එක් මතයක් වන්නේ සතුන් ඔක්සිටොසින් මට්ටම වැඩි කරන බවයි. මීට අමතරව, මෙම හෝමෝනය සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, සහ වේදනාව ඉවසා සිටීම වැඩි දියුණු කරයි. එය ආතතිය, කෝපය සහ මානසික අවපීඩනය ද අඩු කරයි. බල්ලෙකුගේ හෝ බළලෙකුගේ (හෝ වෙනත් සතෙකුගේ) නිරන්තර සමාගම ඔබට වාසි පමණක් ලබා දීම පුදුමයක් නොවේ. එසේනම් සතුන් ඔබව සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටට පත් කරන්නේ කෙසේද?
සතුන් ආයු කාලය දීර්ඝ කර එය නිරෝගී කරයි
2017 දී ස්වීඩනයේ මිලියන 3,4 ක ජනතාවක් පිළිබඳ අධ්‍යයනයකට අනුව, බල්ලෙකු සිටීම හෘද වාහිනී රෝග හෝ වෙනත් හේතූන් නිසා අඩු මරණ අනුපාතයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. අවුරුදු 10ක් පමණ ඔවුන් වයස අවුරුදු 40 සිට 80 දක්වා වූ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් අධ්‍යයනය කර ඔවුන්ගේ වෛද්‍ය වාර්තා (සහ ඔවුන්ට බල්ලන් සිටීද යන්න) නිරීක්ෂණය කළහ. සුරතල් සතුන් නොමැති තනිකඩ පුද්ගලයින්ට සාපේක්ෂව, තනිව ජීවත් වන පුද්ගලයින් සඳහා, සුනඛයන් සිටීම ඔවුන්ගේ මරණ අවදානම 33% කින් සහ හෘද වාහිනී රෝගවලින් මිය යාමේ අවදානම 36% කින් අඩු කර ගත හැකි බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත. හෘදයාබාධයක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ද 11% කින් අඩු විය.
සුරතල් සතුන් ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි
අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ එක් කාර්යයක් වන්නේ හානිකර විය හැකි ද්‍රව්‍ය හඳුනා ගැනීම සහ තර්ජනය වළක්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රතිදේහ මුදා හැරීමයි. නමුත් සමහර විට ඇය අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන අතර හානිකර නොවන දේ භයානක ලෙස වැරදි ලෙස හඳුනාගෙන අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි. ඒ රතු ඇස්, සම කැසීම, නාසයෙන් දියර ගැලීම සහ උගුරේ හුස්ම හිරවීම මතක තබා ගන්න.
සතුන් සිටීම අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි යැයි ඔබ සිතනවාද? නමුත් බල්ලෙකු හෝ බළලෙකු සමඟ වසරක් ජීවත් වීම ළමා සුරතල් අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරනවා පමණක් නොව, ඇදුම වර්ධනය වීමේ අවදානම ද අඩු කරයි. 2017 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ බළලුන් සමඟ ජීවත් වන අලුත උපන් අයට ඇදුම, නියුමෝනියාව සහ බ්‍රොන්කයිලයිටිස් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බවයි.
කුඩා කාලයේ සුරතල් සතෙකු සමඟ ජීවත් වීමෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සතෙකු සමඟ කෙටි හමුවීමක් ඔබේ රෝග ආරක්ෂණ පද්ධතිය සක්රිය කළ හැකිය.
සතුන් අපව වඩාත් ක්‍රියාශීලී කරයි
මෙය සුනඛ හිමිකරුවන්ට වඩාත් අදාළ වේ. ඔබ ඔබේ ආදරණීය බල්ලා ඇවිදීමෙන් සතුටක් ලබන්නේ නම්, විශේෂයෙන් ඔබ කාර්යාලයක වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබ නිර්දේශිත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් කරා ළඟා වේ. වැඩිහිටියන් 2000කට වැඩි පිරිසක් යොදාගෙන කරන ලද එක් අධ්‍යයනයක දී, පුද්ගලයෙකු සුනඛයෙකු සමඟ නිතිපතා ඇවිදීම ව්‍යායාම කිරීමට ඇති ආශාව වැඩි කරන බව සොයාගෙන ඇති අතර, ඔවුන් බල්ලෙකු නොමැති හෝ ඇවිද නොගිය කෙනෙකුට වඩා තරබාරු වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ බල්ලන් නොමැති වැඩිහිටියන්ට වඩා බල්ලන් ඇති වැඩිහිටි පුද්ගලයින් වේගයෙන් හා දිගු ඇවිදින බවත්, ඔවුන් නිවසේ වඩා හොඳින් ගමන් කරන බවත් ගෙදර දොරේ වැඩ තමන්ම කරන බවත්ය.
සුරතල් සතුන් ආතතිය අඩු කරයි
ඔබ ආතතියට පත් වූ විට, ඔබේ ශරීරය සටන් මාදිලියට යයි, වැඩි ශක්තියක් නිපදවීමට කෝටිසෝල් වැනි හෝමෝන නිකුත් කරයි, රුධිරයේ සීනි සහ හදවත සහ රුධිරය සඳහා ඇඩ්‍රිනලින් වැඩි කරයි. කොල්ලකාරී සේබර්-දත් සහිත කොටින්ගෙන් ආරක්ෂා වීමට ඉක්මන් පිපිරුම් අවශ්‍ය වූ අපගේ මුතුන් මිත්තන්ට මෙය හොඳ විය. නමුත් රැකියාවේ නිරන්තර ආතතියෙන් සහ නූතන ජීවිතයේ වියරු වේගයෙන් අප නිරන්තර සටන් සහ පලායාමේ තත්වයක ජීවත් වන විට, මෙම භෞතික වෙනස්කම් අපගේ ශරීරයට බලපාන අතර හෘද රෝග සහ වෙනත් භයානක තත්වයන් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. සුරතල් සතුන් සමඟ සම්බන්ධ වීම ආතති හෝමෝන සහ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කිරීම මගින් මෙම ආතති ප්‍රතිචාරයට එරෙහි වේ. ඔවුන් කාංසාව සහ බිය (ආතතියට මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිචාර) මට්ටම් අඩු කරන අතර සන්සුන් හැඟීම් වැඩි කරයි. වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ මානසික ආතතිය සහ තනිකම සමනය කිරීමට සුනඛයින්ට උපකාර කළ හැකි අතර සිසුන්ගේ පූර්ව විභාග ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත.
සතුන් හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
සුරතල් සතුන් අප තුළ ආදරය පිළිබඳ හැඟීම් ඇති කරයි, එබැවින් ඔවුන් ආදරයේ මෙම ඉන්ද්‍රියයට - හදවතට බලපෑම් කිරීම පුදුමයක් නොවේ. ඔබේ සුරතලා සමඟ ගත කරන කාලය අඩු රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ටරෝල් ඇතුළු හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව පෙනේ. දැනටමත් හෘද වාහිනී රෝග ඇති රෝගීන්ට සුනඛයන් ද ප්රයෝජනවත් වේ. කණගාටු නොවන්න, බළලුන්ට සම්බන්ධ වීම සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ බළලුන් අයිතිකරුවන්ට හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව 40% කින් අඩු වන අතර අනෙකුත් හෘද වාහිනී රෝගවලින් මිය යාමේ සම්භාවිතාව 30% අඩු බවයි.
සුරතල් සතුන් ඔබව වඩාත් සමාජශීලී කරයි
කකුල් හතරේ සහචරයින් (විශේෂයෙන් ඔබේ දෛනික ඇවිදීම සඳහා ඔබව නිවසින් පිටතට ගෙන යන බල්ලන්) අපට තවත් මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට, වඩාත් සමීප වීමට සහ වඩාත් විශ්වාසදායක වීමට උදවු කරයි. එක් අධ්‍යයනයක දී, බල්ලන් නොමැති මිනිසුන්ට වඩා බල්ලන් සමඟ රෝද පුටුවල සිටින මිනිසුන්ට සිනහව සහ මගීන් සමඟ වැඩි සංවාදයක් ලබා දී ඇත. තවත් අධ්‍යයනයක දී, මනෝචිකිත්සකයින් දෙදෙනෙකුගේ වීඩියෝ නැරඹීමට ඉල්ලා සිටි විද්‍යාල සිසුන් (එකක් බල්ලෙකු සමඟ රූගත කර ඇත, අනෙකා නොමැතිව) බල්ලෙකු සිටින කෙනෙකු ගැන ඔවුන්ට වඩාත් ධනාත්මක හැඟීමක් ඇති බවත් පුද්ගලික තොරතුරු බෙදා ගැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බවත් පැවසීය. .
ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය සඳහා ශුභාරංචිය: අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කාන්තාවන් ඔවුන් නොමැතිව බල්ලන් සිටින පිරිමින් කෙරෙහි වැඩි නැඹුරුවක් දක්වන බවයි.
ඇල්සයිමර් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමට සතුන් උපකාරී වේ
කකුල් හතරේ සතුන් අපගේ සමාජ කුසලතා සහ බැඳීම් ශක්තිමත් කරනවා සේම, බළලුන් සහ බල්ලන් ද ඇල්සයිමර් සහ අනෙකුත් මොළයට හානි කරන ඩිමෙන්ශියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට සැනසිල්ල සහ සමාජ බැඳීම් ඇති කරයි. ලොම් සහිත සහචරයින්ට ඩිමෙන්ශියා රෝගීන්ගේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමෙන් සහ ආහාර ගැනීම පහසු කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම් ගැටළු අඩු කළ හැකිය.
සතුන් ඔටිසම් සහිත දරුවන්ගේ සමාජ කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි
ඇමරිකානු දරුවන් 70 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට ඔටිසම් රෝගය ඇති අතර, එය සමාජීය වශයෙන් සන්නිවේදනය කිරීම සහ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම අපහසු කරයි. මෙම දරුවන්ට අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට සතුන්ටද උපකාර කළ හැකිය. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඔටිසම් රෝගයෙන් පෙළෙන යෞවනයන් වැඩිපුර කතා කරන බවත් සිනාසීමත්, කෙඳිරිගෑම සහ ඇඬීම අඩු බවත්, ගිනියා ඌරන් සිටින විට සම වයසේ මිතුරන් සමඟ වඩාත් සමාජශීලී බවත්ය. මෑත වසරවලදී, සුනඛයන්, ඩොල්ෆින්, අශ්වයන් සහ කුකුළන් ඇතුළු දරුවන්ට උපකාර කිරීම සඳහා බොහෝ සත්ව චිකිත්සක වැඩසටහන් මතු වී ඇත.
සතුන් මානසික අවපීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ
සුරතල් සතුන් ඔබට සිනහවක් ඇති කරයි. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් සහ ඔබව එදිනෙදා ජීවිතයේදී තබා ගැනීමේ හැකියාව (ආහාර, අවධානය සහ ඇවිදීම සඳහා ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීමෙන්) බ්ලූස් වලට එරෙහිව ආරක්ෂාව සඳහා හොඳ වට්ටෝරු වේ.
සුරතල් සතුන් පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ
සටන්, පහරදීම් හෝ ස්වාභාවික විපත් වලින් තුවාල ලැබූ පුද්ගලයින් PTSD නම් මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයට විශේෂයෙන් ගොදුරු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සුරතල් සතෙකුට PTSD හා සම්බන්ධ මතකයන්, චිත්තවේගීය හිරිවැටීම් සහ ප්‍රචණ්ඩකාරී පිපිරීම් නිවැරදි කිරීමට උපකාර කළ හැකි බවයි.
සතුන් පිළිකා රෝගීන්ට උපකාර කරයි
සත්ව උපකාරක චිකිත්සාව පිළිකා රෝගීන්ට චිත්තවේගීයව හා ශාරීරිකව උපකාර කරයි. එක් අධ්‍යයනයක මූලික ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ බල්ලන් පිළිකා සමඟ සටන් කරන දරුවන්ගේ තනිකම, මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය මකා දැමීම පමණක් නොව, වඩා හොඳින් ආහාර ගැනීමට සහ ප්‍රතිකාර නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට ඔවුන් පෙළඹවිය හැකි බවයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුන් තමන්ගේම සුවය සඳහා වඩාත් ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වේ. ඒ හා සමානව, පිළිකා ප්‍රතිකාරයේදී ශාරීරික දුෂ්කරතා අත්විඳින වැඩිහිටියන්ගේ චිත්තවේගීය නංවාලීමක් ඇත. ඊටත් වඩා පුදුම සහගත කරුණක් නම්, සුනඛයන් පිළිකාව උදුරා ගැනීමට පවා පුහුණු කර තිබීමයි.
සතුන්ට ශාරීරික වේදනාව සමනය කළ හැකිය
මිලියන ගණනක් නිදන්ගත වේදනාවෙන් ජීවත් වන නමුත් සතුන්ට එයින් සමහරක් සමනය කළ හැකිය. එක් අධ්‍යයනයක දී, ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා රෝගීන්ගෙන් 34% ක් වේදනාවෙන් සහනය, මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සහ සුනඛයෙකු සමඟ මිනිත්තු 10-15 අතර ප්‍රතිකාරයකින් පසු මනෝභාවය වැඩි දියුණු කළ බව වාර්තා කර ඇති අතර සරලව වාඩි වී සිටින රෝගීන්ගේ 4% ට සාපේක්ෂව. තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ සම්පූර්ණ සන්ධි ප්‍රතිස්ථාපන ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වූ අයට සතෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් නොමැති අයට වඩා දිනපතා සුනඛ සංචාරයෙන් පසු 28% අඩු ඖෂධ ලබා ගත් බවයි.
Ekaterina Romanova මූලාශ්රය: