අන්තර්ගතය
රෝගය පිළිබඳ සාමාන්ය විස්තරය
සෙබොරියා යනු සමේ රෝගයක් වන අතර එහි සෙබන් ස්‍රාවය වැඩි වීම මෙන්ම සෙබස් ස්‍රාවයේ සංයුතියේ වෙනසක් ද ඇති අතර එහි නිදහස් මේද අම්ල සමුච්චය වීමේ ප්රති as ලයක් ලෙස.
අපගේ කැපවූ ලිපිය ද කියවන්න සම පෝෂණය සහ සෙබස් ග්‍රන්ථි පෝෂණය.
සෙබෝරියා රෝගයට හේතු:
සෙබෝරියා රෝගයට නිශ්චිත හේතු තවමත් අධ්‍යයනය කරමින් පවතින නමුත් මෙම රෝගයේ වර්ධනයට බලපාන සාධක නම් කර ඇත. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- පාරම්පරික හෝ ජානමය නැඹුරුතාවයක් (සෙබස් ග්‍රන්ථිවල උච්චාරණය කරන ලද වර්ධනය);
- අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ආබාධ, මානසික රෝග මෙන්ම ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග;
- හෝමෝන වෙනස්කම්;
- ආතතිය හා ස්නායු ආබාධ;
- නුසුදුසු ආහාර, විශේෂයෙන් විටමින් A සහ B හි iency නතාවය.
සෙබෝරියා රෝග ලක්ෂණ:
- 1 හිසරදය;
- 2 සමේ පිටත තට්ටුව ick ණවීම, පීල් කිරීම;
- 3 කැසීම
- 4 හිසකෙස් මත තෙල් සහිත ෂීන් පෙනුම;
- 5 දරුණු හිසකෙස් නැතිවීම.
සෙබොරියා වර්ග:
- වියළි - අස්ථාවර හා වියළි හිසකෙස් පෙනුමෙන් මෙන්ම සිනිඳු හිසරදයෙන් ද සංලක්ෂිත වේ;
- තෙල් සහිත - දිලිසෙන තෙල් සහිත හිස්කබල සහ තෙල් සහිත හිසකෙස් පෙනුමෙන් සංලක්ෂිත වේ;
- මිශ්ර වර්ගය - මුහුණේ සිනිඳු සම සහ තෙල් සහිත සම සහ හිස්කබලේ තෙල් සහිත හිසකෙස් පෙනුම මගින් සංලක්ෂිත වේ.
seborrhea සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන
නිවැරදි, ක්‍රමානුකූල, සමබර පෝෂණය මෙන්ම විටමින් ප්‍රතිකාරයද සෙබොරියා රෝගයට ප්‍රධාන වශයෙන් උපකාරී වේ.
- විටමින් ඒ අඩංගු බැවින් porරු මස්, හරක් මස් සහ කුකුළු මස් අක්මාව, මුහුදු පැලෑටි සහ බ්‍රොකොලි, බතල, ගෘහ චීස්, බටර්, සැකසූ චීස්, ෆෙටා චීස්, සම්පූර්ණ කිරි, ක්‍රීම්, බිත්තර කහ මදය, මාළු තෙල්, ඊල් මස් ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. සමේ සහ හිසකෙස් වල සෞඛ්ය සඳහා, පටක පුනර්ජනනය සඳහා, කෙරටිනීකරණ ක්‍රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීම සහ සම ඉවත් කිරීම සඳහා එය අවශ්‍ය වේ.
- ආමන්ඩ්, දුඹුරු, පිස්ටා, කජු, රටකජු, walnuts, වියළි ඇටවල මදය සහ කප්පාදු, රෝස උකුල්, වයිබර්නම් සහ මුහුදු අම්බෙලිෆර්, නිවිති, sorrel, සැමන් මස්, පයික් පර්ච් සහ දැල්ලන්, ඕට් මස් සහ බාර්ලි, බීජ, කැරට්, රාබු, අර්තාපල් ආහාරයට ගැනීම සහතික කරයි විටමින් ඊ ශරීරයට ගැනීම සිරුරේ නිපදවීම සාමාන්යකරණය කරන අතර සමේ සෛල අලුත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියට ද සහභාගී වේ.
- සෙබෝරියා රෝගය සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් එළවළු සහ පලතුරු ආහාරයට ගැනීම වැදගත්ය. ඒවායේ ප්රයෝජනවත් තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ මෙන්ම බීටා කැරොටින් ද අඩංගු වන අතර එය ඔක්සිකාරක ප්‍රතික්‍රියා මගින් ශරීරයේ විටමින් ඒ බවට පරිවර්තනය වේ. ගෝවා, පෙයාර්ස්, කැරට්, zucchini, ඇපල්, ඇප්රිකොට් ඇට, මෘදු පල්ප් සහිත වට්ටක්කා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
- සේබෝරියා සමඟ විටමින්, බෙල් පෙපර්, කිවි, කරන්ට් ඇතුළු කරල්, රෝස උකුල් සහ මුහුදු අම්බෙලිෆර්, බ්‍රොකොලි, වට්ටක්කා, බ්‍රසල්ස් පැළ සහ රතු ගෝවා, නිවිති, පැඟිරි පලතුරු, ස්ට්‍රෝබෙරි, කඳු අළු, වයිබර්නම්, ස්ට්‍රෝබෙරි භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. සී, ශරීරයේ එහි කාර්යභාරය අධිතක්සේරු කළ නොහැකි ය, මන්ද එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන බැවින්, විෂ ඉවත් කරන, ප්‍රතිජනන ගුණ ඇති, මානසික ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය මෙම රෝගයට එක් හේතුවකි.
