රුසියාවේ පසුගිය වසර 15 තුළ සහ බටහිර රටවල වසර 40 කට ආසන්න කාලයක් කාන්තාවන්ට රූපලාවණ්‍ය විද්යාව = අලංකාරය යැයි විශ්වාස කිරීමට මුරණ්ඩු ලෙස බල කර ඇති බව සමඟ ආරම්භ කරමු. ඔබට වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට අවශ්ය නම්, රූපලාවන්ය ශිල්පියෙකු අමතා එන්නත් කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අවම වශයෙන් වසර පහක් සඳහා නිතිපතා එන්නත් කිරීමේ ප්රතිවිපාක දෙස බැලුවහොත්, ඔබට ප්රතිවිරුද්ධ දෙය පෙනෙනු ඇත. මුහුණේ වයසට යෑම, ඊට පටහැනිව, සියලු ස්වාභාවික භෞතික විද්‍යාත්මක යාන්ත්‍රණයන් කඩාකප්පල් වන බැවින් වේගවත් වේ. කේශනාලිකා, ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රුධිරය සමඟ සමට ඇතුළු වන අතර, ක්ෂය වීම, ස්ක්ලෙරෝපති (නාල ඇලවීම) සිදු වේ. නිදන්ගත පෝෂණ ඌනතාවයන් නිසා සම රළු සහ නොගැඹුරු වේ. මුහුණේ මාංශ පේශි දිරාපත් වේ, පටක ෆයිබ්‍රෝසිස් හට ගනී. ඉතින්, ඔබ වයස අවුරුදු 25 දී රූපලාවණ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටිවලට හසු වූවා නම්, අවුරුදු 7-10 කට පසු ඔබට රූපලාවන්ය ශිල්පියාගේ පුටුව ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍යවරයකුගේ මේසයට වෙනස් කිරීමට සිදුවුවහොත් පුදුම නොවන්න.
ඒ නිසා තමයි පසුගිය කාලයේ Facebook ගොඩනැගිල්ල වටා මේ තරම් කලබලයක් ඇති වුණේ. කාන්තාවන් තේරුම් ගැනීමට පටන් ගත්හ: මම වරක් රූපලාවන්ය ශිල්පියා වෙත පැමිණ, දායකත්ව සේවාවක් ලබා ගත්තා: ඔබ සෑම මාස හයකට වරක් යනවා. අපි සක්‍රීයව පුනර්ජීවනය කිරීමේ ස්වාභාවික ක්රම සෙවීමට පටන් ගත් අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමුවෙන්ම අපි ජර්මානු ප්ලාස්ටික් ශල්‍ය වෛද්‍ය රෙයින්හෝල්ඩ් බෙන්ස් විසින් වසර 60 කට පෙර නිර්මාණය කරන ලද මුහුණු ජිම්නාස්ටික් ක්‍රමය සොයා ගත්තෙමු. දැන් ඔවුන් සියලුම රූපවාහිනී නාලිකා වල මුහුණ සඳහා ජිම්නාස්ටික් ගැන කතා කරයි, සියලු වර්ගවල සඟරා වල ලියයි, මාතෘකාව මිථ්යාවන් සහ විවිධ මත වලින් වැසී ඇත. සමහරු මුහුණේ ජිම්නාස්ටික් "මැජික් යෂ්ටිය" ලෙස සලකන අතර අනෙක් අය ඊට පටහැනිව එහි නිෂ්ඵල බව සහ හානිය ගැන කතා කරති.
මම වසර පහකට වැඩි කාලයක් ෆේස්බුක් ගොඩනැගීමට සම්බන්ධ වී ඇති අතර එයින් මම වසර තුනක් උගන්වමි. එබැවින් වඩාත් ජනප්රිය මිථ්යාවන් විසුරුවා හැරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට මම සතුටු වනු ඇත.
මිථ්යාව අංක 1. "මුහුණු තැනීම ක්ෂණික හා ආශ්චර්යමත් බලපෑමක් ඇත"
පළමුව, ඔබ මුහුණේ ජිම්නාස්ටික් එකම යෝග්යතාවය බව තේරුම් ගත යුතුය, විශේෂ මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් සඳහා - මුහුණේ ඒවා. ඔබට ඒවායින් 57 ක් ඇති අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරයේ අනෙකුත් මාංශ පේශි මෙන්, ඔවුන්ට නිතිපතා පුහුණුව අවශ්ය වේ. ඔබ වරක් හෝ දෙවරක් ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් මාස හයක් නොගියහොත් ශරීරයේ වෙනස්කම් ඔබට නොපෙනේ. මුහුණේ එකම තර්කය - ඔබට අවුරුදු 5-7 කින් තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, මුහුණේ ඕවලාකාරය තද කරන්න, පළමු රැළි ඉවත් කරන්න, ඇස් යට ඉදිමීම සහ අඳුරු කව ඉවත් කරන්න, නළලේ රැලි අඩු කරන්න - ඔබට පුළුවන් එන්නත් නොමැතිව, නිවැරදි උපකාරයෙන් මෙම ගැටළු සියල්ලම විසඳන්න. මුහුණ සඳහා තෝරාගත් අභ්යාස සහ සම්බාහන පද්ධතිය. නමුත් ඔබේ මුහුණ ආදරයෙන් කිරීමට සූදානම් වන්න (මෙය වැදගත් වේ!) අවම වශයෙන් මාස 3-6 ක්.
මිථ්යාව අංක 2. "ඔබේ මුහුණේ මාංශ පේශී පොම්ප කරන තරමට එහි බලපෑම වැඩි වේ."
මෙය සියුම් කරුණක් වන අතර, එය පළමු කරුණේ සිට සුමටව අනුගමනය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මුහුණේ මාංශ පේශි ශරීරයේ මාංශ පේශිවලට වඩා වෙනස් ය: ඒවා තුනී, පැතලි සහ වෙනස් ලෙස සම්බන්ධ වේ. එබැවින් එය අපට ක්‍රියාශීලී මුහුණේ ඉරියව් ලබා දීම සඳහා ස්වභාවධර්මය විසින් පිළිසිඳ ගන්නා ලදී. මුහුණේ අනුකාරක මාංශ පේශී, ඇටසැකිලි මෙන් නොව, එක් කෙළවරක අස්ථි වලට සම්බන්ධ වන අතර, අනෙක් පැත්තෙන් සමට හෝ අසල්වැසි මාංශ පේශිවලට වියන ලද. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් නිරන්තරයෙන් පාහේ නොසන්සුන් වන අතර අනෙක් ඒවා නිරන්තරයෙන්ම පාහේ ලිහිල් වේ. එක් මාංශ පේශි කැක්කුමක (හයිපර්ටොනිසිටි) නම්, එය කෙටි කිරීම, එය අසල්වැසි මාංශ පේශි සහ සම ඇද ගනී - රැළි කීයක් සෑදී ඇත්තේ එලෙස ය: නළල මත, නාසයේ පාලම, නාසෝලබියල් නැමීම් ආදිය සහ ඔබ තේරුම් ගත් පරිදි. , ස්පාස්මොඩික් මාංශ පේශි පොම්ප කිරීම ගැටලුව තවත් උග්ර කරයි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ මුලින්ම විශේෂ ලිහිල් කිරීම සහ සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම සමඟ ස්පාස්ම් ඉවත් කළ යුතු අතර, පසුව පමණක් ජිම්නාස්ටික් වෙත යන්න. අනෙකුත් මාංශ පේශි ලිහිල් වේ (හයිපොටෝනික්) සහ ගුරුත්වාකර්ෂණය ඒවා පහළට ඇද දමයි. එබැවින් එය මුහුණේ “පාවෙන” ඕවලාකාරයක්, ජෝල්ස්, නැමීම්, ptosis බවට පත්වේ. නිගමනය: මුහුණේ සෑම ප්‍රදේශයකටම සවිඥානක ප්‍රවේශයක් අවශ්ය වේ, ලිහිල් කිරීම සඳහා සම්බාහනය සමඟ මාංශ පේශි ආතතිය සඳහා විකල්ප අභ්යාස.
මිථ්යාව අංක 3. "මුහුණ සඳහා ජිම්නාස්ටික් දිගු හා අඳුරු වේ"
බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සිතන්නේ ජිම්නාස්ටික් කිරීම වැනි මුහුණේ ජිම්නාස්ටික් කිරීමයි. අවම වශයෙන් පැයක්වත් දහඩිය දැමීමට සිදු වූ විට. සහ සමහර විට ඊටත් වඩා ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට. කණගාටු නොවන්න, ඔබේ මුහුණ පුහුණු කිරීමට ඔබට දිනකට විනාඩි 10-15 ක් අවශ්ය වේ. නමුත් ඔබේ ස්වභාවික සුන්දරත්වය රඳා පවතින්නේ ඔබ දිනපතා ඔබ වෙනුවෙන් කරන දේ මතයි!
සතියකට හෝ මසකට වරක් නොව සෑම දිනකම! ඔබේ යෞවනයේ යතුර මෙයයි, ඔබ දන්නවාද? මම නිතරම Botox වේදනා නාශක සමඟ සංසන්දනය කරනවා. වරක් ඔහු විදින විට - සියල්ල සුමට විය, නමුත් හේතුව පහව ගියේ නැත. මුහුණ සඳහා ජිම්නාස්ටික් තවත් එකක්. එය හෝමියෝපති මෙන්, ප්‍රති result ලය දැකීමට වැඩි කාලයක් ගත විය යුතු අතර ඒ සමඟම ඔබට ගැටලුව මුල සිටම විසඳා ගත හැකිය, එනම් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න.
සමහර විට ඔබ කාර්යබහුල නිසාත්, මාස හයක් ඔබට දිනකට මිනිත්තු 15ක් නොමැතිද? හොඳයි, එහෙනම් මේ ලිපිය කියවලා ඔබේ කාලය නාස්ති කරන්න එපා. ඔබේ විකල්පය “සුපිරි වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රීම්” වේ. හොඳයි, රූපලාවන්ය විද්යාව, ඇත්ත වශයෙන්ම. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබේ තේරීමේ ප්රතිවිපාක ගැන නිතරම දැනුවත් වන්න!
මිථ්යාව අංක 4. "ඔබ ජිම්නාස්ටික් කිරීම නතර කළහොත්, සෑම දෙයක්ම පන්ති ආරම්භයට පෙර වඩා නරක අතට හැරෙනු ඇත."
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ෆේස්බුක් ගොඩනැගීම ආරම්භ කරන විට, ඔබේ මුහුණ හොඳ අතට ටිකෙන් ටික වෙනස් වීමට පටන් ගනී. ත්‍රිමාණ ඉසිලීමේ ආචරණයක් ලබා දෙන ව්‍යායාම ඇත, මුහුණේ විශේෂිත ප්‍රදේශ ආදර්ශන කළ හැකි ඒවා ඇත (උදාහරණයක් ලෙස, කම්මුල් මුවහත් කරන්න, නාසය තුනී කරන්න, තොල් පැහැපත් කරන්න).
එමනිසා, ඔබේ මුහුණේ වර්ගය සහ විශේෂිත ඉල්ලීම් සඳහා නිවැරදි ව්‍යායාම තෝරා ගැනීමෙන්, ඔබේ මුහුණ දිනෙන් දින අලංකාර වනු ඇත. සම රෝස පැහැයට හැරෙනු ඇත (රුධිරය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිතිපතා ගලා යාම හේතුවෙන්), මුහුණේ ඕවලාකාරය පැහැදිලි වනු ඇත, රැළි සුමට වනු ඇත, සහ ඇස් යට බෑග් පහව යනු ඇත. සති දෙකකින් ඔබට පළමු පැහැදිලි ප්රතිඵල දැනෙනු ඇත, මාසයක් තුළ කැඩපත තුළ ඒවා නිරීක්ෂණය කරන්න, අනෙක් අය ඒවා මාස තුනකින් පමණ දකිනු ඇත.
