ළමුන් සඳහා පාද සම්බාහනය: නිවසේදී එය කරන්නේ කෙසේද?

ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, පහත සඳහන් තාක්ෂණය අනුගමනය කරනු ලැබේ:

• දරුවාගේ කකුල එක් අතකට ගෙන අනෙක් අතින් සම්බාහනය කරන්න. පළමුව, පහළ පාදය සහ වළලුකරය ඇතුළුව පාදයට පහර දෙන්න. මෙම ක්‍රමය දරුවාගේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන අතර ඊළඟ පියවර සඳහා ඔවුන් සූදානම් කරයි.
• එක් එක් ඇඟිල්ල අතුල්ලන්න. දරුවාට වේදනාවක් ඇති නොවන පරිදි ඒවා තදින් තද කරන්න, නමුත් අමාරු නොවේ.
• අන්තර් අස්ථි මාංශ පේශි ඇඟිලි තුඩු වලින් සලකන්න. ෆෝර්සෙප් භාවිතා කර අචිලස් කණ්ඩරාවට සම්බාහනය කරන්න. සෑම මසකම ඇතුළත් වීමේදී පීඩනය වැඩිවේ.
• පාදයේ පාදයේ ඇඟිලිවල සිට විලුඹ දක්වා දිශාවට තද කිරීමේ චලනයන් සිදු කරන්න. අභ්‍යන්තර අවයව වල වැඩ සඳහා වගකිව යුතු ප්‍රතිග්‍රාහක ඇති බැවින් මෙම ප්‍රදේශය මිනිත්තු 5 ක් පමණ සම්බාහනය කළ යුතුය.
• සම්බාහනය අවසානයේදී පහර දීමේ ක්‍රමය යොදන්න.

සැසිය අතරතුර, දරුවාට දැඩි වේදනාවක් ඇති නොවන පරිදි දැඩි ලෙස චලනය නොකළ යුතු අතර තදින් ඔබන්න එපා.

සම්බාහනය කිරීමට පෙර පහත සඳහන් නිර්දේශ අධ්‍යයනය කරන්න:

• සැසිය අතරතුර දරුවා අriesනවා නම්, ඔහුට සහතික විය යුතුයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ගීතයක් ගායනා කරන්න, තවාන් ගීතයක් කියන්න හෝ විහිලු සංගීතය සක්‍රිය කරන්න.
• පළමු සැසිවාරයේදී ඔබ විශේෂ සම්බාහන නිෂ්පාදන භාවිතා නොකළ යුතුය. තෙල් වර්ග ඇඟිලිවල සංවේදීතාව අඩු කරයි, එබැවින් අද්දැකීම් අඩු කාන්තාවක් වැරදි සිදු කළ හැකිය.
• ක්රියා පටිපාටියට පෙර, ඔබේ අත් හොඳින් සෝදා ස්වර්ණාභරණ ඉවත් කරන්න. දරුවාට හානියක් නොවන පරිදි නියපොතු කපා දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

දරුවා හොඳ මනෝභාවයකින් සිටින විට සැසි අවශ්‍ය වේ. එසේ නොමැති නම්, ඔහු ක්රියා පටිපාටියට විරුද්ධ විය හැකිය. තාවකාලික ප්‍රතිවිරෝධතා තිබේ නම් - පාචනය, වමනය, උණ, රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වන තුරු සම්බාහනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

මේ අනුව, ළදරුවෙකු සඳහා පාද සම්බාහනය ඉදිරි ඇවිදීම සඳහා ඔහුව සූදානම් කරයි, අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. නමුත් වැරදි වළක්වා ගැනීම සඳහා වැඩ කිරීමේ තාක්‍ෂණය අධ්‍යයනය කිරීම සඳහා ක්‍රියා පටිපාටිය ප්‍රවේශමෙන් සිදු කිරීම අවශ්‍ය වේ.