අපි අක්‍රමවත් ලෙස හා සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස කනවා, නිරන්තර ආතතියෙන් ජීවත් වන අතර අඩුවෙන් නිදාගන්නෙමු. ඊට අමතරව, අපි නොදැනුවත්වම හානිකර ද්රව්ය ආශ්වාස කරමු. මෙම සෑම මූලද්‍රව්‍යයක්ම වාතය, ජලය සහ ආහාර වලින් විෂ වලින් ශරීරය අවුල් කරයි. එය නරක පුරුදු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවට බලපායි - ප්‍රධාන වශයෙන් දුර්වල ආහාර, මෙනුවේ අධික ලෙස සැකසූ නිෂ්පාදන, වේගවත් හා අක්‍රමවත් ආහාර ගැනීම. ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කර වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද? සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළු සහ පලතුරු වල බලයට ස්තූතියි!
වරින් වර විෂ ඉවත් කිරීම ශරීරයට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි. ඥානවන්තව හා ප්රවේශමෙන් ආහාර ගැනීම, එනම් සකස් නොකළ නිෂ්පාදන තෝරාගැනීම, ඔබේ නරක මනෝභාවය ඉක්මනින් අතුරුදහන් වනු ඇත. පිරිසිදු කිරීමේ ආහාරයේ අරමුණ වන්නේ ශරීරයට අවශ්ය ද්රව්ය ලබා දීමෙන් පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීමයි. මෙම වර්ගයේ ආහාර වේලක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නොව, ඊනියා ඉවත් කිරීම සඳහා නොවේ. තැන්පතු, එනම් හානිකර විෂ ද්රව්ය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය රූපයට බලපාන්නේ නැත - සාමාන්යයෙන් එවැනි ආහාර ගැනීමේ ක්රමයක් අඩු කැලරි, සාමාන්ය ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇත, එබැවින් ශරීරය නිපදවන මේදයෙන් ශක්තිය ලබා ගන්නා අතර අනවශ්ය දේ ඉවත් කරයි. දින කිහිපයක් පමණක් නොව දිගු කාලයක් මේ ආකාරයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට අපට අවස්ථාවක් තිබේ.
මෙම දින කිහිපයට අමතරව (සතියක් දක්වා), වඩාත් දරුණු ඩෙටොක්ස් ආහාර, ඔබට ඔබේ සාමාන්ය ආහාර වේලට ඇතැම් නිෂ්පාදන ඇතුළත් කළ හැකිය. එළවළු සහ පලතුරු ලාභදායී වන අතර ඒ සමඟම හොඳම පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන වන අතර එය නිතිපතා අනුභව කරන විට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ.
මෙම වර්ගයේ එළවළු සහ පළතුරු ආහාර ඛනිජ ජලය විශාල ප්රමාණයක් සැපයීම ආරම්භ කළ යුතුය. පිරිසිදු කිරීම, සලාද කොළ, එළවළු සුප් හොද්ද (නමුත් කැට නොවේ), සැල්දිරි, දොඩම් සහ ඉඟුරු මුල් සඳහා සහාය වන එළවළු සහ පලතුරු 10 කින් ඔබේ මුළුතැන්ගෙය සන්නද්ධ කරන්න. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහාය වන ඇවිදීම (නමුත් දැඩි ශාරීරික වෙහෙසක් නොවේ, එවිට ලැක්ටික් අම්ලය නිපදවන බැවින්), නැවුම් වාතය තුළ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, විශේෂ ලවණවල සෝනා හෝ නාන (ඒවා දහඩිය සමඟ සම හරහා විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ) ඩෙටොක්ස් ද වේගවත් වේ. )
විෂ ශරීරය පිරිසිදු කරන හොඳම එළවළු සහ පලතුරු:
- බීට්රූට් - යූරික් අම්ලය ඉවත් කිරීමට සහාය වීම;
- පිපි umbers ් umbers ා - ඒවායේ සංයුතිය ඩෙටොක්ස් වල පදනම වන ජලය මගින් පාලනය වේ,
- පර්ස්ලි - ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති අතර යකඩ ප්රභවයකි,
- තක්කාලි - ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන ලිපොකන් අඩංගු වේ, ඒවා ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගැනීම වළක්වයි, ආහාර දිරවීමට සහාය වේ,
- පෙයාර්ස් - පරිවෘත්තීය අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහාය වීම,
- ඇපල් - නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සහ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වීම,
- මිදි - ඔවුන් පිළිකා කාරක සංයෝග උදාසීන කරයි,
- ලෙමන් - ලෙමන් සමඟ වතුර වීදුරුවක් හිස් බඩක් මත පානය කිරීම ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.