පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 54 kcal | 1684 kcal | 3.2% | 5.9% | 3119 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.2 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.3% | 0.6% | 38000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13.21 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 6% | 11.1% | 1658 ග්රෑම් |
| ආන්තරික තන්තු | 0.2 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 1% | 1.9% | 10000 ග්රෑම් |
| ජල | 86.2 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.8% | 7% | 2637 ග්රෑම් |
| අළු | 0.19 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 2 .g | 900 .g | 0.2% | 0.4% | 45000 ග්රෑම් |
| ඇල්ෆා කැරොටින් | 1 .g | ~ | |||
| බීටා කැරොටින් | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 ග්රෑම් |
| බීටා ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින් | 37 .g | ~ | |||
| ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින් | 29 .g | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 4 .g | 400 .g | 1% | 1.9% | 10000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 18 .g | 1000 .g | 1.8% | 3.3% | 5556 ග්රෑම් |
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 54.8 .g | 4000 .g | 1.4% | 2.6% | 7299 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 9.36 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 0.01 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 0.1% | 0.2% | |
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.01 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 0.1% | 0.2% |
ශක්ති අගය 54 kcal වේ.
- කුසලාන = 249 ග්රෑම් (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 ග්රෑම් (16.8 kCal)
- බීම පෙට්ටිය (8.45 fl oz) = 263 g (142 kCal)
තැඹිලි යුෂ පානය විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් බී 1 - 25,3%, විටමින් බී 2 - 23,9%, විටමින් බී 6 - 25%, විටමින් සී - 16,7%, විටමින් පීපී - 25%
- විටමින් වී 1 ශරීරයට ශක්තිය හා ප්ලාස්ටික් ද්‍රව්‍ය මෙන්ම අතු-දාම ඇමයිනෝ අම්ලවල පරිවෘත්තීය ද සපයන කාබෝහයිඩ්රේට් සහ බලශක්ති පරිවෘත්තීයතාවයේ වඩාත් වැදගත් එන්සයිම වල කොටසකි. මෙම විටමින් නොමැතිකම ස්නායු, ආහාර ජීර්ණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
- විටමින් වී 2 රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කරයි. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ තත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල, දුර්වල ආලෝකය සහ අන්ධකාර දෘෂ්ටිය උල්ලං violation නය කිරීමකි.
- විටමින් වී 6 මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය, නිෂේධනය සහ උද්දීපන ක්‍රියාවලීන් නඩත්තු කිරීමට, ඇමයිනෝ අම්ල පරිවර්තනය කිරීමේදී, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ලිපිඩ සහ න්යෂ්ටික අම්ලවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වන අතර එරිත්රෝසයිට් සාමාන්‍ය ලෙස ගොඩනැගීමට දායක වේ. රුධිරයේ හෝමොසිස්ටීන්. විටමින් බී 6 ප්‍රමාණවත් නොවීම ආහාර රුචිය අඩුවීම, සමේ තත්වය උල්ලං violation නය කිරීම, හෝමොසිස්ටීනෙමියා වර්ධනය, රක්තහීනතාවය සමඟ වේ.
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
- විටමින් පීපී බලශක්ති පරිවෘත්තීය රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. විටමින් ප්‍රමාණවත් නොවීම සමේ සාමාන්‍ය තත්වය, ආමාශ ආන්ත්රයික හා ස්නායු පද්ධතියට බාධා කිරීමකි.
උපග්රන්ථයේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
tags: කැලරි ප්රමාණය 54 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රයෝජනවත් වන්නේ තැඹිලි යුෂ පානය, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තැඹිලි යුෂ පානය
2021-02-17