අන්තර්ගතය
රෝගය පිළිබඳ සාමාන්ය විස්තරය
ස්කෝලියෝසිස් යනු කොඳු ඇට පෙළේ පාර්ශ්වීය වක්රය වන අතර එමඟින් අභ්‍යන්තර අවයව හා ශරීර පද්ධතිවල අක්‍රමිකතාවයක් ඇති කළ හැකිය. මෙම රෝගය ඕනෑම වයසක දී වර්ධනය විය හැකිය.
කොඳු ඇට පෙළ පෝෂණය සහ අස්ථි පෝෂණය පිළිබඳ අපගේ කැපවූ ලිපිය ද කියවන්න.
ස්කෝලියෝසිස් ඇතිවීමට හේතු
මේ මොහොතේ, ස්කෝලියෝසිස් ඇතිවීමට හේතු අධ්‍යයනය කරමින් පවතී, කෙසේ වෙතත්, ප්රධාන ඒවා ඉස්මතු කර දක්වයි.
- කොඳු ඇට පෙළ තුවාල වීම;
- දරු ප්රසූතියේදී ගැබ්ගාල කශේරුකාවේ මාරුව;
- නුසුදුසු වාඩි වීමේ ස්ථානය;
- රූමැටික්, ඒකපාර්ශ්වික අංශභාගය වැනි විවිධ මාංශ පේශි වර්ධනය;
- උදාසීන ජීවන රටාව, දුර්වල ශාරීරික සංවර්ධනය හෝ මන්දපෝෂණය හා පරිවෘත්තීය ආබාධ;
- රිකේට්ස්, පොලියෝමෙලයිටිස්, ප්ලූරිසි, ක්ෂය රෝගය වැනි රෝග ද ස්කෝලියෝසිස් පෙනුම අවුලුවයි.
ඊට අමතරව, සංජානනීය හේතූන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය - මවගේ මන්දපෝෂණය හෝ නරක පුරුදු හේතුවෙන් කශේරුකා වර්ධනය වීමේ අභ්‍යන්තර ආබාධ මෙන්ම මවගේ ශ්‍රෝණියෙහි අක්‍රමවත් හැඩයේ ප්‍රති ence ලයක් ද වේ. ස්කෝලියෝසිස් සඳහා පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් ද ඇත, නිදසුනක් ලෙස, ටර්ටිකොලිස් හෝ කකුලේ දිග අසමමිතියෙන් පෙළෙන අය.
ස්කෝලියෝසිස් රෝග ලක්ෂණ
පුද්ගලයාට කිසිදු වේදනාවක් දැනෙන්නේ නැති බැවින් මෙය පහසු නොවන නමුත් මුල් අවධියේදී ස්කෝලියෝසිස් හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, පසුව, මෙම රෝගය ශරීරයේ අක්‍රමිකතා සහ රූපලාවණ්‍ය දෝෂ ඇති වන අතර එය නිවැරදි කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර වනු ඇත.
ස්කෝලියෝසිස් වල ප්රධාන ප්රකාශනයන්:
- 1 එක් උරහිසක් අනෙකට වඩා තරමක් ඉහළ යයි, විශේෂයෙන් සිටගෙන සිටින විට;
- 2 එක් ස්කැප්ලා කෝණය තදින් පුපුරා යයි;
- 3 එක් ස්කැප්ලා අනෙකට වඩා උස වේ;
- 4 ඉදිරියට නැඹුරු වන විට, ඔබට කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය දැකිය හැකිය;
- 5 ශ්‍රෝණිය බෑවුමකට පත්වන අතර ඉණ අසමාන වේ.
- 6 ඇවිදීම කැළඹී ඇති අතර එක් කකුලක් අනෙක් කකුලට වඩා කෙටි බව පෙනේ;
- 7 පහළ පිටුපස, උරහිස් බ්ලේඩ්, පපුවේ වේදනාකාරී සංවේදනයන් දක්නට ලැබේ;
ස්කෝලියෝසිස් වර්ග:
- උරස් - උරස් කොඳු ඇට පෙළ වක්‍ර වී ඇත;
- ලුම්බිම් - ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ පමණක් වක්‍ර වී ඇත;
- Thoracolumbar - thoracolumbar හන්දියේ කලාපය වක්‍ර වී ඇත;
- ඒකාබද්ධ - එස් හැඩැති වක්රය අනාවරණය විය.
ස්කෝලියෝසිස් සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර
ස්කෝලියෝසිස් හඳුනාගත් විට, වෛද්‍යවරුන් විසින් රෝගියාගේ සුවය ලබා ගැනීම අරමුණු කරගත් අත්පොත චිකිත්සාව, සම්බාහනය, භෞත චිකිත්සාව සහ භෞත චිකිත්සාව ඇතුළු ක්‍රම රාශියක් භාවිතා කරයි. වඩාත් treatment ලදායී ප්රතිකාර සඳහා ඔහුගේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම කෙරෙහි ද ඔවුන් විශේෂ අවධානයක් යොමු කරයි.
- විශේෂයෙන් පාසල් ළමුන් ස්කෝලියෝසිස් රෝගයෙන් පීඩා විඳිනවා නම් ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාරයට ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ශරීරයේ ඇමයිනෝ අම්ල බවට දිරාපත් වන මෙම ද්රව්ය එහි වර්‍ධනයට හා වර්‍ධනයට බලපාන අතර ශක්තියෙන් පොහොසත් කරයි. ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන් නම් රටකජු, බෝංචි, ඇට, ස්ටර්ජන් කේවියර්, ගෘහ චීස්, ටූනා, රෝස සැමන්, හැලිබට් මෙන්ම කුකුළු මස්, හාවා, හරක් මස්, තුර්කිය සහ කෙට්ටු බැටළු පැටවා ය.
- පලතුරු හා එළවළු වල උපරිම විටමින් හා ඛනිජ ලවණ අඩංගු බැවින් ඒවා ප්‍රමාණවත් ලෙස පරිභෝජනය කිරීමට වග බලා ගන්න.
- ධාන්ය වර්ග (සහල්, අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, බාර්ලි, සෙමොලිනා, මෙනේරි) මෙන්ම පැස්ටා සමඟ ඔබේ ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ, මන්ද ඒවා කාබෝහයිඩ්රේට් පමණක් නොව ශරීරය ශක්තියෙන් සංතෘප්ත කරවනවා පමණක් නොව තඹ (" පැස්ටා වල), බෝරෝන්, යකඩ, මැග්නීසියම් ආදිය (ධාන්ය වර්ග වලින්).
- මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ විටමින් ඊ සමඟ ආහාර ගැනීම වැඩි කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති, මන්ද එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් පමණක් නොව අස්ථි පටක සෑදීමට ද සහභාගී වේ. එය මාළු, ඇට වර්ග, වියළි පලතුරු (වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ නවතයි), නිවිති, මුහුදු buckthorn, sorrel, oatmeal සහ බාර්ලි වල දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, මෑතදී, විද්යාඥයින් ශරීරයේ මෙම විටමින් අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් අස්ථි පටක සෘණාත්මකව බලපාන බව ගැන කතා කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. තොරතුරු බෙහෙවින් පරස්පර විරෝධී වන අතර මේ මොහොතේ එය හොඳින් අධ්‍යයනය කරමින් පවතී, අත්හදා බැලීම් සිදු කරනු ලැබේ, නමුත් මෙම නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම හෝ භාවිතා නොකිරීම ඔබට භාරයි.
- ස්කොලියෝසිස් සමඟ කළු වියළි මිදි යොදයි, රෝස උකුල්, බෙල් පෙපර්, පැඟිරි පලතුරු, කිවි, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, මීපැණි, විවිධ ගෝවා සහ ස්ට්‍රෝබෙරි වැනි විටමින් සී ආහාර ඔබේ ආහාරයට එකතු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. අස්ථි පටක සෑදීමේදී එහි වැදගත් කාර්යභාරය තුළ මෙම විටමින් වල ප්‍රයෝජන.
- ශරීරයේ කැල්සියම් සහ පොස්පරස් පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමේ වගකීම සහ අස්ථි පටක වර්ධනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බැවින් ස්කොලියෝසිස් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී විටමින් ඩී භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. එය සමහර මාළු (මැකරල්, සැමන්), කුකුළු බිත්තර, ඇඹුල් ක්රීම් සහ බටර් වල දක්නට ලැබේ.
- පොස්පරස් සහ බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල අඩංගු බැවින් මුහුදු ආහාර හා මුහුදු පැලෑටි ඔබේ ආහාර වේලට එක් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
- අස්ථි සෑදීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන කැල්සියම් වලින් ශරීරය පොහොසත් කරන බැවින් හැකි තරම් කිරි නිෂ්පාදන, ගෘහ චීස්, චීස්, විවිධ ඇට වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඕට් මස් සහ බාර්ලි අනුභව කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
- විටමින් A අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් අස්ථි සෑදීම හා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන කැල්සියම් සහ පොස්පරස් ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම විටමින් ප්‍රභවයන් වන්නේ කැරට්, කොමඩු, මුහුදු අම්බෙලිෆර්, ඇප්රිකොට් ඇට, කහ වට්ටක්කා, බිත්තර, මාළු සහ සත්ව අක්මාවයි.
- එසේම, මෙම කාලය තුළ ශරීරයට බී කාණ්ඩයේ විටමින් අවශ්ය වන අතර විටමින් බී 1, බී 2, බී 6 සහ බී 12 විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන අතර එමඟින් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වනවා පමණක් නොව අස්ථි වල ඇති කොලජන් ඇටසැකිල්ල ශක්තිමත් වේ. ඔවුන්ගේ ප්‍රභවයන් වන්නේ රනිල කුලයට අයත් බෝග, නිවිති, තිරිඟු පාන්, අම්බෙලිෆර්, සත්ව අක්මාව, හරක් මස්, කෙට්ටු kරු මස්, walnuts, අර්තාපල්, එළවළු තෙල් ය.
ස්කෝලියෝසිස් ප්රතිකාර සඳහා ජන පිළියම්
ස්කෝලියෝසිස් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව උපදෙස් දෙන්නේ දැඩි ඇඳක් මත නිදා ගැනීම, වැඩ කිරීමට සුදුසු ගෘහ භාණ්ඩ, පිහිනීම, සීතල වතුරෙන් තෙමීම සහ පසුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරගත් සරල ව්යායාම මාලාවක් සිදු කිරීම ය.
- 1 ඔබ ජිම්නාස්ටික් සැරයටියක් ගෙන ඔබේ හිස පිටුපසට උරහිස් මත තබා ගත යුතුය. ටික වේලාවක් මෙම තනතුරේ හිඳීම අවශ්ය වේ. පිටුපස සහ බෙල්ල සෑම විටම කෙළින් වීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ව්යායාම විනාඩි 15 ක් සඳහා දිනකට දෙවරක් නිර්දේශ කෙරේ.
- 2 ඔබ බිත්තියට කෙළින්ම නැගී සිටිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, විලුඹ, පිටුපස සහ හිස බිත්තියට සම්බන්ධ විය යුතුය. මෙම ස්ථානයේ, ඔබ දිනකට මිනිත්තු 1-10 අතර කාලයක් රැඳී සිටිය යුතුය.
- 3 නිදාගන්නා, පැතලි ඇඳක් මත වැතිරීම අවශ්ය වේ (එය ප්‍රමාණවත් නොවේ නම් වඩා හොඳය), කොඳු ඇට පෙළට සමාන්තරව 2 × 100 සෙ.මී. පත්රයේ රෝලරයක් පිටුපස යටට තැබිය යුතුය. මෙම ස්ථානයේ, ලිහිල් හැකි නම්, ඔබ දිනකට දෙවරක් විනාඩි 4 ක් බොරු කීමට අවශ්‍යය.
- 4 ඊළඟ ව්යායාම සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට සාමාන්ය තිරස් තීරුවක් අවශ්ය වනු ඇත. දිගු කළ දෑතින් එය මත එල්ලා තැබීම අවශ්ය වන අතර, ඔබේ පිටුපසට ලිහිල් කර රිද්මයානුකූලව ශරීරය දකුණට සහ පසුව වමට අංශක 60 කින් හරවන්න. ඔබට මෙම ව්‍යායාමය තවදුරටත් කළ හැකි තරමට වඩා හොඳය.
පිටුපසට වේදනාවක් ඇති නොවන පරිදි ඔබට තිරස් තීරුවෙන් පැනිය නොහැක. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ පිටුපසට වික්රියා කළ යුතු අතර, තත්පර කිහිපයක් එල්ලා තබන්න.
මෙම ව්යායාම රෝගයේ මුල් අවධියේදී හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ. වෙනත් සංකීර්ණ තිබේ, කෙසේ වෙතත්, ඔබ පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට උපකාර කරන්නේ කුමන එකක්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම වඩා හොඳය!
ස්කෝලියෝසිස් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවක් ඇති කරන්නේ නම්, එය සම්පීඩන හෝ ශාකසාර ස්නානය මගින් සමනය කළ හැකිය.
- 5 ටර්පන්ටයින් සමඟ පෙර මිශ්‍ර කර රෝල් කරන ලද රයි පිටි පිටි ගුලිය උගුරේ අමාරුවට යෙදීම අවශ්ය වේ.
- 6 ඔබට අමු අර්තාපල් සහ අශ්ව කරල් මුල් අඹරා මිශ්‍ර කර, තුවාල වූ ස්ථානය වෙළුම් පටියකින් ආවරණය කර, එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස මිශ්‍රණය ආලේප කළ හැකිය. ඉහළට උණුසුම් ස්කාෆ් එකක් හෝ පහත් සළුවක් බැඳ තබන්න. සම තදින් පිළිස්සීමට පටන් ගත් විට ඉවත් කරන්න.
- 7 තැළුණු කෝමාරිකා කොළ, මී පැණි ග්‍රෑම් 100 ක් සහ තේ හැදි 0.5 ක් ද ඔබට සාදා ගත හැකිය. වොඩ්කා. කපු රෙදි එය සමඟ කාවැදී ඇති අතර එය රාත්‍රියේදී උගුරේ අමාරුවකට සම්පීඩක ස්වරූපයෙන් යොදනු ලැබේ.
- 8 ඊට අමතරව, පයින් ස්නාන මගින් වේදනාවෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා කැඩුණු කේතුධර අතු ජලය සමග ලීටර් 10 ක බහාලුමක් තුළ තබා ගින්න මත තබා විනාඩි 10 ක් උනු. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් සුප් හොද්ද පැය 4 ක් පුරවා පෙරීම කර ස්නානය කිරීම සඳහා වත් කරනු ලැබේ. එවැනි ස්නානයක විනාඩි 30 කට නොඅඩු කාලයක් වාඩි වී සිටීම අවශ්ය වේ.
ස්කෝලියෝසිස් සඳහා භයානක හා හානිකර ආහාර
- ඔබට මේද, දුම්, පැණිරස හා පිෂ්ඨමය ආහාර ගොඩක් අනුභව කළ නොහැක, මෙම නිෂ්පාදන තරබාරුකම වර්ධනය කිරීමට සහ එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කොඳු ඇට පෙළේ අතිරේක ආතතියට හේතු වේ.
- ලුණු සහ සත්ව මේද අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සන්ධි හා අස්ථි වලට අහිතකර ලෙස බලපායි.
- කෝපි සහ ශක්තිමත් කළු තේ පරිභෝජනය සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ඒවායේ අඩංගු කැෆේන් ඇටකටු වලින් කැල්සියම් පිට කරයි.
- මත්පැන් සහ දුම්පානය ශරීරයට විෂ සහිත බැවින් විෂ සහිත වේ.
අවධානය!
සපයන ලද තොරතුරු භාවිතා කිරීමට ගන්නා ඕනෑම උත්සාහයක් සඳහා පරිපාලනය වගකිව යුතු නොවන අතර එය ඔබට පුද්ගලිකව හානියක් නොවන බවට සහතික නොවේ. ප්රතිකාර නියම කිරීමට සහ රෝග විනිශ්චය කිරීමට ද්රව්ය භාවිතා කළ නොහැක. සෑම විටම ඔබේ විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න!