හාවර්ඩ් මහජන සෞඛ්ය පාසලේ විද්‍යාඥයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ රාස්ප්බෙරි නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම හෘද ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන බවයි. එබැවින්, අධ්‍යයනයේ දී, මැදිවියේ සහ තරුණ කාන්තාවන්ගේ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 32% කින් අඩු වන බව පෙනී ගියේය. බෙරී වල අඩංගු ඇන්තොසියානින් වලට ස්තූතියි.
සියලුම මිනිසුන් සඳහා - කාන්තාවන්ට පමණක් නොව - රාස්ප්බෙරි හෘද වාහිනී රෝග වලින් මිය යාමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ (ෆ්ලේවනොයිඩ් වලට ස්තූතියි), සහ සාමාන්‍යයෙන් එවැනි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි (පොලිෆෙනෝල් වලට ස්තූතියි).
සහ කන්නයේ දී බොහෝ විට raspberries අනුභව කිරීමට සහ ශීත ඍතුව සඳහා මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න බෙරී කැටි කිරීමට තවත් හොඳ හේතු 5 ක් මෙන්න.
රුධිර සීනි මට්ටම සාමාන්ය කිරීම
රාස්ප්බෙරි වල තන්තු බහුල වන අතර ඒවා රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවරව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ඉහළ තන්තු ආහාරයක් ගන්නා පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු බවයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්, රාස්ප්බෙරි වලට ස්තූතියි, රුධිරයේ සීනි, ලිපිඩ සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ නංවයි.
බුද්ධිමතුන්ගේ බෙරී
unian.net ට අනුව, සත්ව අධ්‍යයනයන් කිහිපයකින් රාස්ප්බෙරි වැනි බෙරි වලින් ෆ්ලේවනොයිඩ් පරිභෝජනය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම මෙන්ම වයසට යාම හා සම්බන්ධ සංජානන ප්‍රමාදය අඩු වීම අතර ධනාත්මක සම්බන්ධයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
නිරෝගී ඇස් සඳහා
Raspberries විටමින් C වලින් පොහොසත් වන අතර එය පාරජම්බුල කිරණ වලින් ආරක්ෂා වන අතර එමඟින් ඇස් සෞඛ්‍යයට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මෙම විටමින් වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය ඇතුළු අක්ෂි සෞඛ්‍යයේ ආරක්ෂිත කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
බඩවැල් ඔරලෝසුවක් වගේ
ඔබ දන්නා පරිදි, හොඳ ජීර්ණය සාමාන්ය යහපැවැත්මේ පදනම වේ. Raspberries ආහාර දිරවීමට සහ බඩවැල් වලට හොඳම බලපෑමක් ඇති කරයි raspberries වල තන්තු සහ ජලය පොහොසත් අන්තර්ගතය මලබද්ධය වැළැක්වීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, තන්තු මගින් පිත සහ මලපහ මගින් ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මුලින්ම අපි රාස්ප්බෙරි අනුභව කළ යුත්තේ කුමන පුද්ගලයින්ටද යන්න කලින් පැවසූ බවත් රසවත් රාස්ප්බෙරි පයි සඳහා වට්ටෝරු බෙදාගත් බවත් මතක තබා ගන්න.