අන්තර්ගතය
අද එහි කායික මෙන්ම මානසික සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ ගැන කතා කිරීම සිරිතකි. ලිංගික විද්‍යාඥයෙක් ස්වයං වින්දනය භයානක විය හැක්කේ කවදාද සහ ඒ සඳහා කළ යුතු දේ පැහැදිලි කරයි.
ස්වයං වින්දනය: සම්මතය සහ ඇබ්බැහි වීම
සහකරුවෙකු නොමැති විට ආතතිය සමනය කිරීමට හෝ ලිංගික කුසගින්න සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ස්වයං වින්දනය විශිෂ්ට ක්‍රමයක් විය හැකිය. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එය ජීවිතයේ ස්වභාවික කොටසක් වන අතර නිරෝගී ලිංගිකත්වයකි. නමුත් ස්වයං තෘප්තිය සඳහා තණ්හාව තර්කයේ සීමාවන් ඉක්මවා යාම සිදු වේ.
මෙම අවස්ථා වලදී, "ආරක්ෂිත ලිංගිකත්වය" ඇබ්බැහි විය හැකි අතර, උදාහරණයක් ලෙස, මත්ද්රව්ය හෝ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම වැනි මාරාන්තික හා විනාශකාරී ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය.
හවුල්කරුවෙකු සමඟ සමීප සබඳතාවලට වඩා ස්වයං වින්දනයට කැමැත්තක් දැක්වීම, අපි හුදකලා වී සිටිමු. ඊට අමතරව, යම් අවස්ථාවක දී අපි පොදු ස්ථානවල අපගේ ආශාවන් පාලනය කිරීම නවත්වන්නෙමු.
මෙම ඇබ්බැහි වීම පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
දරුවෙකු කම්පනයට හෝ අපයෝජනයට ලක් වූ විට, කෝපය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම හෝ ශෝකය ප්‍රකාශ කිරීමට ඔවුන්ට අවස්ථා නොමැත. ඊට අමතරව, පැමිණිලි කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් ගැන කතා කිරීමට පවුල තුළ විවෘත හෝ නොකියන තහනමක් තිබිය හැකිය. විවෘත ගැටුමකට බියෙන්, දරුවා තම අපයෝජකයන්ගේ හෝ අක්‍රිය පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ අවශ්‍යතා තම ආශාවන්ට වඩා ඉදිරියෙන් තැබිය හැකිය.
මෙම නිෂේධාත්මක ළමා හැඟීම් පහව යන්නේ නැත, නමුත් විසඳිය යුතු අභ්යන්තර අපහසුතාවයන් ඇති කරයි, සහ මනෝචිකිත්සකයෙකු වෙත ප්රවේශ වීම හෝ ආදරණීයයන්ගේ සහාය නොමැතිව, දරුවාට ඇබ්බැහි වීමේ ප්රවණතාවක් වර්ධනය විය හැකිය.
ස්වයං වින්දනය යනු දුක් වේදනා යටපත් කිරීමට වඩාත්ම ප්රවේශ විය හැකි ක්‍රමයකි: සන්සුන් වීමට, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේම ශරීරය පමණි. එක් අතකින්, මෙය මුදලට මිලදී ගත නොහැකි අද්විතීය "ඖෂධයක්" වේ. අහෝ, බොහෝ ලිංගික ඇබ්බැහි වූවන් සඳහා, ස්වයං වින්දනය ඔවුන්ගේ පළමු "මාත්‍රාව" බවට පත්වේ.
කාංසාව, බිය, ඊර්ෂ්යාව සහ අනෙකුත් මූලික හැඟීම් ක්ෂණිකව ස්වයං-තෘප්තිය සඳහා අවශ්යතාවය අවුලුවාලිය හැකිය. මානසික ආතතිය සහ එයට දක්වන ප්‍රතිචාරය අතර සම්බන්ධයක් ඇති කර ගැනීමට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයාට කාලය නැත.
ස්වයං වින්දනය උමතු අවශ්‍යතාවයක් බවට පත් වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
භාවනාව, ඇවිදීම, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, යෝග: ස්වයං-සනසවන විවිධ ක්‍රම ප්‍රගුණ කිරීමට මම පළමුවෙන්ම උපදෙස් දෙමි. මෙය ඔබේ ලිංගික ජීවිතය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
කතුවරයා ගැන: Alexandra Katehakis යනු ලිංගික විද්‍යාඥවරියකි, ලොස් ඇන්ජලීස් හි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලිංගික මධ්‍යස්ථානයේ අධ්‍යක්ෂ සහ ශෘංගාර බුද්ධිය: ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආශාවක් සහ ලිංගික ඇබ්බැහි වීම බිඳ දමන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ කතුවරයා වේ.