අන්තර්ගතය
අපි aquagym සමග මාංශ පේශි
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ගර්භණීභාවය හා දරු ප්රසූතිය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, උදරය වටකුරු වන විට අභ්‍යවකාශයේ ගමන් කිරීම සැමවිටම පහසු නොවේ. මෘදු ලෙස මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ දරු ප්රසූතිය සඳහා ඔබේ ශරීරය සූදානම් කිරීමට විසඳුම? වතුරේ වැඩ කරන්න.
වින්නඹු මාතාවක් සහ ජීවිතාරක්ෂකයෙකු විසින් අධීක්ෂණය කරනු ලබන, ඇක්වාජිම් සැසි කිසි විටෙක වෙහෙසට පත් නොවී මාංශ පේශි සහ සන්ධි මත ක්‍රියා කරයි. මාංශ පේශි වේදනාවේ අවදානමක් නැත! සෑම දෙයක්ම මෘදු ලෙස සිදු කරනු ලබන අතර මාංශ පේශි උත්සාහය එක් එක් අයගේ හැකියාවන්ට අනුවර්තනය වේ: ආරම්භ කිරීමට උණුසුම් කිරීම, පසුව මාංශ පේශි ව්යායාම, පසුව හුස්ම ගැනීමේ කාර්යය සහ අවසන් කිරීමට විවේක ගැනීම.
කොන්දේ අමාරුවට සහ කකුල් බරට ආයුබෝවන්! perineum අමතක නොවන අතර, අනාගත මව්වරුන් එය දැනුවත් කිරීමට පමණක් නොව, එය එල්ලා වැටීම වැළැක්වීම සඳහා එය ස්වරය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
අපි ජලජ යෝග සමඟ විවේක ගන්නෙමු
ප්‍රංශයේ තවමත් එතරම් ප්‍රසිද්ධ නැති, යෝගයේ මූලධර්ම සහ චලනයන් ඒකාබද්ධ කර ඒවා ජලජ පරිසරයට අනුවර්තනය කරන Aqua-yoga, විශේෂයෙන් ගැබිනි මව්වරුන් සඳහා සුදුසු මුල් සූදානමකි. අභ්‍යාස ප්‍රගුණ කිරීමට පෙර අත්දැකීම් අවශ්‍ය නොවේ. ඉතා සරල චලනයන් උපත සඳහා ශරීරය සූදානම් කරන අතර, යහපැවැත්ම සහ සන්සුන් වාතාවරණයක් තුළ දරුවා සමඟ සම්බන්ධතා සඳහා පහසුකම් සපයයි. එබැවින් "වතුර කැස්බෑවා" හෝ "ගස් ඉරියව්ව" ඔබට භාරයි!
- ජල යෝග : එලිසබෙත් පාසල් ද්‍රෝණිය, 11, av. පෝල් ඇපෙල්, 75014 පැරිස්.
- වයිජලජ යෝග : සංගමය Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.
දුරකථන. : 01 47 35 93 21 සහ 09 53 09 93 21..
අපි සැහැල්ලුවෙන් පාවෙනවා
වතුරේ දී, එහි ඇඳුම්වල නිදහස් ශරීරය සැහැල්ලු වේ. චලනයන් පහසු කර ඇති අතර අනාගත මව විසින් වඩා හොඳින් වටහා ගනී. ගුරුත්වාකර්ෂණ බලපෑමක් නැත! අපි අපහසුවකින් තොරව පාවී යන්නේ වාතයට වඩා සැහැල්ලු හැඟීමකින්. ජලය අපගේ සන්ධි මත ක්‍රියා කරන ගුරුත්වාකර්ෂණ බලය උදාසීන කරන අතර අපගේ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ (ප්‍රසිද්ධ ආකිමිඩීස් මූලධර්මය!). මෙම පරිසරයෙන් ගෙන යන අනාගත මව ඇගේ ශරීරය වෙනස් ලෙස වටහා ගනී: සතුට, සමගිය සහ සමබරතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම දැනේ.
අපි watsu සමඟ සම්බාහනය කරමු
ජලජ shiatsu, watsu ලෙසද හඳුන්වන මෙම නව ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රමය (ජලය යන වචනය සහ shiatsu යන වචනය හැකිලීම) අනාගත මව්වරුන් සඳහා විවෘතය. මිනිත්තු විස්සක් ප්රමාණවත්ය, නමුත් මව සම්පූර්ණයෙන්ම යාමට ඉඩ දෙන්නේ නම් සැසිය පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් පැවතිය හැකිය. අනාගත මව 34 ° C දී වතුරේ වැතිර සිටින අතර, චිකිත්සකයා විසින් බෙල්ලට යටින් ආධාරක වේ. වෘත්තිකයා සන්ධි මෘදු ලෙස දිගු කර බලමුලු ගන්වයි, පසුව ඔහු ෂියාට්සු හි මෙන් කටු චිකිත්සක ස්ථාන මත පීඩනය යොදයි. හැඟීම පුදුම සහගතය: ඔබ කම්පනයට පත් වී ඇති අතර, ඔබේ ගැඹුරු හැඟීම් මුදා හැරීමට ඉඩ සලසන දැඩි ලිහිල් තත්වයක ඉක්මනින්.
ජලජ shiatsu: La-Baule-les-Pins thalassotherapy මධ්යස්ථානය. දුරකථන. : 02 40 11 33 11.
ජාත්යන්තර Watsu සම්මේලනය :
අපි ගැඹුරින් හුස්ම ගන්නවා
මෙම ක්රමවලට පොදු වන්නේ කුමක්ද: හුස්ම ගැනීම සහ හුස්ම ගැනීම මත වැඩ කරන්න. එය ඔබට ලිහිල් කිරීමට, විවේක ගැනීමට සහ ආතතිය මුදා හැරීමට ඉඩ සලසනවා පමණක් නොව, නෙරපා හැරීමේ උත්සාහයන් හොඳින් පාලනය කිරීම සඳහාද අත්‍යවශ්‍ය වේ. මෙම පුහුණුවට ස්තූතිවන්ත වන්නට, නිදසුනක් වශයෙන්, වැඩි වේලාවක් හුස්ම ගැනීමට, පසුව ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමට සහ නෙරපා හැරීමේ සියුම් අවධිය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
ඔබට පිහිනීමට දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නොවන අතර ඔබේ ගර්භනී කාලය පුරාම ඔබට එය භුක්ති විඳිය හැකිය
පිහිනීමට නොහැකි අයට පවා මෙම විනය සෑම කෙනෙකුටම වේ. සැසි නොගැඹුරු ජලයේ සිදු වන අතර ඔබට සැමවිටම ඔබේ පාදය ඇත. නාරිවේද වෛද්යවරයා විසින් වෙනත් ආකාරයකින් උපදෙස් ලබා නොදෙන්නේ නම්, ඔබට ගර්භණී කාලය පුරාම එයට සහභාගී විය හැකිය.