සතියක ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැතිකම කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය ජානමය මට්ටම දක්වා කඩාකප්පල් කරයි, එය රුධිර නාලවල බරපතල රෝගයක් වන ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීමට හේතු වේ. හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵල මගින් මෙය සනාථ වේ විද්යාත්මක වාර්තා, "Neurotechnology.rf" ද්වාරය ලියයි.
අපි කවුරුත් හොඳින් දන්නා පරිදි, රුධිර නාලවල අභ්‍යන්තර බිත්ති මත සමරු ඵලකය සෑදීමට පටන් ගන්නා විට, රුධිර ප්රවාහය අවහිර කරන විට, හෘදයාබාධ හා ආඝාත අවදානම වැඩි කරන විට ජීවන රටා සාධක ගණනාවක් පරිවෘත්තීය අසාර්ථක වීමට හේතු විය හැක. පට්ටිකා සෑදී ඇත්තේ අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (LDL) - "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මගිනි.
අධ්‍යයනයේ කතුවරුන් යෝජනා කළේ නින්ද නොයාම රුධිර නාලවල සමරු ඵලකය සෑදීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වන අතර එය සිදුවන්නේ කෙසේද යන්න නිවැරදිව අධ්‍යයනය කළ බවයි. විද්‍යාඥයන් ඔවුන්ගේ අත්හදා බැලීම් සිදු කළ අතර එය සමඟ ඒකාබද්ධව තවත් අත්හදා බැලීම් දෙකකින් දත්ත කට්ටල සකස් කළහ. පළමු සහභාගිවන්නන්ට වෘත්තීය සෞඛ්ය සඳහා වන ෆින්ලන්ත ආයතනය සමඟ සහයෝගයෙන් පාලිත රසායනාගාර පසුබිමක සතියක් සාමාන්‍ය නින්දක් අහිමි විය. දෙවන සහ තෙවන දත්ත කට්ටල DILGOM අධ්‍යයනයෙන් (ආහාර, ජීවන රටාව, තරබාරුකම සහ පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ජානමය සාධක) මෙන්ම තරුණ ෆින්ස්හි හෘද වාහිනී අවදානම පිළිබඳ අධ්‍යයනයෙන් (තරුණ ෆින්ස් අධ්‍යයනයේ හෘද වාහිනී අවදානම).
මෙම දත්ත විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසුව, පර්යේෂකයන් නිගමනය කළේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රවාහනය නියාමනය කිරීමට සම්බන්ධ ජාන ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලැබූ අයට වඩා නින්ද නොයන පුද්ගලයින් තුළ අඩුවෙන් ප්‍රකාශ වන බවයි. ඊට අමතරව, ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලබන පුද්ගලයින්ට ඉහළ ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් HDL ("හොඳ" කොලෙස්ටරෝල්) අඩු මට්ටමක පවතින බව ඔවුන් සොයා ගත්හ. මේ අනුව, නින්ද නොලැබීම HDL මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි, එමඟින් රුධිර නාල තුළ සමරු ඵලකය ගොඩනැගීමට සහ හෘදයාබාධ ඇති විය හැකි ගැටළු ඇති කරයි.
“ධමනි සිහින් වීමේ ප්‍රගතියට දායක වන මෙම සියලු සාධක - ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියා සහ කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය වෙනස්වීම් - පර්යේෂණාත්මකව සහ වසංගත රෝග දත්තවල තිබීම විශේෂයෙන් සිත්ගන්නා කරුණකි. පර්යේෂණාත්මක අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ සතියක් ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරයේ සහ පරිවෘත්තීය තීව්‍රතාවය වෙනස් කිරීමට පටන් ගන්නා බවයි. අපගේ මීළඟ ඉලක්කය වන්නේ අවම නින්දක් නොමැතිකම මෙම ක්‍රියාවලීන් අවුස්සන්නේ කුමක් ද යන්න තීරණය කිරීමයි, ”අධ්‍යයනයේ කතුවරුන්ගෙන් කෙනෙකු වන විල්මා අහෝ පවසයි.
මෑත වසරවල පර්යේෂණ මගින් තරබාරුකම, දියවැඩියාව, මානසික ආබාධ සහ මතක දුර්වලතා ඇතුළු බොහෝ නිදන්ගත ව්‍යාධි වලට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොමැතිකම සම්බන්ධ කර ඇත. එය ඇල්සයිමර් රෝගය, හෘද වාහිනී රෝග වල සමස්ත වර්ණාවලිය සමඟ ද සම්බන්ධ වන අතර පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය ක්ෂේත්‍රයට ද අහිතකර ලෙස බලපායි. ගුණාත්මක නින්දක් වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නියක් වන Arianna Huffington ගේ මෙම උපදෙස් කියවන්න, නින්දට වැටෙන ආකාරය සහ ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්න.