1. ඔබ ඡායාරූපයක් ගන්නා විට, සම්පූර්ණ පින්තූරය දෙස බලන්න.
අපි කොපමණ වාරයක් පින්තූරයක් ගෙන වහාම විශාලනය කරන්නේද? කණ්ඩායම් ඡායාරූප ගැන සිතන්න: මිනිසුන් ඔහු දෙස බැලූ විට කරන පළමු දෙය කුමක්ද? ඔවුන් තමන් සහ ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු ගැන අවධානය යොමු කරයි. නමුත් අපේ අසම්පූර්ණකම තමයි අපිව අපිව හදන්නේ. ඔබ පින්තූරයක් ගන්නා විට, සම්පූර්ණ රූපය - සම්පූර්ණ දර්ශනය බැලීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සිටියේ කොහේද, ඔබ සමඟ සිටියේ කවුරුන්ද සහ ඔබට හැඟුණු ආකාරය මතක තබා ගන්න. ඡායාරූප මතකයන් ග්‍රහණය කර ගත යුතුය, ව්‍යාපෘති මනඃකල්පිත නොවේ.
2. ඔබගේ දුරකථනයෙන් රූප සංස්කරණ යෙදුම් ඉවත් කරන්න. පෙළඹවීම ඉවත් කරන්න!
පරිපූර්ණත්වය සඳහා උත්සාහ කිරීම උමතුවෙන් මායිම් විය හැකිය. මෙය සමාජ මාධ්‍ය ඇබ්බැහිය සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම ව්‍යසනයට වට්ටෝරුවකි. ඔබ ඇබ්බැහි ප්‍රතිකාර කරන විට නිවස තුළ මත්පැන් නොමැති වීම හොඳ දෙයක් සේම, යෙදුම් මකා දැමීම පෙළඹවීම ඉවත් කරයි. ඒ වෙනුවට, ඔබට නිර්මාණශීලී වීමට උදවු කිරීමට ඔබගේ දුරකථනය යෙදුම් වලින් පුරවන්න. නව භාෂාවක් ඉගෙන ගැනීමට, මනස ක්‍රීඩා කිරීමට සහ රසවත් පොඩ්කාස්ට් වලට සවන් දීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ බල්ලාගේ තවත් පින්තූර ගන්න. ඔබට එහි කිසිවක් වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නොවනු ඇත.
3. ඔබ ගැන ඔබේ අකමැත්ත අවුස්සන අයගෙන් දායක නොවන්න.
ඔබම අනුගමනය කරන්න. විලාසිතා සඟරා කියවීම ඔබව නිරූපිකාවන් සමඟ සංසන්දනය කරයි නම්, සඟරා කියවීම නවත්වන්න. ඔව්, සඟරා වල ඡායාරූප නැවත ලබාගෙන ඇති බව අපි දැනටමත් දනිමු, නමුත් දැන් සමාන පින්තූර සමාජ ජාල වලින් අප දෙස බලයි. ඒවා සඟරාවල නොව කෙනෙකුගේ පුද්ගලික සංග්‍රහවල පෙනෙන නිසා, අපි බොහෝ විට ඒවා සැබෑ යැයි උපකල්පනය කරමු. ඔබට නිරන්තරයෙන් අන් අයගේ පළ කිරීම් දෙස බැලීමෙන් අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, අනුගමනය නොකරන්න. ඒ වෙනුවට, ආත්ම විශ්වාසය දිරිගන්වමින් ඔබව දිරිමත් කරන පුද්ගලයින් සොයා ගන්න.
4. සමාජ මාධ්‍ය අතහැර සැබෑ ලෝකයට කිමිදෙන්න.
බලන්න. ෆෝන් එක බිම තියන්න. යථාර්ථය නරඹන්න: 85 හැවිරිදි මුනුබුරෙකු සමඟ 10 හැවිරිදි පුද්ගලයෙකු ඇවිදීමේ සිට උද්‍යාන බංකුවක් මත බදාගෙන සිටින යුවළක් දක්වා. අප සැවොම කෙතරම් විවිධාකාර, අද්විතීය සහ සිත්ගන්නාසුළුදැයි බැලීමට ඔබ වටා බලන්න. ජීවිතය සුන්දරයි!
5. ඊළඟ වතාවේ ඔබ ඡායාරූපයක් ගන්නා විට, ඔබ ආදරය කරන එක් දෙයක් සොයා ගන්න.
අපි හැම විටම අඩුපාඩු සොයා ගන්නෙමු! යහපත් දේ වෙත අවධානය යොමු කරන්න. ඊළඟ වතාවේ ඔබ ඡායාරූපයක් ගන්නා විට, නිවැරදි කිරීම් සොයනවා වෙනුවට, ඔබ කැමති දේ සොයන්න. ඔබට මුලින්ම කිසිවක් සොයාගත නොහැකි නම්, සමස්තයක් ලෙස ඡායාරූපය දෙස බලන්න. නියම ඇඳුම? ලස්සන තැනක්? ඡායාරූපයේ සිටින අපූරු මිනිසුන්? අලංකාරය දැකීමට ඔබේ මොළය පුහුණු කරන්න. එය කැඩපතෙන් ආරම්භ කළ හැකිය (සහ කළ යුතුය). සෑම දිනකම ඔබ ඔබටම ආදරය කරන බව පවසන්න, එයට එක් හේතුවක් සොයා ගන්න. හේතුව බාහිර විය යුතු නැත. මතක තියාගන්න, අපි අපිටම ආදරේ කරන්න ඉගෙන ගන්න තරමට, අපිට අනිත් අයට ආදරේ කරන්න පුළුවන්.