“වඩාත්ම වැදගත් දෙය සෞඛ්යය” යැයි කීමට මිනිසුන් පුරුදු වී සිටිති, නමුත් මෙය සැබවින්ම වටහාගෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක මූලධර්ම අනුගමනය කරන්නේ කීයෙන් කී දෙනාද? මෙම ලිපියෙන් අපි භික්ෂූන් වහන්සේ නමක්, සටන් කලාකරුවෙකු සහ විශාරදයකුගේ කථාවෙන් උපුටනයක් සලකා බලමු, සෞඛ්යය සහ තරුණ මාර්ගය අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද? 1. ඕනෑවට වඩා සිතීම නවත්වන්න. එය ඔබගේ වටිනා ශක්තිය ඉවත් කරයි. බොහෝ දේ සිතන විට, ඔබ වයසින් වැඩි බවක් පෙනෙන්නට පටන් ගනී. 2. වැඩිය කතා කරන්න එපා. රීතියක් ලෙස, මිනිසුන් කරන්නේ හෝ කියයි. කිරීමට වඩා හොඳයි. 3. ඔබේ කාර්යය පහත පරිදි සංවිධානය කරන්න: විනාඩි 40 - වැඩ, විනාඩි 10 - විවේකය. ඔබ දිගු වේලාවක් තිරයක් දෙස බලා සිටින විට, එය ඇස්වල සෞඛ්යය, අභ්යන්තර අවයව හා, අවසානයේ, මනසේ සාමය පිරී ඇත. 4. සතුටින් සිටීම, සන්තෝෂය පාලනය කරන්න. ඔබට පාලනය අහිමි වුවහොත් එය පෙනහළු වල ශක්තියට බලපානු ඇත. 5. මෙම හැඟීම් ඔබේ අක්මාවේ සහ බඩවැල්වල සෞඛ්යය විනාශ කරන බැවින් කෝපයට පත් නොවන්න. 6. ආහාර ගන්නා විට, අධික ලෙස ආහාර නොගන්න. ඔබේ කුසගින්න තෘප්තිමත් වන අතර තවත් නැති බව ඔබට හැඟෙන තුරු කන්න. මෙය ප්ලීහාවේ සෞඛ්‍යයට වැදගත් වේ. 7. ශාරීරික ව්‍යායාම කිරීමෙන් සහ Qigong පුහුණු නොකිරීමෙන්, ශක්ති සමතුලිතතාවය නැති වී යයි, එය ඔබව නොඉවසිලිමත් කරයි. යින් ශක්තිය ශරීරයෙන් අතුරුදහන් වේ. චීන Qigong ක්‍රමයේ භාවිතයන් ආධාරයෙන් Yin සහ Yang ශක්තීන්ගේ සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරන්න.
2022-11-11