ඉක්මනින් ගැබ් ගන්නේ කෙසේද?

ලිංගභේදය: දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා නිවැරදි රිද්මය සොයා ගැනීම

නිතිපතා ලිංගිකත්වය. එය ඉතා සුළු දෙයකි, නමුත් දරුවෙකු ලැබීමට නම් ඔබ ලිංගිකව එක්විය යුතුය. ඩිම්බ මෝචන කාලය ආසන්නයේ, එනම් කාන්තාවන්ට අනුව චක්‍රයේ 10 වැනි සහ 20 වැනි දින අතර, පරමාදර්ශය වනුයේ සෑම දිනකම ආදරය කිරීමයි. තුරුල් වීමට කාලය ගන්න. අපි ආදරය කරන තරමට, අපට තව තවත් ඇත ගැබ් ගැනීමට ඇති අවස්ථා : පරස්පර විරෝධි ලෙස, මෙම සාක්ෂි සමහර විට අදාළ කිරීමට අපහසු වේ. තෙහෙට්ටුව, ආතතිය, කාංසාව, බලාපොරොත්තු සුන්වීම ... එදිනෙදා ජීවිතය කාමාශාවේ සතුරන්ගෙන් පිරී ඇත. ආශාව අඩුවීම හෝ ශිෂේණය ඍජු වීම නිසා දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇතිවීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. ඒ නිසා ඇත්තටම ඔබ දෙදෙනාටම කාලය දෙන්න.

ඉක්මනින් දරුවෙකු බිහි කරන්න: නිවැරදි දින ඉලක්ක කරන්න!

සාරවත් කවුළුව එතරම් විශාල නොවේ. සරු කාලය දින 3 ක් පමණ පවතී. නමුත් එය සාමාන්යය. මක්නිසාද යත් ඩිම්බ මෝචනය වන විට යන්තම් පැය 12 සිට 24 දක්වා වූ ඕසයිටයේ ආයු කාලය සහ සතියකට වඩා අඩු කාලයක් (දින 3 සිට 5 දක්වා) ගර්භාෂය තුළ උණුසුම්ව වාසය කළ හැකි ශුක්‍රාණු වල ආයු කාලය අප වෙන්කර හඳුනාගත යුතුය. ) වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පෙර දින සහ ඩිම්බකෝෂය "හොඳ" දින වේ. සුප්රසිද්ධ ඩිම්බකෝෂය. ඩිම්බකෝෂය ඩිම්බ කෝෂයක් මුදා හරින විට මෙය සිදු වේ. මෙම නිකුතුව ඔසප් චක්‍රය අවසන් වීමට දින 14 කට පෙර සිදු වන අතර එය සාමාන්‍යයෙන් දින 28 ක් පවතින නමුත් සමහර විට වැඩි සහ සමහර විට අඩු වේ. එසේම, ඔබට කාල යන්ත්‍රයක් නොමැති නම්, මෙම D-දිනය තීරණය කිරීම ඉතා අපහසුය, ඔබ පසුපසට ගණන් කළ යුතු නිසා. ඩිම්බකෝෂ පරීක්ෂණ මඟින් ඩිම්බකෝෂය සිදුවන්නේ කවදාද යන්න වඩාත් නිවැරදිව තීරණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙම පරීක්ෂණ මගින් ප්‍රධාන හෝමෝනයක් වන LH (ලුටිනිනම් හෝමෝනය) උපරිම මට්ටම මනිනු ලැබේ. ගැබ්ගැනීමේ හොඳම අවස්ථාව ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ කළ යුතුය උච්චතම දවස වගේම ඊළඟ දවසේත් ආදරය කරන්න.

මගේ ඩිම්බකෝෂ අවධිය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ඩිම්බකෝෂයේ අවධිය හඳුනා ගැනීමට උපකාර වන ක්‍රම අතර, එනම් ඩිම්බකෝෂය ඩිම්බකෝෂය මුදා හරින මොහොතේදී, ඔබට උෂ්ණත්ව වක්‍රය තෝරා ගත හැකිය. එය සමන්විත වන්නේ සෑම උදෑසනකම හිස් බඩක් මත ඔහුගේ උෂ්ණත්වය, එම අවස්ථාවේදීම සහ එකම උෂ්ණත්වමානයක් සමඟිනි. උෂ්ණත්වය අංශක 4 / 10 කින් ඉහළ යන විට ඩිම්බකෝෂය සිදු වේ.

ළදරු පිළිසිඳ ගැනීම: මම සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරමි

විටමින් A, B6, B12, C සහ E, අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල, සින්ක්, සෙලේනියම්, මැන්ගනීස් සහ යකඩ කාන්තා සහ පිරිමි සරු භාවය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. බී විටමින් ඩිම්බකෝෂය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් හැඳින්වේ. එම'ෆෝලික් අම්ලය (B9), බිත්තර හෝ නිවිති වල ස්වභාවිකව පවතින අතර, රක්තහීනතාවය වැලැක්වීමට සහ භ්රෑණ ස්නායු නාලයේ අක්රමිකතා වැළැක්වීම සඳහා මව්වරුන් සහ ඔවුන්ගේ ළදරුවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

යෝගා ලෝලීන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට සංවේදී වූ 29 හැවිරිදි ඇගේ කුඩා ගුස්ටාව්ගේ පැමිණීම ආරම්භ කිරීමට මාස නවයකට පෙර, මත්පැන් අත්හැර පලතුරු, වියළි පලතුරු සහ එළවළු වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළාය. " ගැබ්ගැනීම් ශක්තිය ලබා ගන්නා බව මම දැන සිටියෙමි. මගේ සංචිත ඉල්ලා සිටීමට නියමිතයි, එබැවින් ඒවා හැකි තරම් ගුණාත්මක වේ ". දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමට පෙර යම් කාලයක් ඔබ කන දේ ගැන අවධානය යොමු කිරීමට උපදෙස් දෙන විශේෂඥයින් විසින් දිරිමත් කරන ලද ප්රවේශයක්.

ඔබේ ගැබ්ගැනීමේ අවස්ථා වැඩි කිරීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්

ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කිරීම ද හොඳය. තරබාරුකම සාරවත් බව කෙරෙහි බලපායි, ඔසප් චක්‍රය කඩාකප්පල් කරන සහ හෝමෝන සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන අධික ලෙස දැඩි ආහාර වේලක් වේ. මානසික ආතතිය, දැඩි ක්රීඩා භාවිතයන්, සංචාර හෝ හෝර්මෝන ආබාධ මෙන්ම.

වඩා හොඳ දුම්පානය නතර කරන්න, ඔබේ දරුවා ආරම්භ කිරීමට අවම වශයෙන් මාස 3 කට පෙර. අනාගත තාත්තා සඳහා ඩිටෝ: ශුක්රාණු වල ගුණාත්මකභාවය සහ ජීව ශක්තිය දුම්කොළ සහ මත්පැන් මගින් අඩු වේ. කාන්තාවන් තුළ, ඇල්කොහොල් බිත්තරයේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නිෂ්පාදනය අඩාල කරයි. සංසේචනය කළ බිත්තරය තැන්පත් කිරීම වඩාත් අපහසු විය හැකි අතර ගබ්සා කිරීම් නිතර සිදු වේ.

එසේම, ඔබ ප්රතිකාර කරන්නේ නම්, ඔබේ ඖෂධ ගර්භණීභාවයට අනුකූලදැයි ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.

සියල්ලටත් වඩා, ගැබ් ගැනීම උමතුවක් නොවිය යුතුය. නාට්‍ය කරන්න සහ විවේක ගන්න, එය බොහෝ විට කිරීමට වඩා පහසු වුවත්. මෙය ඔබේ මිනිසාටද අදාළ වේ! ඔබට වැඩ අධික බවක් දැනේ නම්, යෝග හෝ මෘදු ව්‍යායාම ශාලාවක් උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද? හෝමියෝපති, කටු චිකිත්සාව හෝ සොෆ්‍රොලොජි පවා ඔබට උපකාර කළ හැකිය. ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීමට සහ හැඩයෙන් සිටීමට නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න (පිහිනීම, ඇවිදීම...)!

දරුවෙකු ලැබීම: සහ මිනිස් පැත්තෙන්ද?

වෘෂණ කෝෂ (වෘෂණ කෝෂ ආවරණය කරන බර්සා) වැඩි වීම සඳහා තද කලිසම් සහ කෙටි කලිසම් වගකිව යුතුය. රන් තාපය ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. වැඩි මාත්‍රාවකින් මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම පුරුදු කරන පාපැදිකරුවන්ට පාපැදිකරුවන් නොවන අයට වඩා දුර්වල බර්සා ඇති බවත්, ශුක්‍රාණු ප්‍රමාණය අඩු බවත් නිරීක්ෂණය වී ඇත. එබැවින් වෙනත් ක්‍රීඩාවක් පුහුණු කිරීම හෝ අඩුම තරමින් සුදුසු ඇඳුමකින් සහ තොප්පියෙහි ඇතිරිලිවලින් සුවපහසු ලෙස සන්නද්ධ වීම වඩා සාධාරණ ය. බයිසිකලයේ ගුණාත්මක භාවය සහ එහි අත්හිටුවීම් ද භූමිකාවක් ඉටු කරයි ... සමහර විට මාර්ගයේ රිය පැදවීම රළු වනාන්තර මංපෙත් වලට වඩා යෝග්‍ය වේ.