රෙටිනෝපති සඳහා පෝෂණය

රෙටිනෝපති සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

රෙටිනෝපති රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා නිසි පෝෂ්‍යදායී පෝෂණය අත්‍යවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, විටමින් A, B, C, P, E, PP මෙන්ම ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු නිෂ්පාදන කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම වටී, ඒවා විශේෂයෙන් ඇසේ සහ දෘෂ්ටි විතානයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ. තඹ, සින්ක්, සෙලේනියම්, ක්‍රෝමියම් ද ප්‍රයෝජනවත් වේ, ඒවා ඇසේ පටක වල කොටසක් වන බැවින් ඒවා යථා තත්වයට පත් කිරීම සහ ඒවායේ පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම.

• අක්මාව (kරු මස්, හරක් මස් හෝ කුකුළු මස්), ඇඹුල් ක්‍රීම්, බටර්, සැකසූ චීස්, ගෘහ චීස්, බ්‍රොකොලි, බෙල්ලන්, ෆෙටා චීස්, මුහුදු පැලෑටි, මාළු තෙල්, කහ මදය, කිරි, අලිගැටපේර, බෙල් පෙපර්, කොමඩු, අඹ, ආහාරයට ගැනීම අවශ්‍ය වේ. විටමින් ඒ හි අන්තර්ගතය නිසා ඊල් එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය හා ප්‍රතිස්ථාපන ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන බැවින්, දෘෂ්ටි විතානයේ සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය වන අතර, රාත්‍රී අන්ධභාවය වළක්වයි, ක්‍රියාවලියට අවශ්‍ය වන ඇස් වල රොඩොප්සින් සෑදීමට උපකාරී වේ. සැහැල්ලු සංජානනය, වියළි ඇස් සහ පෙනීම නැති වීම වළක්වයි.
• විටමින් සී අඩංගු බැවින් බ්ලූබෙරීස්, රෝස උකුල්, පැඟිරි පලතුරු, ගෝවා, තරුණ අර්තාපල්, කළු වියළි මිදි යොදයි, බෙල් පෙපර්, කිවි, බ්‍රොකොලි, උණුසුම් ගම්මිරිස්, බ්‍රසල්ස් පැළ, ස්ට්‍රෝබෙරි, වට්ටක්කා, අශ්ව කරල්, සුදුළූණු, වයිබර්නම් ආහාරයට ගැනීම ද වැදගත් ය. එය රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි, දියවැඩියා රෙටිනෝපති වල කේශනාලිකා බිඳීම අඩු කරයි, සහ අභ්‍යන්තර පීඩනය අඩු කිරීමටද උපකාරී වේ.
• චෙරි, පිසිනු ලබන්නේ, ක්‍රැන්බෙරි, රාස්ප්බෙරි, වම්බටු, මිදි සහ රතු වයින් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ් ශරීරයට ගැනීම ප්‍රවර්‍ධනය කරයි. රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සහ ක්ෂුද්‍ර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම මෙන්ම දියවැඩියා රෙටිනෝපති ප්‍රකාශ වීම අඩු කිරීම නිසා ඒවා විශේෂයෙන් ඇස් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
