මිදි ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුරකි. එමෙන්ම දිනපතා එය ආහාරයට ගැනීමට ප්‍රධාන හේතු තුනක් ගැන අපි මීට පෙර අපගේ පාඨකයන්ට පවසා ඇත.
පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ මිදි ගෙඩියක් පුද්ගලයෙකුගේ ශීත .තුවේ ආහාර වේලෙහි කළ නොහැකි බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ “නරක” කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාවට අමතරව, මෙම පැඟිරි ආහාර රුචිය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. පෙති 1-2 ක් පමණක් රස අංකුර අවදි කර “සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන” කෑම වර්ග විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමේ ආශාව අඩු කරයි.
නමුත් මිදි ගෙඩියක් මිලදී ගැනීමට පෙර බොහෝ දෙනා එහි තරමක් කටුක රසය නිසා නතර වේ. ඔබට එය ක්‍රම 2 කින් ඉවත් කළ හැකිය.
ක්රමය 1 - චිත්රපට ඉවතට!
ඔබට මිදි ගෙඩියේ අම්ලය පැණිරස කළ හැකි අතර පලතුරු පෙති වලින් චිත්රපටය ඉවත් කිරීමෙන් ලාක්ෂණික තිත්තකම ඉවත් කළ හැකි අතර එය ග්ලයිකෝසයිඩ් හා ක්විනික් අම්ලයේ අන්තර්ගතය නිසා මිදි ගෙඩියට කටුක රසයක් ලබා දෙයි. හුදෙක් කු ed ් off වලින් චිත්රපටය පීල් කර කිසිදු තිත්තකමකින් තොරව ඔවුන්ගේ නැවුම් රසය භුක්ති විඳින්න.
ක්රමය 2 - මී පැණි ඇඳීම
මිදි ගෙඩි භාවිතයෙන් සලාද, අතුරුපස හෝ වෙනත් කෑම වර්ග පිළියෙළ කිරීමේදී මෙම ක්රමය පරිපූර්ණයි. සරලව කිවහොත්, ඔබ එය පලතුරක් මත පෙතිවලට කපා පීල් කර ඇත්නම්, ඔබට තිත්තකමක් දැනෙන්නේ නැත.
අමුද්රව්ය:
- මී පැණි - 2 තේ හැදි.
- ලෙමන් යුෂ - 1 tablespoon
- කුරුඳු - ආකාරයෙන්
සකස් කිරීමේ ක්රමය:
1. මී පැණි, ලෙමන් යුෂ සහ කුරුඳු මිශ්ර කරන්න.
2. මිදි පීල් කර තුනී පෙති කපා පිඟානක් මත තබන්න.
3. අවශ්‍ය නම් පැණිරස ඇඳුමකින් සරසා මින්ට් කොළ හෝ කැඩුණු ගෙඩිවලින් සරසා ගන්න.
බොන් රුචිය!
- ෆේස්බුක්
- Pinterest,
- විදුලි පණිවුඩ
- සමඟ සම්බන්ධ වෙමින්
පර්සිමන්, තැඹිලි සහ දෙළුම් සමඟ ශීත චීස්කේක් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි කලින් කතා කළෙමු.