- අන්නාසි, පිස්ටැචියෝ, රටකජු, පරිප්පු, කෙට්ටු kරු මස්, චිකන් අක්මාව, අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු, පැස්ටා, බාර්ලි, මෙනේරි සහ තිරිඟු, ඕට් මස් සහ walnuts භාවිතය විටමින් බී 1 සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරන අතර අන්තරාසර්ග සාමාන්යකරණය සඳහා අවශ්‍ය වන අතර ස්නායු පද්ධතිය මෙන්ම ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සඳහා වන බාධා සෙබෝරියා රෝගයට හේතු විය හැක.
- චිකන් බිත්තර, හතු (ෂැම්පිග්නොන්ස්, මී පැණි ඇගරික්ස්, චැන්ටරෙල්ස්, බොලෙටස්, බොලෙටස්), නිවිති, ගෘහ චීස්, සැකසූ චීස්, ආමන්ඩ්, පයින් ගෙඩි, මැකරල් පටක වල වර්ධනය හා අළුත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන විටමින් බී 2 සමඟ ශරීරය පොහොසත් කරයි. සම මත බලපෑම, ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි…
- මුන් ඇට, බෝංචි, තිරිඟු, කුකුල් මස්, ඉරිඟු, සියලු වර්ගවල ගෙඩි විටමින් බී 3 සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරන අතර එය බඩවැල් හා ස්නායු පද්ධතියේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ.
- පැළ වූ තිරිඟු, සහල් නිවුඩ්ඩ, බාර්ලි, ඕට් මස්, ඇට, පැඟිරි ගෙඩි, පරිප්පු, මුද්දරප්පලම්, පීච්, ගෝවා, අර්තාපල්, කොමඩු භාවිතය මඟින් ශරීරයට විටමින් බී 8 ලබා දෙන අතර එමඟින් බඩවැල් සක්‍රීය වනවා පමණක් නොව සන්සුන් වන බලපෑමක් ද ඇත. එමගින් සෙබෝරියා පෙනුම වැළැක්වීම.
- සලාද කොළ, නිවිති, අශ්ව කරල්, ලීක්ස්, ආමන්ඩ්, බ්‍රොකොලි, බෝංචි, රටකජු, අක්මාව, බොලෙටස් සහ හතු ශරීරය විටමින් බී 9 සමඟ සංතෘප්ත කරන අතර එය නව සෛල ප්‍රජනනය සඳහා මෙන්ම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්යකරණය කිරීමට ද අවශ්‍ය වේ.
- වල් සහල්, තිරිඟු, වට්ටක්කා ඇට, බාර්ලි, බෝංචි, අම්බෙලිෆර් සහ ආමන්ඩ් ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීරයට ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් බී 15 ලබා දෙන අතර ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කර ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි.
- සැකසූ චීස්, ෆෙටා චීස්, ක්‍රීම්, ඇඹුල් ක්‍රීම්, ගෘහ චීස්, බෝංචි, ඇට, walnuts, බාර්ලි ග්‍රෝට්ස්, ඕට් මස්, ලා දුඹුරු, ආමන්ඩ් සහ පිස්ටා ශරීරය කැල්සියම් සමඟ සංතෘප්ත කරයි.
- මීට අමතරව, මෙම රෝගය ශරීරයේ තඹ සහ සින්ක් iency නතාවයෙන් සිදුවිය හැකිය. ඒ අතරම, තඹ අක්මාව, ඉස්සන් හා බූවල්ලා මස්, රටකජු, ලා දුඹුරු, walnuts, පිස්ටා, අම්බෙලිෆර්, සහල්, තිරිඟු, පරිප්පු, පැස්ටා සහ ඕට් මස් වල දක්නට ලැබේ. සින්ක් පයින් ගෙඩි, සැකසූ චීස්, බාර්ලි, ඕට් මස්, අම්බෙලිෆර්, කෙට්ටු ork රු මස් හා බැටළු මස් සහ තුර්කිය තුළ දක්නට ලැබේ.
- ඔබ ද තරල (දිනකට ලීටර් 2 ක් පමණ) පානය කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, තවමත් ජලය, නැවුම් මිරිකා යුෂ, පානය කිරීමෙන් සමේ සෛල වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ඒවා පුනර්ජීවනය කරයි, නමුත් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි.
