අන්තර්ගතය
සෙම්ප්රතිශ්යාව සඳහා ක්රීඩා (හොඳ හෝ නරක)
ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත, නමුත් සෙම්ප්රතිශ්යාව සඳහා ක්රීඩාව ප්‍රයෝජනවත්ද හානිකරද යන්න ඔබ දන්නා හඳුනන දස දෙනෙකුගෙන් ඇසුවොත්, අදහස් දළ වශයෙන් අඩකින් බෙදනු ඇත. ජීවන රටාව අනුව සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම සත්‍යයක් ඇත. ඒ අතරම, ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු, නිසැකවම, වෛද්යවරුන් නොවේ, හරිද?
දිගු කලක් තිස්සේ ලොව පුරා වෛද්යවරුන් එය ශරීරයට හානිකරද යන්න තර්ක කළහ සීතල සඳහා ක්රීඩාව... සියල්ලට පසු, ඔබ අසනීප වූ විට, ඔබේ ශරීරය දැනටමත් රෝගය සමඟ අරගලයෙන් දුර්වල වී ඇත, කුමන ආකාරයේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තිබේද!
සීතල සමඟ ක්රීඩා ඔබගේ යහපැවැත්මට බලපාන්නේ කෙසේද?
20 වන ශතවර්ෂයේ අවසානයේදී, උතුරු ඇමරිකානු වෛද්‍යවරු සෙම්ප්රතිශ්යාව සමඟ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සීතල පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මට හානියක් නොවන බව ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ කළහ, නමුත් ශරීරයට රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට පවා උපකාරී වේ. අධ්යයනය අතරතුර, ස්වේච්ඡා සේවකයන් පිරිසක් සෙම්ප්රතිශ්යාව වෛරසය සමඟ නාසික කුහරය හරහා එන්නත් කරන ලදී. ඊට පසු, සියලුම පරීක්ෂණ විෂයයන් සඳහා නාසයෙන් දියර ගැලීම අපේක්ෂා කෙරේ. ටික වේලාවකට පසු, රෝගය එහි උපරිම රෝග ලක්ෂණ කරා ළඟා වූ විට, "සීතල සඳහා ක්රීඩා" පරීක්ෂණය සඳහා ලෙඩුන් යවා ඇත - ට්රඩ්මිල් භාවිතා කිරීම. ඊට පසු, පර්යේෂකයන් වාර්තා කළේ සීතල පෙනහළු වල ක්‍රියාකාරිත්වයට මෙන්ම රෝගියාගේ ශරීරයට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විඳදරාගැනීමට ඇති හැකියාවට බලපාන්නේ නැති බවයි.
ක්රීඩා සහ සීතල - නොගැලපෙන දේවල් දෙකක්?
එය මොනතරම් ධනාත්මක ප්‍රතිඵලයක්දැයි පෙනෙනු ඇත! කෙසේ වෙතත්, එවැනි අධ්යයනයන් බොහෝ විචාරකයින් විය. ඔවුන් තර්ක කරන්නේ වෛද්යවරුන් සාමාන්‍ය සෙම්ප්රතිශ්යාව වෛරසයේ වික්‍රියාවක් සමඟ අත්හදා බලමින් සිටින අතර එය ඉතා මෘදු වන අතර එය සෞඛ්‍යමය සංකූලතාවයන් අඩු හෝ නැති කරයි. සැබෑ ජීවිතයේ දී, රෝගී පුද්ගලයෙකුට විවිධ වර්ගවල වෛරස් මගින් පහර දෙන අතර, පළමුව, පෙනහළු පටක සහ බ්රොන්කයි වලට හානි කළ හැකිය. දෙවනුව, හෘද වාහිනී පද්ධතිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ, උදාහරණයක් ලෙස, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සීතල සමඟ නොව, උණ අතරතුර සලකන්නේ නම්, ඔබට හදවතේ බරපතල සංකූලතා ඇති විය හැකි බවයි. ක්රීඩා කරන විට, රෝගී පුද්ගලයෙකු මයෝකාඩියම් අධික ලෙස පටවයි. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා දැවිල්ල ඇති කරයි.
විදේශීය පර්යේෂකයන්ට තවත් බරපතල විරෝධයක් වන්නේ ඕනෑම සීතලක් මාංශ පේශිවල ඇනබලික් ක්රියාවලීන් මන්දගාමී වීමයි. සහ ප්රමාද වූ anabolism සමග සීතල සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මාංශ පේශි විනාශ කිරීමට තුඩු දෙනු ඇත. පුහුණුවේ ධනාත්මක බලපෑම ගැන සඳහන් නොකරන්න - එය සරලව නොවනු ඇත.
ඉතින් සීතල සඳහා ක්රීඩා කිරීම වටී ද? අමාරුවෙන්. අඩුම තරමේ පුහුණුවීම්වලින්වත් ප්‍රයෝජනයක් වෙන්නේ නැහැ. නරකම අවස්ථාවක, ඔබ රෝගයෙන් සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත. විවේකයක් ගෙන මේ දින තුන නිවසේ ගත කරන්න. ධාවන පථය ඔබ වෙතින් පලා යන්නේ නැත.