Johns Hopkins Medicine සඟරාව පවසන්නේ “බොහෝ බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ඖෂධ පැළෑටිවලින් සාදන ලද නමුත්, මෙම ශාක සැකසීමට සහ ඖෂධ සූත්‍ර නියාමනය කරනු ලබන්නේ එක්සත් ජනපදයේ ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය විසින්” බවයි. එබැවින්, රසායන විද්යාව සමඟ පටලවා නොගෙන ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා, ඖෂධීය පැළෑටි සමඟ ඔබේම කුඩා උද්යානයක් වගා කළ හැකිය. ඔෟෂධීය ගුණ ගැන හැදෑරීමටත් අධ්‍යයනය කිරීමටත් වටින ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයක් තිබේ. ඔබට ඒවා ඔබේ ගෙවත්තේ, ඔබේ බැල්කනියේ හෝ ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි පවා පහසුවෙන් වගා කළ හැකිය. මෙම ඖෂධ පැළෑටි තේ වලට එකතු කළ හැකිය, ආලේපන සාදා හෝ වෙනත් ආකාරයකින් භාවිතා කළ හැකිය. Echinacea මෙම බහු වාර්ෂික ශාකය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව සඳහා ප්රසිද්ධය. Echinacea යනු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, උණ සහ විවිධ අසාත්මිකතාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ස්වාභාවික පිළියමකි. Echinacea තේ ශක්තිය ලබා දෙන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. කැමොමයිල් Chamomile තේ යනු නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සහ ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා සරලම හා වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමයකි. චමමයිල් කසාය ළමුන් හා අජීර්ණය සමඟ කොලික සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර දියර සමේ කෝපය හොඳින් සමනය කරයි. ටුට්සාන් ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි. මෘදු මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය, ආහාර රුචිය නැතිවීම සහ අධික කාංසාව සමඟ ශාන්ත ජෝන් වොට් සමඟ තේ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබට ශාකයේ වියළි මල් සහ කොළ දෙකම පෙරීමට හැකිය. ටයිම් එහි විෂබීජ නාශක ගුණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, අජීර්ණ, වායූන් සහ කැස්ස සඳහා තයිම් ඉතා ඵලදායී පිළියමක් වේ. වියළි ටයිම් කොළ තේ වලට එකතු කරන අතර නැවුම් තයිම් කොළ සලාද වලට එකතු වේ. කපුරු, ශක්තිමත් මින්ට් තේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන අතර හිසරදය සමනය කරයි. පර්ස්ලි Parsley ඉතා දැඩි ශාකයක් වන අතර එය වර්ධනය වීමට ඉතා පහසුය. ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, මෙම ශාකය සමතලා කිරීමට ප්‍රතිකාර කිරීමට සහ නරක හුස්ම ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, parsley බොහෝ කෑම වර්ග සඳහා වැදගත් අංගයකි. අග්ගිස් බොහෝ දෙනෙක් අග්ගිස් සූපශාස්ත්‍ර සන්දර්භය තුළ පමණක් දකින නමුත් මුලදී එය ඖෂධීය ශාකයකි. අග්ගිස් උගුරේ සහ මුඛයේ දැවිල්ල සමඟ පුදුම සහගත ලෙස කටයුතු කරයි. රෝස්මරී රෝස්මරී තේ මනෝභාවය, මතකය සහ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කරයි. ශාකයේ නැවුම් කඳන් නරක හුස්ම ඉවත් කරයි. බැසිල් බැසිල් යනු තරමක් විශාල කොළ සහිත වාර්ෂික ශාකයකි, පිසීමේදී සහ ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී බහුලව භාවිතා වේ. නැවුම් බැසිල් කොළ සමේ සීරීම් හා කැපුම් සඳහා යොදනු ලැබේ. බැසිල් බොහෝ කෑම වර්ගවල රසය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, දුර්වල ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබේ වර්ධනය සඳහා ශාක ලැයිස්තුවට බැසිල් ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. උණ සිත් ඇදගන්නාසුළු නාමයක් සහිත මෙම ශාකය හිසරදය, අධික උණ සහ ආතරයිටිස් සඳහා උපකාර කරයි. එහි කොළ තේ වලට පෙරීමට හෝ සරලව හපන්න පුළුවන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ලැයිස්තුව කිසිසේත්ම මෙම වසන්තයේ සිටුවීමට ඖෂධීය පැළෑටි සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් ලෙස සැලකිය යුතුය. නමුත් මෙම ඖෂධ පැළෑටි රසවත් වන්නේ ඒවා පිසීමේදී මෙන්ම ඖෂධීය අරමුණු සඳහාද භාවිතා කළ හැකි බැවිනි.
මූලාශ්‍රය: blogs.naturalnews.com පරිවර්තනය: ලක්ෂ්මි