අන්තර්ගතයකාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීමකාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීම: මිනිත්තු 2 කින් සියල්ල තේරුම් ගන්නකාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීම මූලික වැළැක්වීමේ පියවර පුනරාවර්තන කාර්යයන් සිදු කරන විට ඔබේ අත් සහ මැණික් කටුව නිතිපතා විවේක ගන්න. සඳහා එයින් ප්‍රයෝජන ගන්න මෘදු ලෙස දිගු කරන්න මැණික් කටුව. ඔබේ ස්ථානය නිතර වෙනස් කරන්න, හැකි නම්, විකල්ප චලනයන් එක් අතකින් අනෙක් අතට. ඔබේ දෑත් ඉතා සමීපව හෝ ශරීරයෙන් බොහෝ දුරින් සිටින විට බලය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. තවද a භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න අතිශයෝක්තියෙන් යුත් බලය (උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට මුදල් ලේඛනයක හෝ පරිගණක යතුරු පුවරුවක යතුරු සැහැල්ලුවෙන් එබිය යුතුය). ඔබේ මැණික් කටුව මත රැඳී නොසිටින්න ඉතා දෘඪ පෘෂ්ඨයන් දිගු කාලයක් සඳහා. වස්තූන් රඳවා තබා ගන්න සම්පූර්ණ අත ඇඟිලි තුඩු වලට වඩා. එය බවට වග බලා ගන්න මෙවලම් හැසිරවීම් ඒවා අතට ඉතා විශාල හෝ කුඩා නොවේ. දිගු භාවිතයෙන් වළකින්න කම්පන මෙවලම් දැඩි ලෙස. ප්‍රදේශයක අතින් වැඩ සඳහා අත්වැසුම් පළඳින්න උෂ්ණත්වය සීතල වේ. වේදනාව සහ තද ගතිය සීතල තුළ පෙනී සිටීමට ඉඩ ඇත. පරිගණක මූසිකයක් හසුරුවන විට මැණික් කටුව "කැඩුණු" (ඉහළට නැමී) තිබීමෙන් වළකින්න. විවිධ මාදිලි ඇත මැණික් කටුව විවේක සහ ergonomic කුෂන්. පුටුවේ උසද සකස් කරන්න. අපි භාවිතා කරන්නේ නම් a මූසිකය ප්‍රධාන බොත්තම් දෙකකින් සමන්විත, මූසිකය වින්‍යාස කරන්න එවිට වැඩිපුරම භාවිතා කරන බොත්තම දකුණු පස ඇති බොත්තම වන අතර ක්ලික් කිරීමට දබර ඇඟිල්ල භාවිතා කරන්න. එබැවින් අත වඩාත් ස්වාභාවික ස්ථානයක පවතී. a හි සේවය ලබා ගන්න ergonom අවශ්‍ය නම්. Do සලකන්න කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති කළ හැකි රෝග ප්‍රමාදයකින් තොරව. කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීම: මිනිත්තු 2 කින් සියල්ල තේරුම් ගන්න 1 2 3 4 ... 72021-08-27
