අපි හෘද රෝග ගැන කතා කරන්නේ ශිෂ්ටාචාරයේ රෝග ලෙසයි. ඒවා තවදුරටත් හුදකලා සිද්ධීන් නොවේ, ගැටලුව සමාජයේ විශාල කොටසකට අදාළ වන අතර මෙය අවතක්සේරු නොකළ යුතු බවට ලකුණකි. ප්‍රධාන වශයෙන්ම හදවත අපගේ ශරීරයේ වැදගත්ම ඉන්ද්‍රියයක් වන බැවිනි. ඔබ ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් විය යුත්තේ එබැවිනි.
හදවත අපගේ පපුවේ මධ්යයේ පිහිටා ඇති අතර, දකුණු පැත්තේ වම් පෙණහලු වෙත ගමන් කරයි. එබැවින් එය වම් පැත්තේ පමණක් බව පොදු වැරදි මතය. එය ප්‍රීතිය, ප්‍රීතිය සහ ආදරය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ නොසන්සුන්තාවය දක්වා අපගේ සියලුම චිත්තවේගීය තත්වයන්ට ප්‍රතිචාර දක්වයි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, සෛල වලට වැඩි ඔක්සිජන් ලබා දීම සඳහා එහි පහර වාර ගණන ගුණ කරනු ලැබේ.
ශිෂ්ටාචාරයේ කණ්ඩායමට දැනටමත් ඇතුළත් කර ඇති වඩාත් පොදු රෝගවලින් එකක් වන්නේ ධමනි සිහින් වීමකි. එය ධමනි වල බිත්තිවලට හානි වීම නිසා අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ ඉෂ්මෙමියාවට හේතු විය හැක, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන්ගේ පටු වීම. මෙම රෝගයට හේතු තවමත් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත. නිසැකවම, එය නුසුදුසු ජීවන රටාව, නුසුදුසු පෝෂණය මගින් බලපායි.
හෘදයාබාධ පිළිබඳ අවස්ථා ද අපට නිතර නිතර අසන්නට ලැබේ. එය බොහෝ විට වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පුද්ගලයින්ට බලපායි. සිගරට් බොන අය, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇති අය හෝ අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයන්ගේ හෘදයාබාධ ඇති අය අවදානමට ලක් වේ. හෘදයාබාධයක් යනු අකල් මරණයට වඩාත් පොදු හේතුවකි. හැකි ඉක්මනින් එය හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සාමාන්‍යයෙන්, ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ හුස්ම හිරවීම සහ පපුවේ වේදනාවයි, එය විනාඩි 20 ක් පමණ පැවතිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකු අමතන්න හෝ ගිලන් රථයක් අමතන්න.
හෘද පේශිවල ගැටළු සමඟ, සංජානනීය දෝෂ සහ ජානමය බර කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කළ යුතුය. බොහෝ විට ඔවුන් ජීවිතයේ මුල් වසරවලදී අනාවරණය නොවන අතර පසුව අපගේ සෞඛ්යයට බලපායි. වැළැක්වීම සහ නිතිපතා පරීක්ෂණ ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. "පියවි ඇසට" පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම සඳහා අවසාන ඇමතුම විය හැකිය.
වයසට යත්ම අපගේ හදවත දුර්වල වෙමින් දුර්වල වන බැවින් එය රැකබලා ගැනීම වඩාත් වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි පුද්ගලයින්ගෙන් 65% කට වඩා අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත. මෙය ස්වභාවික අනුපිළිවෙලකි, මන්ද අප වයසින් වැඩි වන තරමට පීඩනය වැඩි වේ, නමුත් හේතු අපගේ ජීවන රටාව තුළ ද පවතී. තරබාරුකම ද ඉතා පොදු හේතුවකි.
වර්තමානයේදී, අපගේ හදවත අසනීප වීමට පටන් ගන්නා අතර එය තවදුරටත් කාර්යක්ෂම නොවන බාහිර සාධක විශාල සංඛ්යාවක් තිබේ. පළමුවෙන්ම, අධික ආතතිය ඔහුට හානි කරයි. එය නිතර නිතර හා දිගු කල් පවතින විට, එය නරක අතට හැරේ. මෙයට වැරදි ආහාර වේලක් එකතු කිරීම, මත්පැන් සහ සිගරට් වැනි උත්තේජක භාවිතය මෙම වඩාත් වැදගත් මාංශ පේශිවල කාර්යක්ෂමතාව අඩු කිරීමට ඉතා ඉක්මනින් දායක වේ.
මෙවැනි ගැටලු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, අපගේ හදවතේ යම් දෝෂයක් ඇති බව ඔබ මුලින්ම හඳුනාගත යුතුය. පහත රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ:
- අධික ශාරීරික වෙහෙස නිසා ඇතිවන හුස්ම හිරවීම,
- නිතර නිතර, දිගු තෙහෙට්ටුව,
- ඔක්කාරය, ක්ලාන්තය, සිහිය නැතිවීම,
- වේගවත් හද ගැස්ම, ඊනියා ස්පන්දනය
- පාද ඉදිමීම, ඇස් යට ඉදිමීම,
- නිල් සම
- පපුවේ වේදනාව.
ඔබ මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ වහාම විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු, එනම් හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පුද්ගලයින් අවම වශයෙන් වසරකට වරක්වත් එය පරීක්ෂා කර බැලීම සුදුසුය. ඔබේ රුධිර පීඩනය ඔබම මැන බැලීමටද ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. මෙම රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හැරීම අවසානයේ හෘදයාබාධයක් හා මරණයට පවා හේතු විය හැක.
ඔබේ හදවත කල්තියා රැකබලා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා ව්යායාම ගැන අමතක නොකළ යුතුය. ඔවුන් ශරීරයට ඕනෑවට වඩා බල නොකළ යුතුය. එළිමහන් ඇවිදීම නිර්දේශ කෙරේ. ආතතිය අඩු කිරීම ද බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. අසංතෘප්ත මේද, විටමින් සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු පලතුරු සහ එළවළු මෙන්ම මාළු වලින් අපගේ ආහාර වේල පොහොසත් කිරීම ද වටී. ප්‍රමාද වීමට පෙර, අද ඔබේ හදවත ගැන සැලකිලිමත් වීම වටී.