අන්තර්ගතය
සමේ තත්ත්වය ආහාර මත රඳා පවතී, සමහර විට අප සෑම කෙනෙකුම රටාවක් දැක ඇත - සමහර නිෂ්පාදන සම නැවුම් කරයි, අනෙක් ඒවා - වයසට යෑම වේගවත් කරයි. තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතු නිෂ්පාදන මොනවාද?
සීනි
සීනි කුෂ්ඨ, කුරුලෑ සහ දැවිල්ල ඇති කරයි. අතුරුපස, කාර්මික ෙබ්කිං වල එය විශාල සාන්ද්රණයකි.
එහි ඍණාත්මක බලපෑම නිසා සම සුමට වී, සිදුරු විශාල වන අතර ආසාදන සඳහා විවෘත කවුළුවක් වේ. කොලජන් මට්ටම අඩු වන අතර සමේ එහි පෙර නම්යතාවය නැති වේ.
කිරි
කිරි සමේ කුෂ්ඨ හා කුරුලෑ සෑදීමට ද හේතු වේ. කිරිවල අඩංගු ඇන්ඩ්‍රොජන්, සේබම් ස්‍රාවය කිරීම අවුස්සයි, සම මේද, අපිරිසිදු හා ආසාදන වලට ගොදුරු වේ.
මස් සහිත ආහාර
මේදය ගොඩක් අඩංගු ආහාර, සහ දුම් සහ ලුණු අධික - ඉදිමීම සහ මුල් රැලි අවුලුවයි. ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය අවුල් වී ඇත, සමට බර උච්චාවචනයන්ට ඔරොත්තු දිය නොහැක - එබැවින් අපිරිසිදුකම, දැවිල්ල සහ කුෂ්ඨ ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව.
මත්පැන්
ඊට පටහැනිව, ඇල්කොහොල් සම ආරක්ෂිතව, එහි අපිරිසිදු පෙනුම සහ අළු පැහැයක් ගනී. ඇල්කොහොල් ද බෙරිබෙරි සඳහා හේතුව වන අතර, එය කොලජන් විනාශ කරන අතර එහි ප්රමාණවත් සංයුතිය වළක්වයි. ඇල්කොහොල් රුධිර වාහිනී ද පුළුල් කරන අතර සමෙහි අසමාන රතු ලප දිස්විය හැක.
කෝපි
කෝපි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම මිනිස් හෝමෝන පද්ධතිය වෙනස් කරන අතර ආතතිය හෝමෝනයක් වන කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. නමුත් ස්නායු පද්ධතියේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් පමණක් ආතතිය නරක ය. කුෂ්ඨ සහ දැවිල්ල සමඟ ආතතියට ප්‍රතික්‍රියා කරන සම ඇතුළු සියලුම අවයව දෙස බලන්න.
කුළුබඩු
කුළුබඩු මුළු ශරීරයටම විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. තියුණු හෝ කුළු බඩු ආකලන ආහාර දිරවීම අවුල් කරනවා පමණක් නොව, sebaceous ග්රන්ථි විෂ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි බැවින්, සම මත කැක්කුමක් ඇති කරයි. තවද ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ආබාධ සෑම විටම පුද්ගලයාගේ පෙනුමට බලපායි.
පිරිසිදු සමක් සඳහා වැළකිය යුතු ආහාර ගැන වැඩි විස්තර - පහත වීඩියෝවෙන් බලන්න:
