අලුත් අවුරුද්ද පිරිසිදු තලයකින් ජීවිතය ආරම්භ කිරීමටත්, අතීත අසාර්ථකත්වයන් අමතක කර පැරණි ආශාවන් ඉටු කිරීමටත් හොඳ අවස්ථාවක්. මනෝවිද්යාඥයින් මෙම මාර්ගය ආරම්භ කිරීමට නිර්දේශ කරන්නේ වඩාත්ම ආදරණීය හා සමීප ලැයිස්තුවක් සෑදීමෙනි.
මෙම නඩුවේ ප්රධානතම දෙය වන්නේ නිවැරදි ආකල්පයයි. කිසිවෙකු ඔබට බාධා නොකරන නිහඬ, පෞද්ගලික ස්ථානයක් සොයා ගන්න. දුරකථනය ක්‍රියා විරහිත කර සියලුම උපකරණ ඉවතට දමන්න. ඔබට ටිකක් මෙනෙහි කළ හැකිය, ආශ්වාදජනක සංගීතයට සවන් දෙන්න, හෝ වඩාත් ප්රසන්න සිදුවීම් මතක තබා ගන්න. හිස් කඩදාසියක්, පෑනක් ගෙන ඔබේ පරිකල්පනයට ඉඩ දෙන්න. අතින් පැතුම් ලිවීම අවශ්‍ය වේ - එබැවින් ඒවා වඩා හොඳින් වටහාගෙන මතකයේ සවි කර ඇත.
ආශාව මුළාවක් ලෙස පෙනුනද, මතකයට එන ඕනෑම දෙයක් ලියන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ඇන්ටාක්ටිකාව නැරඹීමට, කඳු බෑවුමකින් සාගරයට පනින්න හෝ හරස් දුන්නකට වෙඩි තියන්න ඉගෙන ගන්න. නිශ්චිත සංඛ්‍යාවකට ඔබව සීමා නොකරන්න: ඔබේ ලැයිස්තුවේ අයිතම වැඩි වන තරමට වඩා හොඳය. එය පහසු කිරීම සඳහා, පහත ප්‍රශ්න කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
✓ මට උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය කුමක්ද?
✓ මට යාමට අවශ්‍ය කොහිද?
✓ මට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය කුමක්ද?
✓ මට මගේ ජීවිතයේ වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය කුමක්ද?
✓ මට මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය මොනවාද?
මෙම ව්යායාමයේ සාරය ඉතා සරල ය. වියුක්ත ආශාවන්ට වාචික ස්වරූපයක් ලබා දීමෙන්, අපි ඒවා වඩාත් යථාර්ථවාදී කරන්නෙමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ඒවා ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා පළමු පියවර තබමු. සෑම අයිතමයක්ම යම් ආකාරයක යොමු ලක්ෂ්‍යයක් සහ ක්‍රියාව සඳහා උපදෙස් බවට පත්වේ. ඔබ මාස හයකින් මෙම ලැයිස්තුව දෙස බැලුවහොත්, ඔබට ආඩම්බරයෙන් අයිතම කිහිපයක් හරස් කිරීමට නිසැකවම හැකි වනු ඇත. තවද මෙම දෘශ්‍ය අභිප්‍රේරණය හොඳම දේ දිරිමත් කරයි.