- සෙබෝරියා රෝගයෙන් මාළු ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වන අතර බේක් කළ හෝ තැම්බූ ආහාරයට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය යුතුය. සමට අත්‍යවශ්‍ය ඔමේගා -3 මේද අම්ල එහි අඩංගු වේ.
- සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන ජෙලටින් අඩංගු බැවින් පළතුරු ජෙලි, ඇස්පික් පිඟන් භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
- එළවළු තෙල් ගැන අමතක නොකරන්න, උදාහරණයක් ලෙස ඔලිව්, සූරියකාන්ත, හණ ඇට, ඒවා කොලජන් සංශ්ලේෂණය සපයන අතර සමේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
- කිරි ඇතුළු ධාන්ය වර්ග භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වන අතර ඒවා බඩවැල් සාමාන්යකරණය කරන අතර එහි ප්රති skin ලයක් ලෙස සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
සෙබෝරියා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේ සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම
- 1 වියළි සෙබොරියා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට බිම් parsley බීජ (1 ෆොස්ෆේට්), එ cast රු තෙල් (2 ෆොස්ෆේට්) සහ ඇල්කොහොල් (1 ෆොස්ෆේට්) මිශ්‍රණයක් භාවිතා කළ හැකිය.
- 2 ඊට අමතරව, හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට මිනිත්තු 60 කට පෙර සමට අඹරා ගත් එ castරු තෙල්, ළූණු යුෂ සහ වොඩ්කා මිශ්රණය වියළි සේබෝරියා රෝගයට උපකාරී වේ.
- 3 තෙල් සහිත සෙබෝරියා සඳහා, ඔබට බර්ච් තාර (5 ග්රෑම්), එ cast රු තෙල් (5 ග්රෑම්) සහ වයින් ඇල්කොහොල් (ග්රෑම් 20) මිශ්‍රණයක් භාවිතා කළ හැකිය.
- 4 එසේම, තෙල් සහිත සෙබෝරියා සමඟ, ඔබට කෝමාරිකා යුෂ සමග හිසකෙස් මුල් දින කිහිපයක් තෙතමනය කළ හැකිය.
- 5 තෙල් සහිත සෙබෝර්යා හිසකෙස් සමග සේදීමෙන් පසු නෙට්ල් කොළ මුදල් සේදීම (2 හැදි උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර විනාඩි 10 ක් තබන්න).
- 6 ඔබට ගෙරානියම් සහ නෙට්ල් කොළ ටින්කර් භාවිතා කළ හැකිය (උතුරන වතුර ලීටර් 2 කට bs ෂධ පැළෑටි 1 හැදි වත් කරන්න), පැය භාගයක් තබන්න, ඉන්පසු ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න.
- 7 විකල්පයක් ලෙස, ඔබට 10 තේ හැදි මිශ්ර කළ හැකිය. කැලෙන්ඩුල tincture (ෆාමසියේ විකුණනු ලැබේ) සහ 1 තේ හැදි. එඬරු තෙල්. මෙම මිශ්රණය දිනකට 2 වතාවක් හිස්කබලේ ආලේප කළ යුතුය.
- 8 ළදරුවන් තුළ සෙබොරියා රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔවුන් කසාය මාලාවක් භාවිතා කරයි, එය නාන කාමරයට එකතු කරනු ලැබේ හෝ දියර ස්වරූපයෙන් භාවිතා කරයි.
- 9 එසේම, සෙබෝරියා සමඟ, ඔබට කෙසෙල් ආලේපන හිස්කබලේ ආලේප කළ හැකිය (කෙසෙල් යුෂ කොටස් 2 ක් පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි 1 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න). තද පියනක් සහිත වීදුරු භාජනයක ගබඩා කරන්න.
seborrhea සමග භයානක හා හානිකර නිෂ්පාදන
- සෙබොරියා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ආහාරයෙන් පැණිරස හා පිටි කෑම බැහැර කළ යුතුය - බේක් කළ භාණ්ඩ, පැස්ටා, රෝගයේ උග්‍රවීම අවුස්සන සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු බැවින්;
- එසේම, කුළුබඩු සහිත, මේද, බැදපු, අච්චාරු දමන ලද, දුම් ආහාර අනුභව කළ නොහැක.
- දුම් පානය සහ මත්පැන් පානය කිරීම හානිකර ය.
අවධානය!
සපයන ලද තොරතුරු භාවිතා කිරීමට ගන්නා ඕනෑම උත්සාහයක් සඳහා පරිපාලනය වගකිව යුතු නොවන අතර එය ඔබට පුද්ගලිකව හානියක් නොවන බවට සහතික නොවේ. ප්රතිකාර නියම කිරීමට සහ රෝග විනිශ්චය කිරීමට ද්රව්ය භාවිතා කළ නොහැක. සෑම විටම ඔබේ විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න!