Fascia යනු ප්ලාන්ටාර් aponeurosis ලෙස හඳුන්වන ඝන තන්තුමය පටලයට ඇති වන කම්පනය හේතුවෙන් ඇතිවන වේදනාව: පාදය යට පිහිටා ඇති අතර, එය විලුඹේ සිට ඇඟිලි පාදය දක්වා විහිදේ. Fascia බොහෝ විට මලල කී්රඩකයන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට බලපායි. 95% ක්ම ශල්‍යකර්මයකින් තොරව ප්‍රතිකාර කළ හැක.

ෆැසිසයිටිස් අර්ථ දැක්වීම

Fascia යනු ප්ලාන්ටාර් aponeurosis ලෙස හඳුන්වන ඝන තන්තුමය පටලයට ඇති වන කම්පනය හේතුවෙන් ඇතිවන වේදනාව: පාදය යට පිහිටා ඇති අතර, එය විලුඹේ සිට ඇඟිලි පාදය දක්වා විහිදේ. එහි දෘඩතාවයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා පාදය සඳහා ආධාරක භූමිකාවක් ඉටු කරයි. එය බිම විවේක ගන්නා විට සහ පාදය ලිහිල් වන විට කම්පන අවශෝෂණය කරයි. අනෙක් අතට, මෙම ප්රත්යාස්ථතාව නොමැතිකම නැවත නැවත හෝ අසාමාන්ය ආතතීන්ට ඉතා ප්රතිරෝධී නොවේ.

Fascia ප්‍රධාන වශයෙන් ප්ලාන්ටාර් ෆැසියාවේ උග්‍ර හෝ නිදන්ගත දිගු වීමක් ලෙසත්, කලාතුරකින් එහි ඉරීමක් ලෙසත් පෙන්නුම් කරයි. එය ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා හි දැවිල්ල නිසා ඇති වන ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් සමඟ පටලවා නොගත යුතුය.

ෆැසිසයිටිස් වර්ග

ෆැසිටයිටිස් වර්ග තුනක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

• ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා පිටුපස සම්බන්ධ වීම සම්බන්ධ ෆැසියා, විලුඹ අස්ථි යට වේදනාව ඇති කරයි;
• ප්ලාන්ටාර් ෆැසියාවේ සිරුරේ සම්බන්ධයට සම්බන්ධ ෆැසියා, පාදයට යටින් වේදනාව ඇති කරයි;
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෝ දුර්වල වූ ප්ලාන්ටාර් ඇපොනෙයුරෝසිස් මත ප්‍රචණ්ඩ උත්සාහයකින් (ආරම්භ කිරීම, තල්ලු කිරීම, පැනීම ලැබීම) හදිසියේ ඇති විය හැකි ප්ලාන්ටාර් ඇපොනෙයුරෝසිස් කැඩීම.

ෆැසියාවට හේතු

Fasciitis හි වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ වසු පැටවාගේ මාංශ පේශි කෙටි කිරීම හෝ ආපසු ගැනීම, ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා මත අධික යාන්ත්රික ආතතිය ඇති කිරීමයි.

ෆැසියා රෝග විනිශ්චය

පාදය පරීක්ෂා කිරීමේදී සහභාගී වන වෛද්යවරයාට ෆැසිසයිටිස් හි පළමු රෝග විනිශ්චය කළ හැකිය. පාදයේ පිටුපස ඇති විලුඹ යටින් මාපටැඟිල්ලේ ශක්තිමත් පීඩනයකින් වේදනාව අවුලුවන විට, එය අධි දිගුවකදී එය තහවුරු වේ. වේදනාව පාදයේ අභ්යන්තර කෙළවරේ ද විය හැකිය.

අනිවාර්ය නොවන x-ray, calcaneal කොඳු ඇට පෙළක් හෝ Lenoir ගේ කොඳු ඇට පෙළක්, විලුඹ අස්ථිය යටතේ කැල්සිටඩ් වර්ධනයක් ඇති බව හෙළිදරව් කළ හැකිය. පොදුවේ පිළිගත් අදහසට පටහැනිව, එය වේදනාව සඳහා වගකිව යුතු නොවේ නම්, එය ප්ලාන්ටාර් aponeurosis ඇතුල් කිරීමේ කලාපයේ නිදන්ගත අධික වැඩ සඳහා අනෙක් අතට සාක්ෂි දරයි.

ප්ලාන්ටාර් ෆැසියාවේ ඉරිතැලීමක් සැක කරන්නේ නම්, චුම්භක අනුනාද රූප (MRI) වැනි වෙනත් පරීක්ෂණ අවශ්‍ය විය හැකිය.

ෆැසියා රෝගයෙන් පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයින්

පාදයේ වේදනාව සඳහා උපදේශනය සඳහා හේතු 11 සිට 15% දක්වා Fascia නියෝජනය කරයි. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ වැඩිහිටි අය තමයි මුලින්ම පීඩාවට පත් වෙන්නේ.