ඔබ ව්‍යායාම කිරීම නැවැත්වුවහොත් කුමක් සිදුවේද? මාසයක් / දෙකක් / තුනකට පසු, ඔබේ ප්‍රතිඵලය පෙර තිබූ ආකාරයටම නැවත පැමිණේ. සහ නිකම්. ස්වාභාවිකවම, මුහුණේ පෙනුම කොතරම් හොඳද සහ හොඳ සමක් දැනෙන්නේ කෙසේද යන්න ඔබ දැනගත් විට, දේවල් ඉතා කැත වන බව පෙනේ. නමුත් මෙය ප්රතිවිරුද්ධව පමණි. එමනිසා, ව්‍යායාම ආරම්භ කරන සෑම කෙනෙකුම පාහේ අත්හරින්නේ නැත. සතියකට කිහිප වතාවක් නඩත්තු අභ්යාස කිහිපයක් කරන්න. වසර ගණනාවක් තිස්සේ බලපෑම පවත්වා ගැනීමට මෙය ප්රමාණවත් වේ.
මිථ්යාව අංක 5. “40 න් පසු ජිම්නාස්ටික් කිරීමට ප්‍රමාද වැඩියි, 25 ට පෙර එය ඉක්මන් වැඩියි”
ඔබට ඕනෑම වයසක මුහුණේ ජිම්නාස්ටික් කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය - අවුරුදු 20 දී, සහ 30 දී, සහ 40 දී සහ අවුරුදු 50 දී. මාංශපේශී වයසට නොයන අතර, ඒවා කුඩා ප්රමාණයේ බැවින්, ඒවා පුහුණු කිරීම පහසුය. දින 10 ක නිතිපතා හා නිවැරදි පුහුණුවකින් පසු පළමු ගතිකත්වය දෘශ්යමාන වනු ඇත. මගේ සේවාදායකයෙකු 63 දී පුහුණුව ආරම්භ කළ අතර, එම වයසේදී පවා අපි විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ඇත. ඔබේ ආශාව සහ ආකල්ප පමණක් වැදගත් වේ! ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ කලින් ආරම්භ කරන විට, ඔබට විසඳිය යුතු ගැටළු අඩු වේ.
සමහර ගැහැණු ළමයින් තුළ, වයස අවුරුදු 20 දී, රැළි ඉක්මනින් ඇති වීමට පටන් ගනී. හේතුව තනි පුද්ගල ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ සහ ඕනෑවට වඩා ක්‍රියාශීලී මුහුණේ ඉරියව් විය හැකිය - නළල රැලි ගැසීම, ඇහි බැම රැලි ගැසීම හෝ ඇස් දිලිසීම. ජිම්නාස්ටික් රුධිර සංසරණය සහ වසා පැතිරීම වැඩි දියුණු කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය දැවිල්ලෙන් සම පිරිසිදු කරන අතර කුරුලෑ පෙනුම අඩු කරයි. එමනිසා, වයස අවුරුදු 18 දී තරුණ ගැහැණු ළමයින් පවා එය පෙන්වනු ලැබේ!
මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු, මුහුණ ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම 3-4 ක් සිදු කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි, එවිට ඔබේ මුහුණට රුධිරය වහනය වන බව ඔබට වහාම දැනෙනු ඇත. සෑම විටම ඔබේ හැඟීම් වඩාත් විශ්වාස කරන්න, ෆේස්බුක් ගොඩනැගීම සෙල්ලම් බඩුවක් බව පවසන "අත්දැකීම් ලත් රූපලාවන්ය ශිල්පීන්ගේ" මිථ්යාවන් සහ අදහස් නොවේ, නමුත් බොටොක්ස් බරපතල ය.
මතක තබා ගන්න, ඔබේ අලංකාරය ඔබේ අතේ!