"GDP Lazy oatmeal (Base)" කෑමක් පිසින ආකාරය
30 ග්රෑම් ඕට් මස්; කිරි ග්රෑම් 70; 1/4 කෝප්ප යෝගට්; හණ ඇට 20 ග්රෑම්,
භාජනයට, ඕට් මස්, කිරි, යෝගට්, හණ ඇට, සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය එකතු කරන්න.. පියන වසා සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර වන තුරු හොඳින් සොලවන්න. විවෘත කරන්න, පළතුරු එකතු කර මෘදු කලවම් කරන්න. භාජනයේ පියන වසා එක රැයකින් ශීතකරණයේ තබන්න (දින 2-3 දක්වා ගබඩා කරන්න). අපි ඕට් මස් සිසිල් කර කනවා.
වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “දළ දේශීය නිෂ්පාදිතය කම්මැලි ඕට් මස් (පදනම)»:
- ඕට් මස් 30g
- 70g කිරි
- 1/4 කෝප්ප යෝගට්
- හණ බීජ 20g
ආහාරයේ පෝෂණ අගය “GDP Lazy oatmeal (Base)” (per 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 171.4 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 6.8
මේද: ග්රෑම් 8.3
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 19.4
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ” GDP Lazy oatmeal (Base)»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| ඕට් මස් | 30 ග්රෑම් | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| කිරි | 70 චිත්ර | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| ස්වාභාවික යෝගට් 2% | 0.25 මහල් | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| හණ බීජ | 20 චිත්ර | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| මුළු | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 සේවය | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |