හැදින්වීම
වෙළඳසැලක ආහාර නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී සහ නිෂ්පාදනයේ පෙනුම, නිෂ්පාදකයා, නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය, පෝෂණ අගය සහ ඇසුරුම්කරණයේ දක්වා ඇති වෙනත් දත්ත පිළිබඳ තොරතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්‍ය වන අතර එය පාරිභෝගිකයාට ද වැදගත් වේ. .
ඇසුරුම්කරණයේ නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය කියවීමෙන්, අප කන දේ ගැන ඔබට බොහෝ දේ ඉගෙන ගත හැකිය.
නිසි පෝෂණය යනු ඔබම නිරන්තරයෙන් කරන වැඩකි. ඔබට සැබවින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පමණක් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එයට අධිෂ් ower ාන ශක්තිය පමණක් නොව දැනුමද අවශ්‍ය වේ - අවම වශයෙන්, ඔබ ලේබල් කියවීමට හා අර්ථයන් තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
සංයුතිය සහ කැලරි අන්තර්ගතය
| පෝෂණ අගය | අන්තර්ගතය (ග්රෑම් 100 කට) |
| කැලරි | 52 kcal |
| ප්රෝටීන | 0.4 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.2 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11.5 ග්රෑම් |
| ජල | 85.3 ග්රෑම් |
| ෆයිබර් | 1.2 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.7 ග්රෑම් |
| ග්ලයිසමික් දර්ශකය | 65 |
විටමින්:
| විටමින් | රසායනික නාමය | ග්රෑම් 100 කින් අන්තර්ගතය | දෛනික අවශ්යතාවයේ ප්රතිශතය |
| විටමින් A | රෙටිනෝල් සමාන | 7 mcg | 1% |
| විටමින් B1 | thiamine | 0.08 mg | 5% |
| විටමින් B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
| විටමින් C | ඇස්කොබික් අම්ලය | 20 mg | 29% |
| විටමින් E | ටොකෝෆෙරෝල් | 0.1 mg | 1% |
| විටමින් බී 3 (පීපී) | Niacin | 0.3 mg | 2% |
| විටමින් B6 | පිරිඩොක්සීන් | 0.11 mg | 6% |
| විටමින් K | phylloquinone | 0.7 .g | 1% |
ඛනිජ අන්තර්ගතය:
| ඛනිජ | ග්රෑම් 100 කින් අන්තර්ගතය | දෛනික අවශ්යතාවයේ ප්රතිශතය |
| පොටෑසියම් | 321 mg | 13% |
| කැල්සියම් | 16 mg | 2% |
| මැග්නීසියම් | 11 mg | 3% |
| පොස්පරස් | 11 mg | 1% |
| සෝඩියම් | 24 mg | 2% |
| යකඩ | 0.3 mg | 2% |
සියලුම නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට ආපසු - >>>
නිගමනය
මේ අනුව, නිෂ්පාදනයේ ප්‍රයෝජනය රඳා පවතින්නේ එහි වර්ගීකරණය සහ අතිරේක අමුද්‍රව්‍ය සහ සංරචක සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතාවය මත ය. ලේබල් කිරීමේ සීමා රහිත ලෝකයේ අතරමං නොවීමට නම්, අපේ ආහාර වේල පදනම් විය යුත්තේ නැවුම්, සැකසූ ආහාර වන එලවළු, පලතුරු, පැළෑටි, බෙරි, ධාන්‍ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග වැනි ඒවා මත බව අමතක නොකරන්න. ඒ නිසා ඔබේ ආහාර වේලට නැවුම් ආහාර වැඩිපුර එකතු කරන්න.