පොමෙලෝ, සියලුම පැඟිරි පලතුරු මෙන්, මිනිස් සිරුරට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම පලතුර කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමන අවස්ථා වලදීද?
පොමෙලෝ යනු පොටෑසියම් ප්‍රභවයක් වන අතර එය ශරීරයේ තෙතමනය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය මාංශ පේශිවල නම්යතාවය ලබා දෙයි, කඳුළු සහ උළුක්කු වළක්වයි, සහ මාංශ පේශි කැක්කුම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම සඳහා පොමෙලෝ ආහාරයට ගැනීම අවශ්‍ය වේ - එය අස්ථි ඛනිජකරණය ප්රවර්ධනය කරයි.
රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, රුධිර නාලවල ආතතිය සමනය කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, ධමනි සිහින් වීම, හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ හා වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ හදවතේ බර අවම කිරීමට පොමෙලෝ සමත් වේ. මෙම පැඟිරි ආහාරයට ගැනීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු වන අතර රුධිර නාල වල බිත්ති මත සමරු ඵලක ඇතිවීම වළක්වයි. රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සඳහා පොමෙලෝ නියම කරනු ලැබේ - විටමින් සී යකඩ අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි.
ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට, කාංසාව අඩු කිරීමට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට පොමෙලෝට විෂාදනාශකයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය.
මුඛ කුහරයේ සෞඛ්‍යය සඳහා විටමින් සී ද වැදගත් වන අතර එය පොමෙලෝ හි ප්‍රමාණවත් වේ - විදුරුමස් වල තත්වය වැඩි දියුණු වේ, දත් ශක්තිමත් වේ.
විටමින් C කොලජන් නිෂ්පාදනයේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, එය දත් ශක්තිමත් කරන අතර මුඛයේ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරයි.
පොමෙලෝ යනු තන්තු ප්‍රභවයක් වන අතර එය බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, මයික්‍රොෆ්ලෝරා සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ, peristalsis වැඩි දියුණු කරයි සහ ශරීරයෙන් විෂ හා විෂ ද්‍රව්‍ය කාලෝචිත ලෙස ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
පොමෙලෝ නිරන්තරයෙන් පරිභෝජනය කරන විට, ඵලදායී බර අඩු වීම කැපී පෙනේ. පොමෙලෝ වල මේදය දහනය කරන එන්සයිම අඩංගු වන අතර ශරීරයේ සීනි සහ පිෂ්ඨය ප්රමාණය අඩු කරයි. පලතුරු වල කැලරි අඩු බැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
පොමෙලෝහි කැපී පෙනෙන ගුණාංගයක් වන්නේ ආසාදනවලින් මුත්රා මාර්ගය ආරක්ෂා කිරීමයි. විටමින් C මුත්රා පද්ධතියේ අම්ල ප්රමාණය වැඩි කරයි, එමගින් බැක්ටීරියා වලින් ආරක්ෂා කරයි.
පොමෙලෝ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන බැවින් සමේ සෛල ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මුහුණ රැලි වලින් සුමට වේ. පොමෙලෝ පාරජම්බුල කිරණවල හානිකර බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරයි, තුවාල සුව කිරීම වේගවත් කරයි.
විටමින් C සහ B1 ප්‍රභවයක් ලෙස, ශක්තිමත් සහ වේගවත් හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා පොමෙලෝ ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම පලතුර හිසකෙස් නිරෝගීව තබා ගැනීමටත්, අස්ථාවර බව නැති කිරීමටත්, හිසකෙස් ගැලවී යාම වැළැක්වීමටත්, හිස් කබල සමනය කිරීමටත් උපකාරී වේ.
විටමින් C යනු ශ්වසන සමයේදී වැදගත් ප්රතිශක්තිකරණ ආධාරකයකි. එය වෛරස් හා බැක්ටීරියා ප්රහාරය වළක්වා ගැනීමට පමණක් නොව, ප්රකෘතිමත් වීමේ කාලය සැලකිය යුතු ලෙස කෙටි කරයි. මාර්ගය වන විට, ඔබේ විටමින් C සැපයුම නැවත පිරවීම සඳහා, ඔබ පැඟිරි පලතුරු සමඟ මෙම ශීත සලාද සකස් කළ හැකිය.
නිරෝගීව සිටින්න!