යෝනි ප්‍රදාහය වැලැක්වීමට ක්‍රම කිහිපයක්

• හොඳ පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව, හොඳින් සේදීම සහ ලිංගික ප්රදේශය නිසි ලෙස වියළන්න. කෙසේ වෙතත්, නිතර නිතර සේදීම හෝ ශ්ලේෂ්මල දුර්වල කරන විෂබීජ නාශක නිෂ්පාදන භාවිතා නොකිරීමට වගබලා ගන්න.
• ගුද මාර්ගයේ සිට යෝනි මාර්ගයට බැක්ටීරියා පැතිරීම වැලැක්වීම සඳහා මලපහ කිරීමෙන් පසු ඉදිරිපස සිට පසුපසට පිස දමන්න.
• සුවඳ නිෂ්පාදන (සබන්, බුබුලු නාන, වැසිකිලි කඩදාසි, ටැම්පොන් හෝ පැන්ටිලින්) භාවිතයෙන් වළකින්න.
• සනීපාරක්ෂාව සඳහා යෝනි මාර්ගය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. Douching යෝනි වෘක්ෂලතා ස්වභාවික සමතුලිතතාවය වෙනස් කරයි.
• යෝනි මාර්ගයේ ඩියෝඩ්රන්ට් භාවිතා නොකරන්න.
• ටැම්පොන් සහ සනීපාරක්ෂක තුවා නිතිපතා වෙනස් කරන්න.
• කපු යට ඇඳුම් අඳින්න (නයිලෝන් වළකින්න සහ g-strings).
• හැකි නම්, ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විනාශ කිරීම සඳහා උණු වතුරේ බ්ලීච් ස්වල්පයක් දමා යට ඇඳුම් සෝදන්න.
• යෝනි මාර්ගය වටා වාතය ගමන් කිරීමට යට ඇඳුම් නොමැතිව නිදාගන්න.
• තද කලිසම් සහ නයිලෝන් ටයිට් ඇඳීමෙන් වළකින්න.
• තෙත් පිහිනුම් ඇඳුමක් තබා ගැනීමෙන් වළකින්න.
• ට්‍රයිකොමෝනියාසිස් සහ අනෙකුත් ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත ලිංගික සම්බන්ධකම් පවත්වන්න.

හොඳ ආහාර පුරුදු අනුගමනය කරන්න. යෝනි පරිසරය යනු ජීවියාගේ සාමාන්ය තත්වය පිළිබිඹු කිරීමකි. යෝනි මාර්ගයේ ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා අඩු මේද හා සැකසූ ආහාර සමබර ආහාර වේලක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. යෝනි ශාක සමතුලිතතාවය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම සඳහා පොහොසත් ආහාර පරිභෝජනය කිරීම ද නිර්දේශ කෙරේ:

විටමින් A සහ ​​බීටා-කැරොටින් වැනි අවයව මස්, අක්මාව, බතල, කැරට් සහ නිවිති වල;

රතු සහ කොළ ගම්මිරිස්, පේර, කිවි සහ පැඟිරි පලතුරු වැනි විටමින් සී වල;

බෙල්ලන්, මස් (හරක් මස්, හරක් මස්, බැටළු මස්), කුකුල් මස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය වැනි සින්ක් වල³.

විශේෂයෙන් යීස්ට් වැගිනිටිස් සඳහා, සීනි සහිත පළතුරු යුෂ ඇතුළුව අධික සීනි පරිභෝජනයෙන් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

Probiotics පරිභෝජනය කරන්න. යෝගට් ආකාරයෙන් ප්‍රෝබියොටික් පරිභෝජනය ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය (අනුපූරක ප්‍රවේශයන් කොටස බලන්න). එපමණක්ද නොව, කෙෆීර්, ටෙම්පේ සහ ගෝවා නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම බඩවැල් වෘක්ෂලතා සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන බැවින්, එය යෝනි වෘක්ෂලතාදිය කෙරෙහි සමාන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.