• ඇට වර්ග, සූරියකාන්ත සහ බටර්, කිරි, නිවිති, ලා දුඹුරු, ආමන්ඩ්, රටකජු, කජු, පිස්ටා, රෝස උකුල්, වියලූ ඇප්රිකොට් ඇට, ඊල්ස්, walnuts, නිවිති, දැල්ලන්, සෝරල්, සැමන්, පයික් පර්චසයක්, කප්පාදු කිරීම, ඕට් මස්, බාර්ලි විටමින් ඊ එය හානියට පත් පටක පුනර්ජනනය වේගවත් කරයි, කේශනාලිකා පාරගම්යතාව වැඩි කරයි, අක්ෂි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි, එසේම සම්බන්ධක පටක තන්තු සෑදීමටද උපකාරී වේ.
• පයින් ගෙඩි, අක්මාව, ආමන්ඩ්, හතු, චැන්ටරල්ස්, මී පැණි ඇගරික්ස්, බටර් බොලෙටස්, සැකසූ චීස්, මැකරල්, නිවිති, ගෘහ චීස්, රෝස උකුල් විටමින් බී 2 සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරන අතර පාරජම්බුල කිරණවල ක්‍රියාකාරිත්වයෙන් දෘෂ්ටි විතානය ආරක්ෂා කරයි. , සහ පටක අලුත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
• කිරි, ගෘහ චීස්, bs ෂධ පැළෑටි, ගෝවා වල කැල්සියම් අඩංගු වන අතර එය ඇසේ පටක ශක්තිමත් කරයි.
• සතුන්ගේ අක්මාව, මාළු, මොළය සහ වට්ටක්කා වල සින්ක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඇස් වල වේදනාකාරී වෙනස්කම් වළක්වයි.
• මුන් ඇට, කහ මදය, නිවිති, සලාද කොළ, බෙල් පෙපර් ශරීරය ලුටීන් සමඟ සංතෘප්ත වන අතර එය දෘෂ්ටි විතානයේ එකතු වී රෝග වලින් ආරක්ෂා කරයි.
• අක්මාව, බෝංචි, walnuts, නිවිති, බ්රොකොලි, ආමන්ඩ්, රටකජු, ලීක්ස්, බාර්ලි, ෂැම්පිසන් වල ෆෝලික් ඇසිඩ් (විටමින් බී 9) අඩංගු වන අතර එය නව සෛල නිපදවීමට සම්බන්ධ වේ.
• පැඟිරි පලතුරු, ඇප්රිකොට් ඇට, අම්බෙලිෆර්, චෙරි, රෝස උකුල්, කළු වියළි මිදි යොදයි, සලාද කොළ, මිදි තැවරුනු ශරීරය විටමින් පී සමඟ සංතෘප්ත කරයි.
• රටකජු, පයින් ගෙඩි, කජු, පිස්ටා, තුර්කිය, කුකුළු මස්, ඇස්වල කඳුලු, හරක් මස්, හාවා, දැල්ලන්, සැමන්, සාඩින්, මැකරල්, පයික්, ටූනා, මුන් ඇට, තිරිඟු, අක්මාව තුළ විටමින් පීපී අඩංගු වන අතර එය සාමාන්‍ය පෙනීම සහ රුධිර සැපයුම සඳහා අවශ්‍ය වේ. අවයව.
• ඉස්සන්, අක්මාව, පැස්ටා, සහල්, අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, බෝංචි, පිස්ටා, රටකජු, walnuts වල තඹ අඩංගු වන අතර එය පටක සෑදීමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර රුධිර නාල වල බිත්තිද ශක්තිමත් කරයි.
• සතුන්ගේ සහ කුරුල්ලන්ගේ අක්මාව, බිත්තර, ඉරිඟු, සහල්, පිස්ටා, තිරිඟු, ඇට, ආමන්ඩ් වල සෙලේනියම් අඩංගු වන අතර එමඟින් දෘෂ්ටි විතානයේ ආලෝකය පිළිබඳ සංජානනය වැඩි දියුණු වේ.
• ටූනා, අක්මාව, කැප්ලින්, මැකරල්, ඉස්සන්, හුරුල්ලන්, සැමන්, ෆ්ලවුන්ඩර්, කුරුස කාප්, කාප් වල ක්‍රෝමියම් අඩංගු වන අතර එමඟින් දියවැඩියා රෝගය සහ දියවැඩියා රෙටිනෝපති වළක්වයි.
• එසේම රටකජු, ආමන්ඩ්, walnuts, අක්මාව, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, පැස්ටා, හතු වල අඩංගු ශරීරයේ මැංගනීස් නොමැතිකම රෙටිනෝපති රෝගයට හේතු විය හැක.

රෙටිනෝපති ප්‍රතිකාර සඳහා ජන පිළියම්:

1. 1 1 තේ හැදි. දියවැඩියා රෙටිනෝපති සඳහා දිනපතා වාචිකව ගන්නා නැවුම් නෙට්ල් කොළ වලින් යුෂ. ඔබට එකම අවස්ථාවේ දී නෙට්ල් සුප් සහ සලාද ගත හැකිය.
2. 2 කෝමාරිකා යුෂ සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි (නින්දට පෙර දිනකට 1 ෆොස්ෆේට් 3 වතාවක් හෝ ඇස්වල 2-3 බිංදු).
3. 3 පරාග 2 ෆොස්ෆේට් සඳහා දිනකට 3-1 වතාවක් ගනු ලැබේ.
4. 4 කැලෙන්ඩුල මල් (0.5 තේ හැදි දිනකට 4 වතාවක් ඇතුළත) ලබා දීමටද උපකාරී වේ. ඔවුන්ට ඔබේ ඇස් සෝදාගත හැකිය. එය මේ ආකාරයෙන් සකස් කර ඇත: 3 ෆොස්ෆේට්. මල් මත උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 ක් වත් කරන්න, පැය 3 ක් තබන්න, ඉවතට ගන්න.
5. 5 අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෙටිනෝපති ප්‍රතිකාර සඳහා, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරන drugs ෂධ භාවිතා කරයි, එනම්: චොක්බෙරි බෙරි කිලෝග්‍රෑම් 1 ක්, මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා + සීනි ග්‍රෑම් 700 ක්. දිනකට 2 වතාවක් වීදුරු ගන්න.
6. 6 එසේම, ඇතුළත නැවුම් මිරිකා බ්ලැක්බෙරි යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් උපකාරී වේ.
7. 7 ඔබට දිනපතා පර්සිමන් යුෂ වීදුරු 2-3 ක් ගත හැකිය.
8. 8 වියළි බ්ලූබෙරීස් එන්නත් කිරීම (උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ බෙරි තේ හැඳි 2 ක් වත් කරන්න, පැය 1 ක් තබන්න). දවසකින් බොන්න.
9. 9 1: 1 සමානුපාතිකව සීනි සමඟ ක්‍රැන්බෙරි මෘදු කළ මිශ්‍රණයක් (ආහාර වේලකට පැය 1 කට පෙර දිනකට 3 tablespoon 0.5 වතාවක් දිනකට ගන්න).
10. 10 රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදී, ලින්ගන්බෙරි යුෂ දිනපතා භාවිතා කිරීම උපකාරී වේ.

රෙටිනෝපති සඳහා භයානක හා හානිකර ආහාර

• ලුණු සහිත ආහාර, අතිරික්ත ලුණු ශරීරයෙන් තරලය ඉවත් කිරීම වළක්වන අතර, එහි ප්‍රති int ලයක් ලෙස අභ්‍යන්තර පීඩනය වැඩි කරයි.
• හානිකර ආහාර ආකලනවල අන්තර්ගතය සහ දියවැඩියා රෙටිනෝපති වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව නිසා මිහිරි කාබනීකෘත බීම, රති ers ්, ා, රසකැවිලි සුදුසු නොවේ.
• ඇල්කොහොල් හානිකර ය, එය වාසොස්පස්ම් ඇති කළ හැකි බැවින්, විශේෂයෙන් ඇස් පෝෂණය කරන තුනී යාත්රා.
• මස් හා බිත්තර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම ද හානිකර වන අතර එමඟින් කොලෙස්ටරෝල් පෙනුම අවුලුවන අතර ඇස්වල යාත්රා ඇතුළු රුධිර නාල අවහිර වීමට හේතු වේ.

වෙනත් රෝග සඳහා පෝෂණය: