය වන සාක්ෂි තිබේ.
මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක්. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ සෞඛ්‍යයට ඇතැම් පුරුදු මාලාවක් බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අභ්‍යන්තර වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයේ කතුවරුන් විශ්ලේෂණය කළහ. ආහාර වෙනස් වීම් සහ දෛනික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩිවීම මෙන්ම දුම්පානය නැවැත්වීම සහ ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම යන සියල්ලන්ම සහභාගී වූවන්ට උදව් කළ අතර, ඒ සෑම කෙනෙකුම රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ යාම (දියවැඩියාවට පෙර), ඔවුන්ගේ මට්ටම අඩු කිරීමට සහ අසනීප ආරම්භය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී විය.
පිළිකා වසංගතවේදය, ජෛව මාර්කර්ස් සහ නිවාරණය යන සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් කියැවෙන්නේ, වේගයෙන් ඇවිදීම මගින් පශ්චාත් කාලය තුළ කාන්තාවන්ට පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 14% කින් අඩු කර ගත හැකි බවයි. වඩාත් දැඩි ලෙස ව්‍යායාම කළ කාන්තාවන් තුළ මෙම රෝගය වැළඳීමේ අවදානම 25% කින් අඩු විය.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් හෘද රෝග, තරබාරුකම හා වෙනත් පරිවෘත්තීය හා මානසික තත්වයන් පාලනය කිරීමට උපකාරී වන බව කිසිවෙකු පුදුමයට කරුණක් නොවේ.
ලැයිස්තුව දිගින් දිගටම ඉදිරියට යයි. බොහෝ විද්‍යාත්මක කෘති පෙන්වා දෙන්නේ “without ෂධ නොමැතිව ප්රතිකාර කිරීමේ” effectiveness ලදායීතාවයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, -ෂධ රහිත ප්රවේශය සෑම කෙනෙකුටම effective ලදායී නොවේ. එය මූලික වශයෙන් අවධානය යොමු කළ යුත්තේ තවමත් වළක්වා ගත හැකි රෝගයක අද්දර සිටින අයටයි - දියවැඩියාව පිළිබඳ අධ්‍යයනයකට සහභාගී වූවන් මෙන්.
රෝග වැළැක්වීම සැමවිටම ඔවුන්ගේ ප්‍රතිකාරයට වඩා යෝග්‍ය වේ. වර්ධනය වන රෝග ලක්ෂණ බරපතල සංකූලතා සහ අතිරේක සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකි අතර ඊටත් වඩා පුළුල් වෛද්‍යමය මැදිහත් වීමක් අවශ්‍ය වන අතර drugs ෂධ බොහෝ විට අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. මීට අමතරව, ඇතැම් රෝග සඳහා with ෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීම (බොහෝ විට මිල අධික) රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් සමහර විට හේතු උදාසීන කළ නොහැක. සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර අනිසි භාවිතය, අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, විෂ (දුම්කොළ ඇතුළුව), නින්ද නොමැතිකම, පීඩාවට පත් සමාජ සම්බන්ධතා සහ ආතතිය සමඟ බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමට හේතු වේ.
රෝගය පැමිණෙන තෙක් බලා සිටීම හෝ ations ෂධ පමණක් ලබා දීම වෙනුවට සරල උපාය මාර්ග භාවිතා නොකරන්නේ මන්ද?
අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ රටවල සෞඛ්‍ය සේවා පද්ධතිය අවධානය යොමු කර ඇත්තේ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පමණි. වැළැක්වීමේ ක්‍රම ප්‍රවර්ධනය කිරීම එවැනි ක්‍රමයක් සඳහා කිසිසේත් ලාභදායී නොවේ. අපගේ සෞඛ්‍යය හැකිතාක් දුරට ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අප සෑම කෙනෙකුම අප ගැනම සැලකිලිමත් විය යුතු අතර අපගේ ජීවන රටාව වෙනස් කළ යුත්තේ එබැවිනි.