කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද “හදවත් ඇති ෆන්චෝසා»
පොල්තෙල් වල ළූණු සහ කැරට් බැද ගන්න, හදවත් එකතු කරන්න (කලින් සෝදා කොටස් 2 කට කපා). ෆන්චෝසා උතුරන වතුරේ විනාඩි 3 ක් තම්බා, ජලය බැස හදවතට එකතු කරන්න. මිනිත්තු පහක් තම්බා, සෝයා සෝස්, සුදුළූණු, කුළුබඩු, ලුණු (සියල්ල රස අනුව) එකතු කරන්න.
වට්ටෝරුවේ අමුද්රව්ය "හදවත් සහිත මහදුරු»:
- 500 ග්රෑම් කුකුළු මස් හදවත්
- ලූනු 100 ග්රෑම්
- කැරට් 200 ග්රෑම්
- මහදුරු 200 ග්රෑම්
- පොල්තෙල් 6 ග්රෑම්
- සෝයා සෝස් 10 ග්රෑම්
“හදවත් ඇති ෆන්චෝසා” ආහාරයේ පෝෂණ අගය (අනුව 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 159.3 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 8.3
මේද: ග්රෑම් 5.8
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 19.7
සේවා ගණන: 5“හදවත් ඇති ෆන්චෝසා” වට්ටෝරුවේ අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| කුකුල් මස් හදවත | 500 චිත්ර | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| ලූනු | 100 ග්රෑම් | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| කැරට් | 200 ග්රෑම් | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| විනෝදජනකයි | 200 ග්රෑම් | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| පොල් තෙල් | 6 චිත්ර | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| හයින්ස් සෝයා සෝස් | 10 චිත්ර | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| මුළු | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 සේවය | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |