කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද ” කළු කරන්ට් ඇතුළු කැස්රෝල්-සුෆල්»
ගැටිති නොමැතිව ස්කන්ධය ලබා ගැනීම සඳහා වෙනම භාජනයක් 4 කහ මදය, පිෂ්ඨය, සීනි, කිරි, ගෘහ චීස් බ්ලෙන්ඩරයක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. තවත් භාජනයක් තුළ, සුදු ජාතිකයින් 4 ක් උච්චවලට පහර දෙන්න, ගෘහ චීස් සමග ස්කන්ධයට මෘදු ලෙස මිශ්ර කරන්න. එය තෙල් සහිත ආකෘතියක් තුළ තබන්න (විෂ්කම්භය කුඩා ආකෘතිය සහ ඉහළ - වඩා හොඳ). අංශක 180 ට පෙර රත් කළ උඳුනක තබා පැයක් පමණ පුළුස්සන්න. එය සිසිල් වන තුරු අච්චුවෙන් ඉවත් නොකරන්න. සීතල සේවය කරන්න
වට්ටෝරුවේ අමුද්රව්ය "කළු කරන්ට් ඇතුළු සමග කැස්ඩ්රෝල්-සුෆල්»:
- ගෘහ චීස් 18% 350 gr
- ගෘහ චීස් 9% 100 ග්රෑම්
- සීනි 20 ග්රෑම්
- අර්තාපල් පිෂ්ඨය 40 ග්රෑම්
- කිරි 2.5% 110 ග්රෑම්
- කුකුල් බිත්තර 220 gr
- කළු කරන්ට් ඇතුළු ග්රෑම් 200 ක්
“කළු කරන්ට් ඇතුළු කැස්රෝල්-සුෆල්” පිඟානේ පෝෂණ අගය (පර් 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 159.7 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 9.5
මේද: ග්රෑම් 9.6
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 8.2
සේවා ගණන: 8වට්ටෝරුවේ අමුද්රව්ය සහ කැලරි ” කළු කරන්ට් ඇතුළු කැස්රෝල්-සුෆල්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| ගෘහ චීස් 18% (මේදය) | 350 ග්රෑම් | 350 | 49 | 63 | 9.8 | 812 |
| ගෘහ චීස් 9% (තද) | 100 ග්රෑම් | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
| ග්රෑම් සීනි | 20 චිත්ර | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
| අර්තාපල් පිෂ් .ය | 40 ග්රෑම් | 40 | 0.04 | 0 | 31.84 | 120 |
| කිරි 2.5% | 110 ග්රෑම් | 110 | 3.08 | 2.75 | 5.17 | 57.2 |
| කුකුල් බිත්තර | 220 ග්රෑම් | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| කළු කරන්ට් ඇතුළු | 200 ග්රෑම් | 200 | 2 | 0.8 | 14.6 | 88 |
| මුළු | 1040 | 98.8 | 99.5 | 84.9 | 1661.2 | |
| 1 සේවය | 130 | 12.3 | 12.4 | 10.6 | 207.7 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 9.5 | 9.6 | 8.2 | 159.7 |