සෝයා බෝංචි (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත) සහ කපු තෙල්, මිශ්‍ර කරන්න

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම884 kcal1684 kcal52.5%5.9%190 ග්රෑම්
මේදය100 ග්රෑම්56 ග්රෑම්178.6%20.2%56 ග්රෑම්
විටමින්
විටමින් බී 4, කොලීන්0.2 mg500 mg250000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ12.1 mg15 mg80.7%9.1%124 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්24.7 .g120 .g20.6%2.3%486 ග්රෑම්
ස්ටෙරෝල්
ෆයිටොස්ටෙරෝල්152 mg~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල18 ග්රෑම්උපරිම 18.7
14: 0 මිස්ටික්0.3 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්14 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්3.7 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල29.5 ග්රෑම්මිනි 16.8175.6%19.9%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.2 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)29.3 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල48.1 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට233.5%26.4%
18: 2 ලිනොලයික්45.3 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්2.8 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල2.8 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට100%11.3%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල45.3 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට269.6%30.5%
 

ශක්ති අගය 884 kcal වේ.

  • කුසලාන = 218 ග්රෑම් (1927.1 kCal)
  • තේ හැන්දක = 4.5 g (39.8 kCal)
  • tablespoon = 13.6 ග්රෑම් (120.2 kCal)
සෝයා බෝංචි (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත) සහ කපු තෙල්, මිශ්‍ර කරන්න විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 80,7%, විටමින් කේ - 20,6%
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
  • විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 884 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රයෝජනවත් දේ සෝයා (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්රජනීකෘත) සහ කපු තෙල්, මිශ්රණය, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණ සෝයා බෝංචි (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්රජනීකෘත) සහ කපු තෙල්, මිශ්රණය

ඔබමයි