හැදින්වීම
වෙළඳසැලක ආහාර නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී සහ නිෂ්පාදනයේ පෙනුම, නිෂ්පාදකයා, නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය, පෝෂණ අගය සහ ඇසුරුම්කරණයේ දක්වා ඇති වෙනත් දත්ත පිළිබඳ තොරතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වන අතර එය පාරිභෝගිකයාට ද වැදගත් වේ. .
ඇසුරුම්කරණයේ ඇති නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය කියවීමෙන් ඔබට අප කන දේ ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගත හැකිය. මෙය ටැංජරීන් වලටද ගැලපේ.
නිසි පෝෂණය යනු ඔබම නිරන්තරයෙන් කරන වැඩකි. ඔබට සැබවින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පමණක් අනුභව කිරීමට අවශ්ය නම්, එයට අධිෂ් ower ාන ශක්තිය පමණක් නොව දැනුමද අවශ්ය වේ - අවම වශයෙන්, ඔබ ලේබල් කියවීමට හා අර්ථයන් තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
ටැංජරීන් සංයුතිය සහ කැලරි අන්තර්ගතය
| පෝෂණ අගය | අන්තර්ගතය (ග්රෑම් 100 කට) |
| කැලරි | 38 kcal |
| ප්රෝටීන | 0.8 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.2 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7.5 ග්රෑම් |
| ජල | 88 චිත්ර |
| ෆයිබර් | 1.9 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 1.1 ග්රෑම් |
| ග්ලයිසමික් දර්ශකය | 40 |
ටැංජරීන් විටමින්:
| විටමින් | රසායනික නාමය | ග්රෑම් 100 කින් අන්තර්ගතය | දෛනික අවශ්යතාවයේ ප්රතිශතය |
| විටමින් A | රෙටිනෝල් සමාන | 7 mcg | 1% |
| විටමින් B1 | thiamine | 0.08 mg | 5% |
| විටමින් B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
| විටමින් C | ඇස්කොබික් අම්ලය | 38 mg | 54% |
| විටමින් E | ටොකෝෆෙරෝල් | 0.1 mg | 1% |
| විටමින් බී 3 (පීපී) | Niacin | 0.3 mg | 2% |
| විටමින් B6 | පිරිඩොක්සීන් | 0.07 mg | 4% |
| විටමින් B9 | ෆෝලික් අම්ලය | 16 mg | 4% |
ඛනිජ අන්තර්ගතය:
| ඛනිජ | ග්රෑම් 100 කින් අන්තර්ගතය | දෛනික අවශ්යතාවයේ ප්රතිශතය |
| පොටෑසියම් | 155 mg | 6% |
| කැල්සියම් | 35 mg | 4% |
| මැග්නීසියම් | 11 mg | 3% |
| පොස්පරස් | 17 mg | 2% |
| සෝඩියම් | 12 mg | 1% |
| යකඩ | 0.1 mg | 1% |
සියලුම නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට ආපසු - >>>
නිගමනය
මේ අනුව, ටැංජරීන් වල ප්‍රයෝජනය රඳා පවතින්නේ ඒවායේ වර්ගීකරණය සහ අමතර අමුද්‍රව්‍ය සහ සංරචක සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතාවය මත ය. ලේබල් කිරීමේ අසීමිත ලෝකයේ අතරමං නොවීමට, අපගේ ආහාර වේල පදනම් විය යුත්තේ එළවළු, පලතුරු, ඖෂධ පැළෑටි, බෙරි, ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් නැවුම් සහ සකස් නොකළ ආහාර මත බව අමතක නොකරන්න, එහි සංයුතිය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. එබැවින් ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර නැවුම් ආහාර එකතු කරන්න.
