අමුද්‍රව්‍ය වට්ටක්කා ක්රීම්
| වට්ටක්කා | 500.0 (ග්රෑම්) |
| කුකුල් බිත්තර | 2.0 (කෑල්ල) |
| ආහාරයට ගත හැකි ජෙලටින් | 1.0 (තේ හැන්දක) |
| වැලිලින් | 0.2 (තේ හැන්දක) |
| ක්රීම් | 200.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි | 1.0 (මේස හැන්ද) |
| ඔලිව් තෙල් | 1.0 (මේස හැන්ද) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
වට්ටක්කා ගාන ලද, සමෙන් හා හරයෙන් පීල් කර, හෝ කැට කපා වතුර නොමැතිව ගිල්වන්න. ජෙලටින් ඉදිමුණු ජලය 1 තේ හැදි වල තනුක කරන්න. l. උණුසුම් ක්රීම්. කහ මදය සීනි සමඟ අඹරන්න, ජෙලටින්, වැනිලින් සහ ඉස්ටුවක් වට්ටක්කා එකතු කරන්න. ක්රීම් සහ සුදු ජාතිකයින් පරාජය කර සකස් කළ ස්කන්ධයට කලවම් කරන්න. ඔලිව් තෙල් ආලේප කර අච්චු වලට ක්රීම් බෙදන්න. යුෂ සමග සේවය කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 144.8 kcal | 1684 kcal | 8.6% | 5.9% | 1163 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 4 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 5.3% | 3.7% | 1900 ග්රෑම් |
| මේදය | 11.2 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 20% | 13.8% | 500 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7.4 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 3.4% | 2.3% | 2959 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.9 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 4.5% | 3.1% | 2222 ග්රෑම් |
| ජල | 50.9 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 2.2% | 1.5% | 4466 ග්රෑම් |
| අළු | 0.4 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 700 .g | 900 .g | 77.8% | 53.7% | 129 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.7 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.9% | 3750 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.9% | 1800 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 50.6 mg | 500 mg | 10.1% | 7% | 988 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 5.5% | 1250 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 3.1% | 2222 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 8.9 .g | 400 .g | 2.2% | 1.5% | 4494 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.2 .g | 3 .g | 6.7% | 4.6% | 1500 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 1.2% | 6000 ග්රෑම් |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 0.3 .g | 10 .g | 3% | 2.1% | 3333 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 3.7% | 1875 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 4.1 .g | 50 .g | 8.2% | 5.7% | 1220 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.864 mg | 20 mg | 4.3% | 3% | 2315 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 146.3 mg | 2500 mg | 5.9% | 4.1% | 1709 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 50.4 mg | 1000 mg | 5% | 3.5% | 1984 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 10.3 mg | 400 mg | 2.6% | 1.8% | 3883 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 39.1 mg | 1300 mg | 3% | 2.1% | 3325 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 2.2% | 3125 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 60 mg | 800 mg | 7.5% | 5.2% | 1333 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 53.9 mg | 2300 mg | 2.3% | 1.6% | 4267 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 2.3% | 3000 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 6.2 .g | 150 .g | 4.1% | 2.8% | 2419 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 1.9 .g | 10 .g | 19% | 13.1% | 526 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0222 mg | 2 mg | 1.1% | 0.8% | 9009 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 95.8 .g | 1000 .g | 9.6% | 6.6% | 1044 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 2.5 .g | 70 .g | 3.6% | 2.5% | 2800 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.1 .g | 55 .g | 0.2% | 0.1% | 55000 ග්රෑම් |
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 50.2 .g | 4000 .g | 1.3% | 0.9% | 7968 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 0.6 .g | 50 .g | 1.2% | 0.8% | 8333 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.3437 mg | 12 mg | 2.9% | 2% | 3491 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.09 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 1.8 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| කොලෙස්ටරෝල් | 78.6 mg | උපරිම 300 mg |
ශක්ති අගය 144,8 kcal වේ.
වට්ටක්කා ක්රීම් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 77,8%, කොබෝල්ට් - 19%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- කෝබෝල්ට් විටමින් බී 12 හි කොටසකි. මේද අම්ල පරිවෘත්තීය හා ෆෝලික් අම්ල පරිවෘත්තීය එන්සයිම සක්‍රීය කරයි.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍යවල රසායනික සංයුතිය වට්ටක්කා ක්රීම් PER 100 ග්රෑම්
- 22 kcal
- 157 kcal
- 355 kcal
- 0 kcal
- 119 kcal
- 399 kcal
- 898 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 144,8 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය වට්ටක්කා ක්රීම්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