ෆැසියාවට හිතකර සාධක

බොහෝ අවදානම් සාධක ෆැසිසයිටිස් සඳහා වගකිව යුතුය. වඩාත් පොදු ඒවා අතර:

• හිස් හෝ පැතලි පාද වැනි පාදයේ යාන්ත්රික අසමතුලිතතාවය;
• සිහින් වසු මාංශ පේශි;
• අචිලස් කණ්ඩරාවක්, පැටවාගේ මාංශ පේශි විලුඹ අස්ථියට සම්බන්ධ කරයි, දෘඩ;
• Flip-flops හෝ අඩි උස සපත්තු වැනි හොඳ ආධාරකයක් නොමැති සපත්තු පැළඳීම;
• හදිසි බර වැඩිවීම, උදාහරණයක් ලෙස ගර්භණී සමයේදී හෝ අධික බර;
• ඇවිදින හෝ ධාවනය වූ පියවර ගණනෙහි හදිසි වැඩිවීමක්;
• ධාවකයන්ගේ හෝ නිත්‍ය නර්තන ශිල්පීන්ගේ පාදවල දුර්වල ඉරියව්;
• දිගු හා නැවත නැවත නැගී සිටීම නිසා පාදයේ අධික බර.

"විලුඹේ නියපොතු" පිළිබඳ සංවේදනය

රෝගීන් විලුඹේ පාදයේ වේදනාව විස්තර කරයි, විශේෂයෙන් උදේ නැගිටින විට, නැගී සිටින විට. "විලුඹේ ඇණ" සංවේදනය ලෙස විස්තර කර ඇති අතර, ඒවා සාමාන්‍යයෙන් විනාඩි පහක් හෝ දහයක් ගත වූ පසු නැවත පැමිණේ. සමහර රෝගීන් ඇවිදීමේදී පාදයේ පැත්තේ වේදනාව අත්විඳිය හැකිය.

වරින් වර වේදනාව

වේදනාව සමහර අවස්ථාවලදී නරක අතට හැරිය හැක. විශේෂයෙන් ඇවිදින විට, දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටින විට හෝ විවේකයෙන් පසුව රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරේ.

තියුණු විලුඹ වේදනාව

තියුණු විලුඹ වේදනාව, සමහර විට සුළු දේශීය ඉදිමීමක් සමග, කඳුළු හඟවන්න පුළුවන්.

පළමුව, එය ඔබේ පාද විවේක ගැනීම සහ ඒවා රැකබලා ගැනීමයි:

• කෙටි පියවර ගන්න;
• විශේෂයෙන් වේදනාව ඇති කරන ක්‍රියාකාරකම් අඩු කරන්න;
• පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීමෙන් වළකින්න;
• සම්බාහනය කරන්න;
• සෑම පැයකටම විනාඩි දහයක්, වේදනාකාරී ස්ථානයට අයිස් යොදන්න;
• තුවායක් සහිත පාද දිගු කරන්න;
• වේදනාව ඇති නොකර පාද යට බෝලයක් පෙරළන්න;
• අත් ලේන්සුවක් බිම තබා ඔබේ ඇඟිලිවලින් එය අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• ඒ අතරම, ෆැසිටයිටිස් සඳහා ප්රතිකාර වලින් සමන්විත විය හැකිය:
• පාදයේ ආරුක්කුවට ආධාරක ඇලවුම් පටි හෝ වෙළුම් පටි භාවිතා කරන්න;
• සපත්තු තුළට ලිස්සා ගිය කුෂන් විලුඹ භාවිතා කරන්න;
• රාත්රියේදී පැළඳිය යුතු එකම බලපෑමක් ඇති ස්පින්ට්ස් සමඟ සම්බන්ධ කළ හැකි පැටවුන් දිගු කිරීමේ අභ්යාස සිදු කරන්න;
• ෆැසියා ආතතිය සහ රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකි පාද විකලාංග පැළඳ ගන්න.

නොස්ටෙරොයිඩ් විරෝධී ගිනි අවුලුවන ඖෂධ මගින් අස්ථිර හා අස්ථිර වේදනා සහන ලබා දිය හැකිය. Extracorporeal කම්පන තරංග නිතර නියම කර ඇත, නමුත් ප්රතිඵල වෙනස් වේ. වගකීම් සහිත කායික ක්‍රියාකාරකම් දිගු කාලීනව අඩු වී ඇත්නම් ඉන්ෆිල්ටරේෂන් (ස්ටෙරොයිඩ්) සාමාන්‍යයෙන් ඵලදායී වේ.

විශාල කැඩීමකදී, සති 3 සිට 4 දක්වා කාලයක් සඳහා ප්ලාස්ටර් වල ප්රතිශක්තිකරණය යෝජනා කරනු ලැබේ.

මෙම පියවරයන් අකාර්යක්ෂම නම්, ෆැසියා මත පීඩනය අර්ධ වශයෙන් ලිහිල් කිරීමට සහ වේදනාව සඳහා දායක වන බව පෙනෙන විට විලුඹ කොඳු ඇට පෙළ ඉවත් කිරීමට ශල්යකර්ම අවශ්ය විය හැකිය.

ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් වැළැක්වීම හෝ නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා, සමහර උපදෙස් අනුගමනය කිරීම හොඳය:

• වේදනාව වැඩි කරන ක්රියාකාරකම් නවත්වන්න;
• විවිධ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතර නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම;
• නව ක්‍රියාකාරකම් සඳහා නිවැරදි උපකරණ දිගු කර ලබා ගන්න;
• ඔබේ රේඛාව පවත්වා ගන්න;
• ක්‍රමයෙන් නැවත ඇවිදීම හෝ ධාවනය ආරම්භ කරන්න;
• ක්රියාකාරකම් වලින් පසු නම්යශීලී අභ්යාස කරන්න;
• ක්‍රීඩා පාවහන් නිතිපතා ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න සහ ප්‍රායෝගික ක්‍රියාකාරකම් අනුව ඒවායේ ගුණාත්මකභාවය අනුගත කිරීමට වග බලා ගන්න.