ලෝකයේ බොහෝ මිනිසුන්ට, උදෑසන ඇඳෙන් නැගිටීම දෛනික වධයකි, රැකියාවට යාමට සහ එදිනෙදා රාජකාරි ඉටු කිරීමට ඇති අවශ්‍යතාවය ගැන සඳහන් නොකරන්න. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට හේතු පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වුවද, රසායනික උත්තේජක භාවිතයෙන් තොරව ශක්තිය සහ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර වන පොදු පිළියම් ගණනාවක් තිබේ. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට එරෙහි සටනේ වටිනා විකල්ප හයක් මෙන්න: 1. විටමින් බී 12 සහ විටමින් බී සංකීර්ණය. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ ගැටළුවේදී විටමින් තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බොහෝ දෙනෙක් බී විටමින් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන බැවින්, බී විටමින්, විශේෂයෙන් බී 12 සමඟ අතිරේකව ලබා දීම, තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ශක්ති මට්ටම් ඉහළ මට්ටමක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
2. ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය. ඛනිජ ඌනතාවය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සඳහා තවත් පොදු හේතුවක් වේ, ප්රමාණවත් ඛනිජ ලවණ නොමැති ශරීරය ඵලදායී ලෙස සෛල ප්රතිජනනය කිරීමට සහ ප්රමාණවත් ශක්තියක් නිපදවීමට නොහැකි වේ. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මැග්නීසියම්, ක්‍රෝමියම්, යකඩ සහ සින්ක් අඩංගු අයනික ක්ෂුද්ර පෝෂකවල සම්පූර්ණ වර්ණාවලියක් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
පුළුල් පරාසයක සාගර ඛනිජ සහ ලවණ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන්, ඔබේ ආහාර වේලෙහි ප්රමාණවත් ක්ෂුද්ර පෝෂක ඇති බවට ඔබට සහතික විය හැකිය.
3. මී මැසි පරාග. ප්රයෝජනවත් එන්සයිම, ප්රෝටීන, ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණවල අද්විතීය සමතුලිතතාවයක් ඇති බැවින් බොහෝ දෙනා විසින් "පරිපූර්ණ ආහාර" ලෙස සලකනු ලැබේ. මේ අනුව, මී මැසි පරාග නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවේ ගැටලුව සඳහා තවත් සහායකයෙකි. පරාගයේ ඇති බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය ශාරීරික හා මානසික තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමටත්, මුළු දවසටම ශක්තිය ලබා දීමටත් සමත් වේ. කෙසේ වෙතත්, නිර්මාංශ ජීවන රටාවක සියලුම අනුගාමිකයින් මෙම ස්වාභාවික උපකාරය සලකා බැලීමට සූදානම් නැත.
4. පොපි. එය වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ ඖෂධීය ලෙස භාවිතා කර ඇත, විශේෂයෙන්ම දකුණු ඇමරිකාවේ එය ඉහළ උන්නතාංශවල බහුලව වර්ධනය වේ. මැකා යනු හෝමෝන සමතුලිත කරන සහ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නංවන සුපිරි ආහාරයකි. ශරීරයේ විවිධ පද්ධති සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන පොපි ස්වභාවික පිළියමක් ලෙස නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක් ඇති බොහෝ අයගේ ප්‍රියතම එකක් බවට පත්ව ඇත. බී සංකීර්ණ විටමින් සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්යවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා එය ශක්තිය වැඩි කරයි. එපමණක් නොව, මැකා වල පිටියුටරි සහ හයිපොතලමස් උත්තේජනය කරන අද්විතීය ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එය අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට ප්රයෝජනවත් වේ.
5. Liposomal විටමින් C. විටමින් C යනු නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවට ප්‍රතිකාර කිරීමට විශාල හැකියාවක් ඇති ප්‍රබල පෝෂකයකි. නමුත් සාමාන්‍ය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ විටමින් සී හි අනෙකුත් සාමාන්‍ය ආකාරවල වැඩි ප්‍රයෝජනයක් නොමැත, මන්ද මෙම ස්වරූපයෙන් විටමින් කුඩා ප්‍රමාණයක් ශරීරයට අවශෝෂණය වන අතර අනෙක් සියල්ල සරලව බැහැර කරයි. මෙය විශේෂයෙන් liposomal විටමින් C වන අතර, සමහරුන්ට අනුව, විටමින් C ඉහළ මාත්‍රාවලින් අභ්‍යන්තරව පරිපාලනය කිරීමට සමාන වේ. මෙම වර්ගයේ විටමින් විටමින් C ආරක්ෂිත ලිපිඩ ස්ථරවල බන්ධනය කර කෙලින්ම රුධිරයට විනිවිද යාමෙන් ශක්ති මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
6. අයඩින්. අඛණ්ඩ අයනීකරණ විකිරණ සහ ෆ්ලෝරයිඩ් රසායනික ද්‍රව්‍ය, ආහාරවල අයඩින් ඌනතාවය සමඟ සම්බන්ධ වී බොහෝ නූතන මිනිසුන්ගේ ශරීරයේ අයඩින් ඌනතාවයට හේතු වී තිබේ. බොහෝ විට උදාසීනත්වය, නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ ශක්තිය නොමැතිකම වැනි හැඟීමක් ඇති කරන අයඩින් නොමැතිකමයි. ස්වභාවික ක්රම මගින් ශරීරයේ අයඩින් පිරවීම සඳහා, ආහාර පිසීමේදී මුහුදු ලුණු භාවිතා කරන්න. අයඩින් වල ප්‍රධාන මූලාශ්‍රය මුහුදයි.